补气虚的原则就是补气、养气为主。因为气血是同源的，所以在补气的时候，要同时加一些补血的药物或者食物。从饮食上，平时多吃一些补气的食物，比如糯米、粳米、大枣、莲子、百合以及山药这一类补气的食物，同时还可以再服用一些具有补气作用的药物，比如黄芪、党参、西洋参这些参类，但是要注意一点，高血压的患者不能够服用像西洋参这些参类的药物，因为它具有升血压的作用。气虚还需要服用一些补气的药物，比如像补中益气丸这一类具有补气作用的一些药物。平时容易感冒的气虚人群，可以用黄芪切片泡水喝，这样可以起到预防感冒的作用，但是具体食用的时候，要在专业的中医师的指导下，这样调理才可以不伤身体。
舌头上有牙印可能是气虚，该体质人群不仅舌头有齿痕，还会表现的面部萎黄、经常乏力、没有食欲，且大便溏泄等情况。此外阳虚型体质的人，也容易有舌头有牙印的情况，此外还会表现为神态虚弱、腹痛胃凉、以及身体浮肿等不良反应。所以日常生活中应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉和胡萝卜，也要避免生活中湿气再次侵入体内，平时也可以多按摩天枢穴以及肋骨。
中医诊治常常以观察舌苔形状和情况，来判断病人的身体状况。而正常健康的舌头，应该是红润、舌苔少且细腻的，但是如果舌头上出现牙印的话，那么可能反映身体上出现了一些问题，比如说有阳虚的情况。那么舌头上有牙印是怎么回事？要如何调理呢？
一、舌头上有牙印是怎么回事
1.气虚型
如果是气虚型体质的人群，那么就会出现舌头有牙印的情况。该体质人群通常舌苔白、舌体肥胖，且有齿痕，同时面部萎黄、气虚较弱、懒言，生活中经常疲倦乏力，没有食欲，进食后也有胀腹的情况，以及有大便溏泻等不良症状。
2.阳虚型
阳虚型体质的人群舌头也有齿痕，一般该体质人群，舌头表面湿润多津、舌体偏大，面色不是青黑就是苍白。同时患者四肢经常乏力，神态也表现的非常虚弱，而且经常有腹痛、胃凉的情况。少部分患者身体浮肿，脉搏也比较沉微。
二、舌头上有牙印怎么调理
1.饮食调理
如果是因脾虚导致的舌头有齿痕，那么平时应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉、胡萝卜、山药等等，这些都是很好的选择。但是要避免吃生冷的食物，否则会加重体内的水湿。建议平时多吃山药薏米粥，这样不仅可以很好的补气虚，还能缓解舌头有齿痕的情况。
2.避免湿气
气虚体质人群往往体内湿气过重，平时饮食上祛湿之外，生活起居也不能再让湿气侵入。所以平时不要穿潮湿的衣物，也要保证室内干燥通风。夏天的时候也不要睡在凉地板上，否则地上的湿气很容易侵入体内。其次，体育锻炼也是非常有必要的，这样可以加快器官运作，能帮助湿气更快的排出。
3.按摩
中医上来说，想要祛湿，也可以对特定的穴位进行按摩。例如将双手放置在天枢穴上，进行上下摩擦；或者是放在身体两侧肋骨上，进行摩擦，都能起到健脾益气的作用。
气虚并不是单一的一种疾病，气虚可以是多种疾病的结合。从中医上来说，气虚其实就是元气不足导致的身体机能下降。这种情况一般是先天导致的，或者是后天生活习惯不良引起的。那么气虚的症状有哪些呢？气虚的患者要怎么调理？
一、气虚的症状
１、肺气虚
患有肺气虚的人，经常会咳嗽，有时候还会喘不上气，觉得胸很闷。患者容易感冒，身体免疫力低下，身上会出现水肿，排便不畅。到了晚上的时候，还会出现盗汗症状，这类患者的声音还比较低沉。
２、心气虚
这种患者经常觉得心跳很快，而且总是感觉气短，类似缺氧。平时也很容易出汗，如果运动的话，出的汗会比别人更多。从外表上看，这类患者虚弱无力、没有精神。
３、脾气虚
脾气虚患者总是不想吃东西，没有什么食欲，身材消瘦。吃了饭之后也很难消化，会觉得胃部不适。面色看起来偏黄，脉搏较弱。
４、阳气虚
阳气虚患者经常觉得神疲乏力，有时候还会头晕。这类患者会给人感觉非常的懒，平时对什么事情都提不起兴趣，做事也比较迟钝。患者还会出现畏寒，身体盗汗的症状。
５、肾气虚
肾虚的人比较健忘，呼吸浅促，常常觉得腰酸软。这类患者身上也容易出现水肿，但是这类患者小便次数较多，如果是女性的话，白带较清稀。
二、气虚患者怎么保养
１、合理膳食
气虚患者一定要培养规律的饮食习惯，每餐都要定时定量，平时最好不要吃零食。另外，患者也不要吃太甜的，或者是油腻的高盐的食物，这些食物有可能会加重气虚症状。
２、坚持运动
运动能够促进身体的血液循环，这样就可以让体内的毒素排出，长期坚持的话就可以补气，对气虚患者很有帮助。不过要注意气虚患者不能过量运动。
