补肾有哪些食物：
补肾的食物是非常多的。我们在日常生活中常见的比如狗肉，狗肉性温，味咸。除有补中益气作用外，还能够温肾助阳。固肾阳不足，腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
另外，羊骨也具有补肾的作用。羊骨性温，味甘，能补肾，强筋骨，对肾虚劳损，腰膝无力，怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
冬虫夏草。冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵的药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能够补益肝肾。此外，桑葚也有补肾的作用。桑葚性寒，味甘，有补肝益肾，滋阴的作用。
如果一个男人出现肾虚的话，身体肯定是比较麻烦的，所以这个时候我们就要特别的注意调理我们的身体，毕竟肾虚的问题可是非常严重的，对我们健康的影响是非常大的，肾虚会影响男人们的性功能，使得大部分男士谈虚色变，对肾虚有着这样那样的误解与偏见，其实我们的男性朋友根本不需要这样。
肾虚患者夜间多尿，一般夜尿次数在两次以上，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就比较麻烦了，白天小便正常，独夜间尿多，这就是肾虚的特点。
头晕耳鸣，很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花和天旋地转以及恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，有的时候还会妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
畏寒肢冷，四肢手足冰冷，甚至冷至肘和膝关节的症状都是如此，另外往往伴随腰膝酸痛和神疲倦卧以及少气懒言。
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多种。那么要如何才能区分肾阴虚和肾阳虚呢!其实肾阴虚和肾阳虚是中医理论中的一个术语。肾阴虚和肾阳虚，也就是所谓中医中平常讲的那个肾虚。医学的研究表明，如果是男性肾虚，而且不及时的正确治疗，就可能引发很多的并发症。
人是五谷杂粮，可有可能会出现一些问题，为了避免的会患上一些疾病，那么大家该做的就是避免疾病，尤其是对于这个肾虚的问题更是要特别的进行预防才行。
对于很多人来说，都会有黑眼圈的毛病，很多人都认为黑眼圈主要是因为睡眠不足所导致的，或者是经常熬夜会导致黑眼圈，但是在中医看来，黑眼圈很有可能是肾虚，对于一些肾虚患者来说，经常会感到腿脚发软，四肢冰冷，女性还会有经期异常的状况，黑眼圈形成有很多原因。
首先，人的眼睛是人体皮肤最薄的部位，如果经常的失眠，睡眠不足的话，就会导致眼睛下面的部位血管充血，血液运行不畅，所以就会导致眼圈发黑，这个时候只要保证充足的睡眠，黑眼圈就会消失。
但是，如果是比较顽固的黑眼圈，有可能预示着身体的一些疾病，因为长期的黑眼圈则预示着人体的血液循环不畅，有一些或微循环的障碍，很有可能是肾虚也有可能是一些心脏，肝脏之类的疾病。
如果有了黑眼圈也不用担心，首先就要多吃一些黑色的食物，像是黑豆，黑米，这些食物中含有非常丰富的维生素，可以有效的补气补肾，而且还能补充身体的营养，对于人体的健康有很大的好处。
人们在平时的生活中，应该养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，早睡早起，平时的时候，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。注意出现黑眼圈的情况，如果出现问题，大家也不用担心，可以尽快步入健康状态。虚有黑眼圈，如果条件允许可以每晚临睡前用热水泡脚，消除黑眼圈的效果更佳，或者每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟也可以消除黑眼圈。
肾虚是现在特别常见的一个病症，肾虚可以引起很多身体的不适，分为肾阳虚和肾阴虚两种，这两种的病症都是不一样的，肾阴虚可能会引起腰酸，四肢发冷畏寒的病症，肾阳虚则会引起盗汗虚汗还有头晕的现象。
肾虚的症状：
①变胖 ：食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。
②脱发增多：你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。
③眼睑浮肿 ：在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
④性欲冷淡 ：三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑，肾虚可能就是罪魁。
⑤更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动等，这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
患有肾虚的人，一定要注意不能够暴饮暴食，而且要在日常的生活当中保持良好的饮食习惯和作息，肾虚的患者可以进行适当的运动，有了适当的运动，可以增强人体的的抵抗力，从而缓解肾虚的情况。
五脏六腑对于每个人来说都是十分的重要，尤其是肾脏是我们身体中最为重要的排泄器官，它一旦出现问题就会严重的影响到我们的健康，其中肾虚肾亏就是最常见的现象。一般都是由于不良的生活习惯和平时不注意身体的保养所引起的，那么出现这样的疾病我们一定要及时的对其进行治疗。下面大家一起来解一下。
肾虚的症状有很多，它包括:记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;还有情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;还有信心不足、缺乏自信,、作没热情、生活没激情、没有目标和方向;还有男子性兴趣降低、性欲降低、阳痿或阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄等;女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退和不孕等。
肾亏的症状有：变胖，食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升;脱发增多;眼睑浮肿;性欲冷淡;更年期提前骚扰和怕冷等。
通过上面对肾虚肾亏的症状的介绍，让我们知道一般肾虚肾亏会导致我们出现腰疼以及四肢无力的现象，而且也特别容易出现身体疲劳，如果出现这样的症状时一定要及时到医院进行治疗，平时要注意保证良好的生活习惯，要注意身体的保暖，并且不要总是频繁的进行性生活。
很多朋友会经常出现肾虚脱发的症状，这就让人们非常困扰，其实肾虚脱发是由多种原因引起的，和自身的身体状况有着一定的关系，大多数人是因为经常加班熬夜，没有规律的饮食习惯或者是经常吃一些没有营养的东西，那么肾虚脱发的症状有哪些呢?
中医有这样的论述，肾主藏精，中医认为，肝肾动源，肝血可以养发，所以中医认为，毛发是人的经血所发生的，如果人的性生活过于频繁，消耗肾精过多，造成肾精亏虚不能充养于发，就造成头发的干枯，时间长了就会造成脱发，当然不一定都是性生活所造成的肾虚，就包括所有其他方面的造成的肾虚，用脑过度，或者是体力劳动繁重，或者是性生活频繁，这样造成了毛发不荣，头发脱落的比较多。
但是脱发也是多种原因所造成的，比如说跟营养缺乏，跟这种睡眠，休息好坏，还跟心情多种因素，还跟脂溢性脱发等等建议多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有填精补肾消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
以上是对“肾虚脱发的症状有哪些?”这个问题的建议，如果您出现了以上症状，一定要引起注意，不可以大意，病情如果严重的话，一定要去医院及时就诊，患上这种症状的朋友千万要注意饮食，注意补充植物蛋白，而且要注意个人卫生，注意休息，以保证身体的健康。