手足冰凉有阳虚、阳郁、寒凝三个症型。阳虚为阳气不能温煦远端，便会导致手足冰凉，该类型的人，常伴有全身怕冷、喜暖、乏力等症状；阳郁常见于职场年轻女性，工作压力大、熬夜导致里热外寒；寒凝表现为寒邪侵袭手足，导致手足冰冷。
阳虚体质是生活中很常见的体质，这类体质人群一定要好好调理一下。阳虚体质的主要症状表现在害怕寒冷，不耐冻，常常会出现四肢冰凉等现象。除此之外，阳虚体质脉沉微无力，经常出现疲乏无力的症状，而且还会有腹痛腹胀，大便稀溏的情况；男生会有阳痿早泄的情况，而女性群体则可能会出现月经紊乱等。
在日常中我们经常会接触到这样一群人，手脚冰凉、做什么都没有力气，其实这些都是阳虚体质的表现，了解了具体的症状表现，可以对症进行调理，逐渐让身体恢复正常，接下来就为大家详细阐述一下阳虚体质的具体表现。
1、四肢冰冷畏寒
阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，这类人群如果生病了，不容易发烧。而且平时特别的怕冷，喜欢吃一些温热的食物。很容易被邪气入侵，出现一些寒症症状。
体质比较虚寒，应该在生活环境中加以调理，多晒晒太阳，少去湿冷的地方。还可以通过饮食调理，多吃一些壮阳作用的食品，比如韭菜、牛羊肉、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2、阳虚体质脉沉微无力
平时容易表现出疲乏无力的症状。动则心慌、气短、心悸，心胸憋闷。容易出汗，面色苔白。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症。
3、大便稀薄，小便清长
食少，腹痛腹胀，大便稀溏。很容易受寒，经常会出现腹泻、夜尿频多的现象。而且一般劳累后身体还会有浮肿的情况。
4、不同性别症状不同
阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月经，都有着息息相关的关系。腰膝酸冷疼痛，畏寒肢凉，性欲减退，男子会出现早泄阳痿的情况。女子容易出现宫寒不孕，月经量少，月经不调的情况。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动，调理体质，提高抵抗力。
5、情绪低落、意志消沉、有孤独感
阳虚是气虚的进一步发展，阳虚体质的人群，常表现出情绪不佳，易于悲哀的情况。故必须加强精神调养，平时要多跟人接触，振作精神，可以多看一些能够振奋人精神的书籍，防惊恐和喜怒、消除不良情绪。
如今伴随生活逐渐的忙碌，有很多的男性朋友都出现了明显的阳虚现象，这种现象如果没有及时改变，可能就会导致症状更为严重，甚至还可能会出现阳痿的情况，其实在日常生活中有很多的食物都可以达到改善的效果，比如说山药，羊肉，核桃仁，黑芝麻，驴肉都是比较不错的，有着充足的营养成分，可有效改善患者所存在的阳虚现象。
在我们的生活中，有不少的男性朋友可能因为房事过度，久病伤肾等众多的原因出现阳虚现象，阳虚的出现确实也会让男性朋友感觉到明显的疲劳现象，所以也想要尽快的改善，中医也认为食疗的方法是最为出色的，阳虚吃什么调理比较好呢？
一、芡实
能止泻，防止精液流失，改善睡眠。可达到延年益寿效果，可发挥健脾补肾的作用，所以很适合阳虚患者。
二、羊肉
羊肉甜而不腻，温而不干，具有补肾、开胃健脾的作用。因此，羊肉一直被认为是中国人冬季补充的重要食物，李时珍曾经也在本草纲目中认可羊肉的作用。
三、山药
山药是一种常见的中草药，具有补肾补阳的作用，所以当大家存在阳虚现象时，可以适当性的吃些山药。
四、板栗
中医认为板栗补肾养胃的效果很好，历代名医都认为，栗子活血化瘀，适用于慢性腹泻，肾虚阳虚患者，可改善腰膝无力现象。
五、核桃仁
核桃仁味道甜美，补肾养阳，可用于治疗咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、排尿不良等。大部分人都认为核桃是一种很好的补肾药。只要与肾虚有关的症状都可以通过服用核桃仁来改善。
六、黑芝麻
黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质，是一种较好的滋补强身产品，适合阳虚患者。
七、黑豆
说到黑豆，很多人可能不太熟悉。实际上，黑豆是一种营养价值很高的豆子，富含蛋白质、矿物质和微量元素，还具有养肝、补肾、养阴的作用。
