几天不排便怎么办：
正常情况下应该每天排便1~2次，如果好几天不排便，是便秘的表现。便秘是比较常见的消化系统症状，导致便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯有关，也可能是胃肠道功能紊乱，或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起的。
日常生活中要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水、多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，禁止辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，同时可适当的服用一些具有润肠通便作用的中药或保健产品进行调理。但要注意选择副作用小的，同时要注意多吃新鲜的水果、蔬菜。平时要注意饮食规律、生活规律、不要熬夜、保持良好的情绪，避免压力过大，要注意避免辛辣刺激食物、经常运动。
便秘的原因：
便秘的原因有以下几个方面：
第一、最常见的便秘是由胃热引起，这类便秘的患者还有消谷善饥、肥胖的症状，同时还伴有舌红苔黄的症状。患者可以服用一些清泻胃火的药来调理便秘，比如可以用大黄、芒硝药物。
第二、便秘是由气虚引起，气虚导致推动大便无力，出现便秘，可以通过补气来治疗便秘，补气药最常用的有白术、黄芪等补气药。
第三、便秘是由阴虚引起，肠道干涩出现便秘，可以通过养阴的方法治疗便秘，常用的药物是麦冬、当归。
便秘怎么调理：
便秘的病人首先要养成良好的定时排便的习惯，比如晨起排便，它对病人的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘的病人是由饮食因素造成，这时要注意饮食的结构，多吃一些富含纤维素的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、白菜，这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多，都有助于胃肠的运动，能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸，排便时意识的不集中也会出现便秘的情况。胃肠运动需要动力来源，久坐或者久卧，以及不运动，也会导致胃肠动力的减退，适当做一些运动也有助于排便。
经常便秘有什么危害：
便秘分为器质性和功能性便秘。患者如果最近出现的便秘，一定要判断是不是器质性的病变。如果除外器质性的问题，就是一个功能性的便秘。经常的便秘会让很多人感觉到非常不舒服，总觉得肚子胀胀的，甚至脸上有时会冒痘，也会影响食欲，甚至影响工作和生活，所以经常便秘有很多危害。
当出现便秘的情况，患者不要瞎吃药，如果长期的去吃一些通便的茶或者含蒽醌类的泻药，肠子就会不知不觉的变黑，就会出现结肠黑变。当出现功能性便秘的时候，一定要放松心情，调整和改变生活方式，必要的时候可以寻求医生的帮助。
便秘不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，便秘长久不治疗危害极多，目前便秘的危害最直接的就是毒素的吸收。毒素的反复吸收可能脸上会长斑，肚子会不舒服，胀，东西就不香。建议养成定时排便的习惯。
便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担。便秘者在平时应注意心情愉悦，生活要有规律。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动，加强体育锻是最重要的。