乳房自我检查的目的就是早期发现乳腺癌，病人可以在家自己做，每月检查一次。方法是:病人站立对着镜子，把上衣脱掉，用右手检查左侧乳房，用左手检查右侧乳房，观察两侧乳房大小是不是对称，皮肤纹理有没有改变，乳头有没有内陷、溢液。
许多乳腺癌病人术后要进行一定周期的化疗，化疗在杀灭肿瘤细胞的过程中，同时也会带来一些副作用，如免疫力下降、恶心、呕吐、食欲不振、白细胞降低等等，影响化疗的正常进行，因此在化疗期间应注意饮食调理，恢复体质，增强免疫力，从而顺利完成化疗。
1、营养要充足
乳腺癌病人身体一般比较虚弱，化疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物，特别要保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等;忌食油炸类食物，少吃腌渍食品，严禁食用刺激性强的调味品。饮食上讲究多样化，荤素搭配、酸碱平衡，注意食物的色、香、味。厌食的病人可适当吃一些山楂、萝卜、金橘等健胃食品，增加病人食欲。
2、适当进食一些新鲜的水果
新鲜的水果如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，具有一定的抗癌作用。大枣不仅含有山楂酸等多种抗癌成分，同时对化疗引起的白细胞降低、血小板减少有治疗作用，因此乳腺癌病人化疗期间可以经常食用大枣。
3、多吃富含抗癌成分的食物
研究表明以下几类食物对乳腺癌病人有一定的防治作用。
a.卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质吲哚-3-甲醇，可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用，抑制肿瘤的生长。
b.大蒜、洋葱等含有大蒜素，能够阻断亚硝胺的合成，同时含有维生素C、维生素A等成分，可以起到抗癌作用。
c.豆腐、豆浆、黄豆芽等豆类制品含有丰富的植物类雌激素，可以竞争性抑制体内雌激素的作用而起到抗癌效果。
d.芦笋中含有组蛋白，实验证明能够有效控制乳腺癌细胞的生长。另外，海带、紫菜、西红柿等食物中均含有丰富抗癌成分，经常食用对于乳腺癌病人有一定的益处。
4、合理安排饮食与化疗的时间
化疗常可以引起恶心、呕吐等消化道反应，因此化疗时要合理安排饮食。化疗当天，饮食应清淡可口;经静脉化疗时空腹进行，因此应 在化疗前3小时进食，此时食物已经基本消化排空，化疗结束后晚餐晚些吃，减少恶心、呕吐的症状。
口服化疗药物时，饭后半小时服用较好，血药浓度达高峰时， 此时已呈空腹状态，消化道反应会轻些。化疗呕吐时可将生姜片含在嘴里，对于止吐有一定帮助。
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤。近年来，其发病率呈上升趋势，目前已占女性恶性肿瘤的第二位。全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。据报道：调查表明1/8的女性患乳腺癌。我国乳腺癌发病率也呈逐年上升趋势，在上海、北京、天津、武汉、广州等地已取代了宫颈癌而跃居女性恶性肿瘤之首。
一般认为，妇女患乳腺癌的危险性高低与其年龄45～50岁患病的机会最多，20岁以前少见，早初潮、月经多、晚绝经、头胎生育晚、多次人工流产、独身生活有关。其它如绝经后肥胖或有乳腺癌、卵巢癌和子官内膜癌家族史、经常性接触放射线、中等量饮酒和常使用雌激素等也是危险因素。据此，一些近年来的研究和报道，从社会学的角度探讨了职业和生活习惯对发生乳腺癌的影响。