如果久病不愈、年老体衰或者是营养不良，就很容易引起气虚，这时就会让身体出现多种不良反应，但是有很多人对具体的临床表现并不了解，以至于在发生气虚时也一直不知情，从而影响身体调理。那一般来说气虚的症状主要是有哪些呢？
一、气虚的临床症状
气虚可引发全身性的症状，比如倦怠乏力、头晕目眩以及胸闷气短等，而且精神状态会出现一定的异常，有萎靡不振、焦虑不安的表现，同时脉象会变得虚弱无力，部分病例还会有肢体水肿和眼睑水肿的反应。
二、脏腑功能气虚的症状
气虚会导致各个脏腑器官功能减退，肺气虚往往会引起咳嗽咳喘、喉中有痰和容易感冒的不良表现，而肾气虚则主要引起腰膝酸软、盗汗自汗和畏寒怕冷的症状，男性还会有遗精滑精和阳痿早泄等性功能障碍类症状，女性则会有白带异常和黑眼圈出现。脾气虚会让患者出现食欲不振、大便溏薄和面色萎黄的情况，心气虚的症状为心悸不安、失眠多梦。
三、气虚怎么调理
１、服用中药
气虚患者可以服用滋补养气为主要功效的中药方剂进行调理，宜常服金匮薯蓣丸和气血双补膏。而如果是脾气虚，宜选四君子汤、归脾汤或参苓白术散；肺气虚的人群可煎服补肺汤；肾气虚则可直接选用七味都气丸、金锁固精丸以及六味地黄丸一类中成制剂。
２、针灸穴位
可以取患者的心俞穴、厥阴俞穴、膻中穴、足三里穴以及内关穴等一类穴位进行针灸，一般来说进针得气留针十到二十分钟即可，但是在必要时可持续留针一周左右，可起到较为显着的补气养气功效。
一个健康的身体，需要自身全面的保护，元气决定着生命的全部，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好，体内元气耗尽，身死如灯灭。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，所以说，补充元气是极为重要的。那么人体如果元气不足怎么办，其实可以恢复元气的饮食疗法、呼吸疗法以及按摩疗法。
１、恢复元气的饮食疗法
想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。比如：人参味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
２、恢复元气的呼吸疗法
早晨的时候面朝东方站立，头正身直，双手自然下垂放于体侧，身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方，闭起眼睛，进行呼吸。呼吸的要求是：深、长、匀、细。一呼一吸为一次，呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气，补充元气。
３、恢复元气的按摩疗法
晚上的时候盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
此外，尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对补充元气是最好的。
红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效。现代药理学研究显示红参具有抗糖尿病作用，对糖尿病视网膜病变具有保护作用，还具有一定的抗氧化、抗肿瘤、抗衰老等作用。
红参是一种常见的中草药，可以治疗多种人体疾病，在日常生活中起着重要的作用，为人们的身体健康提供了更大的保障，在很多中西药中都有着红参的存在。那么带大家详细了解红参的功效与作用。
作用
红参是中药的一种，属伞形目、五加科植物。红参是人参的熟用品，有大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参的加工方法是用人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。
红参环纹不明显，有枝根痕，根茎上部土黄色，顶端有芦碗，习称“油盏头”。本品特征：质坚、体重且脆、气香、味微苦。红参用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭，心源性休克。红参是参的熟用品，有大补元气、复脉固脱、益气摄血等作用。
功效
红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。
红参可以大补元气、固脱生津、安神，治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊、及久虚不复，一切气血津液不足之证。