吃哪些治便秘：
调节饮食起居是便秘的基本治疗方法。中医非常重视便秘的饮食疗法，主张便秘症状一旦解除，即因以“谷肉果莱，食养尽之”。
常用的食物有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等。这些食物性滑质润，营养丰富，适合于老人、产妇、儿童患者的便秘。绝大多数习惯性便秘的患者，通过高速起居饮食，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常的排便，只有很少的患者通过药物加以治疗。
便秘是上火吗：
便秘并不全都是上火，但是很多便秘由上火引起。便秘主要由大肠的功能传导失滞所引起，主要有以下原因：
第一，长期的积食、饮食不适，也就是现在所说的上火，经常出现大便酸臭，甚至口气比较重、口臭的症状；
第二，受寒邪之后，大肠传导的寒主凝滞、传导失常所引起的便秘；
第三，脾胃亏虚引起便秘，中医称为虚秘，也就是说大便并不是很干燥，但是排出无力。所以建议大家不要以为便秘就是上火，自行购买一些泄泻类的药进行治疗，反而有可能更加伤脾胃之气，如果是虚秘就会造成不好的结果。
便秘的危害：
便秘是生活中非常常见的一个症状，如果是偶尔的、一过性的、一到两次的便秘不会对机体造成大的危害，但是长期的便秘会对身体产生以下危害：
第一，引起皮肤的暗黄，甚至痤疮，因为肺与大肠相表里，肺主皮毛，所以大肠的功能传导失滞，就会影响到肺主皮毛的功能失调，出现皮肤的问题；
第二，长期的大肠传导功能失调会引起脾胃的功能失调，逐渐出现纳呆、乏力、口臭的脾胃功能失调的症状；
第三，现代医学研究表明脑与肠也相通，大肠中的毒素会影响到脑神经的一些功能，会出现失眠、烦躁的一些症状。
老年人便秘的危害：
老年人便秘的危害与严重的程度相关，比较轻的便秘可通过纠正患者不良的饮食结构，让患者适当的运动就可以得到明显的改善；
而比较重的便秘，患者可能应用各式各样的通便的药物、保健品，用了很多也起不到明显的效果，比较严重的便秘会造成患者的生活质量大幅度的下降，患者会比较烦躁、焦虑，严重便秘可能会诱发一些比较危险的情况。
便秘按摩有用吗：
便秘的治疗方法有药物治疗，针灸治疗，饮食调理，以及按摩。便秘患者可以通过按摩腹部来治疗便秘，首先要用手掌贴着腹部，然后用大拇指之外的四个手指以及手掌从右向左的转圈；可以从肚脐的中间开始，逐渐向外延伸；在左下腹的时候，需要加大力度。
便秘患者要根据便秘的轻重来确定按摩的次数和按摩的时长。比如患者的便秘不严重，可以每天按摩一次，每次按摩5分钟；如果便秘比较严重，可以每天按摩1到2次，每次按摩5到10分钟。
经常便秘怎么办：
便秘分为两种性质的便秘。第一种便秘，病人可能表现为腹胀、大便不通、大便干燥，可能还有口疮、口腔、溃疡、口臭等症状。这种便秘在中医上称为热性便秘、实性便秘。患者需要吃一些推动胃肠泄热、通便的药物。比如喝番泻叶、大黄。
第二种是虚性便秘，病人的大便淌稀，但是他几天不排便、甚至一个星期都不排便。这种病人往往是由于胃肠气虚，不能推动胃肠蠕动导致的便秘。这类病人可以使用一些补气、推动胃肠蠕动、润肠通便的药物，比如肉苁蓉、芪蓉润肠口服液等药物。