长期用电脑女性易患乳腺癌
一项研究显示：女性如果长期使用电脑会诱发乳腺癌。研究发现，长期从事与电脑工作有关的女性，如电脑分析员、电脑工程师，比一般非电脑工作从业人员患乳腺癌的危险性要高出百分之四十三。根据最新统计，如果女性长期使用电脑，会增加患乳腺癌的机会。而停经前的电脑工作者，又比停经后的工作者患乳腺癌的机率高。
这项研究还发现，人类如长时间暴露在某种电磁辐射之下，容易患白血病或发生癌症，甚至怀孕妇女易发生流产。专家指出：在电脑已成为人类不可缺少的日常工作伙伴时，为减少电脑对人体产生的负作用，一定要注意在操作时人体要与电脑屏幕保持不少于八十厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于一百二十厘米的距离。
从事电工、电力、电讯行业的女性
瑞典对输电线路产生的磁场与乳腺癌之间的关系进行了大规模研究，领导这一研究的安德斯·阿尔博姆教授说，从动物实验和实验室试验以及对受电磁场很大影响的女性工人的调查中知道，乳腺癌与电磁场有关。研究人员对居住在输电线路附近的40万人进行调查，时间为两年，他们将把已患乳腺癌的妇女同一组在输电线路附近工作或生活的健康妇女进行比较研究。
放射保护委员会专家指出：癌瘤和退行性疾病发病率渐趋增高与暴露电力线有密切联系。专家们指出：即使是极低剂量的暴露，也可对人体健康产生持久的影响。微弱的电磁场可干扰大脑松果体褪黑激素的生成，此种激素生成受抑制进而可减少雌激素受体生成，有可能导致乳腺癌发生。
空中小姐易患乳腺癌
研究表明：空姐患乳腺癌危险是其他同龄妇女的两倍，空姐从事本行业工作15年之后患乳腺癌的危险开始增加，其原因是宇宙射线的辐射、乘客吸烟烟雾的侵扰、时差的干扰，导致体内激素的节律易出现紊乱。由于她们持续地接受低剂量放射线而刺激了免疫系统，致使免疫应答反应增加，进而促进其乳腺癌基因细胞聚集，最终发展成乳腺癌。
另有研究报告指出，长期用免疫抑制剂的妇女乳腺癌发生率显著低于其他人群，这进一步证实了上述观点。由此可认为，免疫反应增强是预测肿瘤危险因素增加的重要指标之一。
从事某些农药生产、使用的女性
世界各国的科学家提出：广泛使用杀虫剂，可能是西方不育症和乳腺癌发病率上升的一个主要原因。科学家的研究结果表明，动物在胚胎发育的关键阶段接触某些杀虫剂或工业化学制剂，将改变一生性激素分泌状态。
实验证明，许多杀虫剂能够刺激动物雌性激素的分泌，动物在胚胎期接触杀虫剂将导致严重的生殖系统功能紊乱。化学杀虫剂能够使鱼、青蛙、海龟等动物变性，严重干扰它们的性激素分泌，造成器官畸形。
密切接触X射线的女性
医学专家证实，广泛用于疾病检查的射线对不少患乳腺疾病的妇女来说，是一把杀人不见血的无形刀子。试验发现，即使是中等强度的X射线也将严重地诱发美国一百万名以上携带特殊遗传基因的妇女发生乳腺癌变的危险。
负责这项研究的科学家指出：低度X线辐射就可能给体内携带一种运动失调性毛细血管扩张基因的妇女造成乳腺癌变的致命危险。运动失调性和毛细血管扩张基因简称AT，携带AT基因的妇女在接受X线检查时，只要将她们的乳房暴露在0.1～0.9拉德的X线辐射下，乳腺癌变的危险性就相当大。
常饮含生长激素的牛奶
科学家指出：长期饮用注射生长激素的乳牛所产的牛奶会增加患癌症的危险性。用于增加母牛产奶量的奶牛生长激素注入母牛体内后，牛奶中一种类似胰岛素的生长因子IGF-11的含量会大大增加。这种因子能刺激牛及人类自身的细胞的生长和分化，人体内该因子含量过高就会增加患乳腺癌和肠癌的危险。
