中医常讲，养肝就是养命。肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏健康，人才会少生病。那么，如何养肝呢？下面我们来跟老中医学习几种养肝法。

食疗养肝法

食疗是一种简单安全的养肝方法，老中医给大家推荐如下两款食疗方。

1、养肝八宝粥

这款八宝粥与普通的八宝粥在材料上有所不同，准备红枣10个、枸杞子10克、白扁豆30克、龙眼肉10克、乌梅10个、薏苡仁30克、银耳10克、赤小豆10克。将所有材料洗净后熬粥，并加入适量红糖、姜片。

此粥有养肝健脾、益气养血、调经止痛等功效。

2、菊芹粥

先取白菊花15克、连根芹菜30克煎水取汁液，然后用此汁液和绿豆30克、薏苡仁150克、荸荠（去皮）20克同煮成粥，分两次早晚食用，每周可以吃2~3天。

此粥有利湿宁神、养肝护肝、降压清热的功效。

经络穴位养肝法

中医传统的经络穴位按摩，也可以养护肝脏。老中医给大家推荐下面这两个养肝安眠穴位。

1、太冲穴

太冲穴位于脚背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中，此穴是肝脏排毒的穴位，对黄疸、腹胀、呕逆等肝胃病症有很好的治疗作用，也可以辅助治疗口眼歪斜、中风、目赤肿胀、咽痛、头痛等肝经风热病。

2、神门穴

神门穴位于腕部，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴有安神养肝、降低血压的功效，对心痛、惊悸、失眠、健忘等也有一定的改善作用。

以上这两个穴位可以采用手指指针点穴按摩（指针点穴是用一指或二、三指点在痛点或穴位上，先轻后重），每天按2次，每次15分钟，坚持数周，就能起到养肝护肝、安神助睡眠的作用。

养肝秘方：养肝安神散

老中医有一个家传的养肝秘方——养肝安神散。所需的材料也很简单，只需将当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按照1:1:1:1的比例研磨成粉即可，每晚睡前取3克，用温开水送服。此方养肝安神的功效显著。

养生养生，有养才有生，养肝是养生的重点，如果你想一辈子不得肝病，不妨采取以上几个方法来养肝，定会收到意想不到的效果。

中医常讲，养肝就是养命。肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏健康，人才会少生病。那么，如何养肝呢？下面我们来跟老中医学习几种养肝法。

食疗养肝法

食疗是一种简单安全的养肝方法，老中医给大家推荐如下两款食疗方。

1、养肝八宝粥

这款八宝粥与普通的八宝粥在材料上有所不同，准备红枣10个、枸杞子10克、白扁豆30克、龙眼肉10克、乌梅10个、薏苡仁30克、银耳10克、赤小豆10克。将所有材料洗净后熬粥，并加入适量红糖、姜片。

此粥有养肝健脾、益气养血、调经止痛等功效。

2、菊芹粥

先取白菊花15克、连根芹菜30克煎水取汁液，然后用此汁液和绿豆30克、薏苡仁150克、荸荠（去皮）20克同煮成粥，分两次早晚食用，每周可以吃2~3天。

此粥有利湿宁神、养肝护肝、降压清热的功效。

经络穴位养肝法

中医传统的经络穴位按摩，也可以养护肝脏。老中医给大家推荐下面这两个养肝安眠穴位。

1、太冲穴

太冲穴位于脚背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中，此穴是肝脏排毒的穴位，对黄疸、腹胀、呕逆等肝胃病症有很好的治疗作用，也可以辅助治疗口眼歪斜、中风、目赤肿胀、咽痛、头痛等肝经风热病。

2、神门穴

神门穴位于腕部，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴有安神养肝、降低血压的功效，对心痛、惊悸、失眠、健忘等也有一定的改善作用。

以上这两个穴位可以采用手指指针点穴按摩（指针点穴是用一指或二、三指点在痛点或穴位上，先轻后重），每天按2次，每次15分钟，坚持数周，就能起到养肝护肝、安神助睡眠的作用。

养肝秘方：养肝安神散

老中医有一个家传的养肝秘方——养肝安神散。所需的材料也很简单，只需将当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按照1:1:1:1的比例研磨成粉即可，每晚睡前取3克，用温开水送服。此方养肝安神的功效显著。

养生养生，有养才有生，养肝是养生的重点，如果你想一辈子不得肝病，不妨采取以上几个方法来养肝，定会收到意想不到的效果。