八、驴肉
驴肉味道鲜嫩，是一种高蛋白、低脂肪的肉，中医认为，驴肉具有补气活血、肝肾的作用，成年男性常吃驴肉，可以改善阳虚所导致的勃起无力等症状。
肾虚，是目前比较常见的一个疾病。现实生活中很多人都喜欢手淫、性生活无度、熬夜等。这时候如果身体超出了一定负荷，就会患上部分疾病。肾虚的患者多表现出一定的症状，比如头晕耳鸣、乏力等，但肾虚又有阴虚和阳虚之分。那么，如何区分阳虚和阴虚？
一、如何区分阴虚和阳虚
1、肾阴虚
肾阴虚的患者多是出现一些内热的症状。首先，患者大多出现头晕耳鸣、潮热、常盗汗。其次，患者会出现四肢酸痛、失眠多梦等症状。第三，如果是肾阴虚，患者的大便会很干很硬，小便常短黄。
2、肾阳虚
肾阳虚的患者大多比较怕冷，特别是四肢畏冷。其次，男性的肾阳虚的患者会出现早泄、阳痿等症状。女性肾阳虚患者会出现宫寒的情况，严重的话会导致不孕。第三，肾阳虚的患者面色发黄无光泽，小便次数频繁，特别是夜尿多。
二、肾虚如何处理
1、对症用药
如果是肾阴虚的患者，可以根据个人体质情况考虑方剂左归丸、六味地黄丸；如果是肾阳虚的患者，可以考虑右归丸、龟鹿补肾丸。不过用药时需要特别注意，尽量咨询医生的意见，药物都有一定的副作用，应在医生的指导下安全用药。
2、注意休息
肾虚的患者要多注意自身的休息情况，一定不可以劳累过度。如果身上很疲劳，可以考虑卧床休息一段时间。
3、性生活要有节制
对于肾虚的患者来说，性生活的频率及强度需要特别注意，适度为主，尽量不要过量。其次，如果存在手淫、自慰等习惯，最好及时戒掉。
夜尿多指的是由于睡眠、肾虚、前列腺炎症等原因导致的夜里经常起夜上厕所，夜尿多会给我们的生活带来很大影响。每天不定次数的起夜会严重影响我们的睡眠状况，从而导致第二天没精神、全身乏力。很多人都在找自身夜尿多的原因。那么，夜尿多是阴虚还是阳虚？
一、夜尿多是阴虚还是阳虚
夜尿多是肾阳虚的典型症状，肾阳虚的患者多表现为尿频、尿急、夜尿频繁等。
二、夜尿多该怎么办
1、明确病因
如果存在夜尿多的情况，最好还是尽快去医院就诊下。夜尿多的原因比较多样，除了肾阳虚外，不良的生活习惯、前列腺炎症等这些也都有可能。明确诊断是治疗夜尿多的第一要务。
2、药物控制
如果是肾虚引起的夜尿多，患者可以选择药物控制的方式来进行，比如六味地黄丸，这是补肾益精的常用药物。不过需要多注意一点，药物都有一定的副作用，尽量不要盲目用药、用药前尽量咨询医生的意见，这可以保证用药安全。
3、饮食调理
如果是肾虚引起的夜尿多，补肾为比较重要的一件事，平时可以多吃一些补肾益精的食物。比如黑芝麻、牡蛎、韭菜等等。患者尽量戒烟戒酒，这类物质可能会加重肾虚的症状，从而出现夜尿频繁。平时多补充一些新鲜的水果蔬菜，其中丰富的维生素、膳食纤维有助于肾虚患者增强体质情况。
4、养成良好的饮食习惯
夜尿多的患者需要注意一点，睡前别喝水、酒、饮料等物质也是需要尽量避免的。每天睡前上趟厕所，平时养成定期上厕所的习惯，减少不规律的夜尿情况。
长期待在办公室的人少见太阳、少运动、少穿保暖衣服、熬夜多、精神压力多;反复发病的人疾病多、感冒多;老年人随着年龄的增加，阳气逐渐衰减，越上年纪越怕冷，这三类人群都要注意保暖。
卫气是保护人的屏障，来自平常的饮食，不吃主食会影响卫气的充盈程度。生姜辛辣、走窜，可以将寒气驱赶出去，生姜配上米饭就能给我们暖的感觉。把生姜做成姜蓉配上米饭来制作成姜蓉炒饭，既能暖身又完全吃不出有生姜的感觉。
五虎汤的原材料及制作：肉姜(辛辣走窜)45克、带须葱白(发汗解表)3根、核桃(固肾入命门)6个、红枣(补气血健脾胃)45克、黑豆(入肾)30克。葱白需要最后放入，为了调味可以放一点点红糖调味，鼻塞感冒、咳嗽咽痒、感觉正气不足的人群都可以饮用。
头为诸阳之会，气血为最旺盛，是为了保护我们脑部的血管。冬季风吹了头部容易导致血管痉挛，也是造成血管疾病发作的一个重要因素。冬天的时候老年人一定要保护好头部，天麻又叫定风草，祛头风、通络的作用非常好，川芎乃血中之气药，能上行天顶，可以帮助天麻走到头部，将川芎、天麻、鱼头煲汤就可以解决这个问题。
天麻鱼头汤的制作方法：选择鳙鱼的鱼头，将川芎、天麻、枸杞、红枣清洗干净，用柠檬片、葱姜、料酒将鱼头去腥腌制10-15分钟后拣出鱼头备用;锅中放入猪油、姜片炝一下锅放入鱼头进行煎制，等鱼肉表面收紧后加入清水;等开锅后放入红枣、天麻、川芎、枸杞，关小火后再盖盖儿炖1小时，出锅前再放盐。