对该报告也有人持否定观点，认为IGF-11因子是“正常生长和保持健康所必须的一种天然蛋白质”。牛注入生长激素后所产的牛奶中，该因子含量不会增加。
妇女饮酒过量易患乳腺癌
医学杂志报道，妇女每天喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危险性较滴酒不沾者高出41%。这些研究在11年间以322647万名妇女为对象。研究人员推测说，减少习惯性饮酒可能降低患乳腺癌的危险。
过敏性体质者易患癌症
科学家调查了近4万人，凡是有哮喘、药物性或化学试剂等过敏的人，比无过敏史者更易患癌。如有过敏史的女性患乳腺癌的危险比正常人高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的机会比正常人高41%。
长期戴乳罩的妇女
一份研究报告称：长期戴乳罩的妇女容易诱发乳腺癌。因乳罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。日本妇女由于没有戴乳罩的习惯，故患乳腺癌的概率极低;而喜欢戴乳罩的美国妇女患乳腺癌的比例在世界上是最高的。
专家建议：女同志在选购乳罩时要宁大勿小;每天戴乳罩的时间最好不要超过12小时。报告称：每天戴乳罩的时间超过12小时的妇女患乳腺癌的概率75%，而未超过12小时的妇女仅为0.5%;前者是后者的150倍。
乳腺增生可能诱发乳腺癌
目前，国内外医学界将乳腺增生称为乳腺癌前期的病变。因此，治疗乳腺增生是防止乳腺癌发生的关键。此病多由月经前心情不畅，怒气、忧郁、劳累过度所致是其中因素之一;有时会出现乳房胀痛、腰酸背痛、乳头流出液体;检查乳房时可摸到大小不等的异粒小包块，按压时疼痛加重，失治误治会导致恶变成为乳腺癌。
其他与乳腺癌有关的生活习惯如喜食高脂低纤食物、吸烟、不运动、长期便秘等，均可在平时生活中是能够努力加以克服的。
随着社会经济的发展，人们生活方式及环境、饮食习惯的改变，疾病模式也发生了变化，癌症已成为许多国家和地区人民死亡的主要原因。预计21世纪，妇女于绝经后可能再生存30～40年，而她们中的一半要面临癌症的威胁，其中除了乳腺癌、肺癌，便是生殖系统恶性肿瘤。因此，妇科恶性肿瘤的防治，将是肿瘤防治工作者的艰巨任务。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，其发病率占全身各种恶性肿瘤的7%~10%。它的发病常与遗传有关，40-60岁之间、绝经期前后的妇科发病率也较高，是一种严重影响身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病，我国女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年。肿瘤登记年报显示，我国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位，高达43/10万，死亡率近10/10万。发病率的增速是全球平均增速的两倍，在全世界排第一!
乳腺癌发展的四部曲
1、乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
导致女性乳腺增生的重要原因是爱生气、压力大、情绪容易波动。中医认为“怒伤肝”，肝气郁结会导致两肋胀痛，乳房和肝经有着密切的联系。当女性总是处于愁、虑、忧、怒等不良情绪中，卵巢的排卵功能就会受到抑制，黄体酮会减少，雌激素相对上升，从而引起乳腺增生。
2、乳腺结节
