当今社会,肥胖人士越来越多,肥胖的影响远不止体型臃肿、穿不进漂亮的衣服这样简单,过度肥胖还是身体健康的“隐形杀手”,会增加人体患病的几率。所以,减肥势在必行。
减肥不可盲目地进行,药物减肥不可取,对身体有副作用,运动减肥需要坚持。现在大多数人会选择传统食疗减肥,安全又方便。今天小编就给大家介绍一个食疗方,它可以说是食疗减肥方法中功效最好的,它就是——山楂汁拌黄瓜。
准备嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。先将黄瓜去皮,洗净后切成条状。然后把山楂洗干净,放入锅中加水200毫升,煮大概15分钟,取其汁液100毫升备用。再将黄瓜条放入锅中加水煮熟,捞出。把白糖放入山楂汁中,在文火上慢熬,待糖溶化,放入已晾干水分的黄瓜条拌匀就好了。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,而且黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、三酰甘油的含量,有促进肠道蠕动、加速废物排泄、改善人体新陈代谢的作用。因此,常吃黄瓜可以减肥
山楂也是很好的减肥食品。中医认为山楂有健脾胃、帮助消化的功效,可刮掉肠胃中的油水,常被中医用来治疗单纯性肥胖。
山楂汁拌黄瓜,不仅吃起来美味可口,而且看起来赏心悦目,让你简简单单就能瘦下来。另外,要注意一点,因为黄瓜性凉,所以脾胃虚弱、腹痛腹泻患者最好少吃。
升清降浊,消郁化滞。
肥胖、高血压等。
肥胖不孕。
该药膳利尿除湿、降脂降压、减肥,对于高血压、高脂血症、肥胖等症疗效显著。
该药膳具有清热、解毒、利尿、消肿之功效。
气利水,降脂化浊。
利尿除湿,消脂降压,减肥。适用于高血压、高脂血症的肥胖患者。
此饭食后增加水分的排泄,摄入的热能又少,大大增强脂肪的分解,因而,是减肥的佳食。
燥温化痰、理气消痞。
利尿除湿,降血压,降脂,减肥。适用于肥胖者、水肿、高血压、高血脂。
化痰除湿,减肥降脂。适用于高脂血症等。
健脾消食,活血化淤,降脂减肥。适用于高脂血症,冠心病患者。