乳腺结节是女性恐惧的一种乳腺疾病，是一种非肿瘤性疾病，常见于30岁左右的女性。乳腺结节病的症状主要有乳房内部出现肿块，而且往往不止一个，这些肿块有大有小，与皮肤没有粘连的迹象，摸起来还会比较硬。另外一个比较普遍的症状就是乳房疼痛，这种疼痛感具有不稳定性，往往随着生理期身体的变化、心情的好坏、劳累与否等因素的变化而变化。
3、乳房纤维瘤
乳腺纤维瘤是危害女性健康的一种妇科肿瘤，虽然是良性肿瘤，但是其依旧存在恶化的几率。中医认为，人以气血为本，气血通畅，生命才能延续。气滞则血瘀、内分泌紊乱、代谢物堆积造成淤积，从而形成肿块。通过中医疗法可以软坚散结、活血通络，迅速缓解症状、消散肿块，使乳腺病患者的治愈率大幅度提高。
4、乳腺癌
当有前面三种疾病的征兆时，病症极有可能恶化成乳腺癌。拯救女性生命“腺”，需要我们做到早发现、早治疗。如果发现乳房长“湿疹”、乳腺增生时间长、乳头无故凹陷、乳房表皮像“橘子皮”、 乳房颜色变深、乳头溢液等现象，都很可能存在乳腺癌的风险，一定不能置之不理，需要去正规医院进行检查。
乳腺增生易发展成乳腺癌，造成严重的后果。对于大多数乳腺癌患者而言，面临的最难以忍受的痛苦就是疼痛。因此祛除疼痛是作为医院肿瘤科及医务人员不可推卸的责任，我们一直强调要提高癌症患者的生活质量，也正是因为如此，“无痛疗法”“无痛病房”才应运而生。
“无痛”疗法在诊断和治疗乳腺癌方面具有相对的优势，在中医辨证论治理论的指导下，对患者全身脏器功能失调的调整，以提高机体的抗病能力为主要研究方向，必要时辅以西医西药，有助于有免疫调节、促进蛋白质合成、刺激骨髓造血、提高机体对肿瘤的抵抗力等作用，同时也有解毒、抗衰老作用，可不同程度地提高机体免疫力，缓解症状、减轻痛苦、提高生活质量、延长生存期。
提高癌症患者的生活质量，也是癌症治疗的一部分，因此“无痛病房”应运而生。传统无痛病房侧重西医，疼就止疼，而陈淑艳主任主张中西医结合，运用中医优势来解决肿瘤病人痛苦。“无痛病房”主要包括无痛治疗、无痛检查，在借鉴国际疼痛管理先进经验的基础上，通过建立完善疼痛评估体系、多模式镇痛、个体化镇痛等新方法，使肿瘤患者安全、舒适地度过手术期和功能康复期，延长生命周期，提高癌症患者的生活质量。
乳腺癌大多发生在女性，男性很少(但是也有发病，也需警惕)，我们在临床看到的大多数的发病年龄段是45~55岁的居多，也有非常少数的年轻患者比如35岁以下，那么第一个问题就是，什么样的人易患乳腺癌?
我们实际上还不知道乳腺癌发病的确切原因，但是会有一些高危人群，要说明的是高危并不是一定生病，讲一个例子，我们病房现在有一个病人乳腺癌，她女儿30岁，乳腺增生，她每天都问我要不要手术切了，担心将来患乳腺癌。这样的担心大可不必。因为乳腺癌有家族聚集的现象，但有遗传的只有5~10%，所以不用被这些所困扰。
提倡健康的生活方式
饮酒要适量：不能酗酒，做到完全戒酒不容易，但要减少饮酒次数和量。要戒烟。
定期锻炼：每周至少3次有氧运动，通俗的讲是让自己出汗的运动，30分钟/次。
保持健康体重：高体重指数(BMI)和腰围粗被认为是患乳腺癌的危险因素，尤其是绝经后的女性。换句话说就是肥胖是乳腺癌的高危因素。所以国内的一些数据显示BMI在22~23的女性，比大于24的要安全。
健康的饮食：高脂肪，高热量，高蛋白的饮食被认为和乳腺癌高发有关，所以要减少摄入。过度营养品的补充，尤其是含雌激素的补品，会增加乳腺癌的风险。
雌激素替代治疗：为了减少更年期症状而采用雌激素替代治疗，会增加乳腺癌发生危险。
关于压力：压力本身可能不是癌症的危险因素，但应对不当会使机体的免疫功能 下降，也会增加乳腺癌发生的危险。
生育和哺乳：不生育和晚生育会是一个风险，不哺乳也是一个风险。
乳腺癌常见的症状体征
肿块：最常见的是触摸到肿块，但是有的人因为手法不对，会把乳腺增生的结节 误以为肿块。所以到乳腺专科的临床检查很重要。肿块大多数可以不疼，也有疼痛的，或者开始不痛，以后出现疼痛。
酒窝征：乳腺组织被位于皮下的浅筋膜所包绕，深浅筋膜之间由Cooper韧带相连。由于浅筋膜与皮肤相连，当乳腺癌侵及乳腺间的Cooper韧带使之缩短时，会牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷，如同酒窝，称之为“酒窝征”。
皮肤红肿：皮肤颜色浅红或深红，由局限的一块很快扩展到大部分乳腺，乃至全乳。触诊时，整个乳腺增厚、变硬，皮温增高，且肿胀、粗糙。
桔皮症：如癌细胞阻塞了皮下淋巴管，即可出现皮肤水肿，出现桔皮样变。
皮肤破溃：肿瘤发展到晚期，肿块长大，可使皮肤隆起，如血供不足，随着皮肤发红，变薄，可发生破溃。
皮肤结节：结节分布在病变周围的皮肤时，称卫星结节。
乳腺轮廊改变：当肿块较大时，乳腺可有局部隆起，乳腺增大。
乳头回缩：乳头扁平、回缩、凹陷、乳腺癌所致的乳头下陷与先天性乳头内陷不同。后者经常可用手牵拉提出，而乳腺癌所致的乳头回缩不可能被拉出，而且凹陷的乳头下或周围可扪及肿块。
乳头的湿疹样改变：最初为乳头瘙痒，乳头上皮增厚、脱屑、渗液，逐渐出现糜烂，糜烂而反复结痂、剁脱，乳晕皮肤剥脱后出现红色肉芽，乳头可慢慢变平，最后消失。
乳头溢液：乳头溢液，通常是血性的。
区域淋巴结肿大：有的乳腺癌是以区域淋巴结肿大为首发的。
腋淋巴结转移：最为常见，腋下淋巴结肿大，触之多较硬，不规则，活动度欠佳。
锁骨上淋巴结：转移淋巴结多位于左侧锁骨上窝或右侧锁骨上窝，病灶较硬，一般较小。
乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种，已超过子宫颈癌的发病率。调查显示，我国每年有4万人死于乳腺癌，成为城市女性的“第一杀手”。所以为防万一，下面几种乳腺癌的“脸谱”大家一定要看清楚!
1.酒窝征
乳房出现酒窝是乳房悬韧带受累的表现。因为乳房深浅部肿瘤侵犯悬韧带，将导致其失去弹性、挛缩，从而牵拉皮肤造成局部凹陷，形成酒窝状。如肿瘤直接侵犯皮肤，同样会造成皮肤凹陷。
但并非所有酒窝征都是乳腺癌，乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩也会造成皮肤凹陷，需仔细诊断。
2.静脉扩张
孕妇或哺乳期女性出现的单侧乳房静脉扩张，往往是炎症或恶性肿瘤所致，最常见肿瘤是乳房肉瘤、巨大纤维瘤等。
3.橘皮征
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮肤水肿，但毛囊处皮肤不会随着水肿，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一样。同时不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范围更广，甚至累及全部乳腺。
4.乳晕改变
乳头下方出现肿瘤，可牵拉乳头引起乳头偏斜、乳头凹陷;侵犯乳头可致乳头溃疡、糜烂。乳腺湿疹样癌的症状是乳头结痂、脱屑、糜烂、反复不愈合。
5.乳房局部隆起
乳房肿块发展到一定程度，将隆起于皮肤表面，伴有或不伴有皮肤表面色素沉着。
如果出现上述症状，预示着乳腺癌已发展到中晚期，需立即找专科医生检查。女性朋友应学会自查：先观察乳腺有无上述“脸谱”样变化，然后触诊，检查时间宜选在每次月经结束后3~7天，因为这段时间的乳腺不丰盈，如果有异常变化，容易触摸到。