老年人出现便秘以后，可以吃以下几种食物，第一种是吃水果和蔬菜，也要多喝水；第二个方法是吃粗粮，粗粮里含的粗纤维比较多，可以治疗便秘；第三个方法是吃蛋花汤，也是可以治疗便秘的。老年人的肠胃比较差，所以吃饭以后，要适当走走，帮助肠胃消化。
老年人便秘应该来说，在我们日常的生活中，是非常常见的一种症状，由于老年人自身体质以及身体机能下降的关系，老年人的肠胃功能，也会因此下降，肠胃的消化功能下降，导致了便秘的发生，老年人便秘，不仅影响他们的正常生活，而且长时间的便秘，也会引起身体出现其他疾病，如果不及时治疗，便秘会带来更多的危害，那么老年人便秘吃什么呢？
1、吃水果和蔬菜、多喝水
其实对于一般老年人，得了便秘的情况，一定注意饮食方面的问题，最主要的就是每天喝水量一定要保证，每天最少也得喝8杯水左右，除此之外，还要注意多吃新鲜蔬菜水果，只要身体允许下，就可以多吃点。
2、吃粗粮
再就是对于得了便秘的老年人，也可以在饮食中，加一点点粗粮，这些粗粮里含的粗纤维也多一些，能帮助人们很好的排便，促进肠胃的蠕动，因此老年朋友可以吃一些粗粮的面食，这样对于一些老年人不好排便的情况，就能很好的改善。
3、吃蛋花汤
老年便秘的朋友们，需要喝点米汤、蛋花汤，米花蛋花汤是具有补中益气，润肠通便的作用，特别适合气虚。所引起的便秘的朋友们饮用，首先需要将鸡蛋打在碗中，然后再加入蜂蜜搅拌均匀，接着就需要冲入热米汤。放置十分钟就可以食用了，但每天吃早饭之前饮用，就可以了。
总而言之，平时除了注意饮食和多喝水之外，不要吃太多的高脂肪食物，这样对于便秘是没有好处的，还会带来排便困难，并且得了便秘之后，也不要乱用药，心理一定不要紧张，这样也不利于便秘的缓解。
老年人便秘的危害主要是因为老年人一般会伴有其他的疾病比如高血压或者冠心病等，如果便秘的话，在排便过程中过于用力，会造成血压的升高，严重的时候会造成急性的心肌梗死，另外还可能造成颅内出血，便秘主要表现就是肛门有阻塞感，排便困难，可以多吃纤维性的食物，多喝水等。
便秘是人们的难言之隐，常常不被人提起，但是便秘在生活中还是很常见的，一般会在老人的身上有所体现，但是由于现在生活节奏和工作原因的改变，现在很多年轻人也会得便秘，因为他们整天都坐在办公室里，长久的坐着就会导致便秘，老人便秘更是有很大的危害，那么老年人便秘的危害有哪些？
1、老年人便秘的症状
老年人便秘的话会感觉没有什么便意，这是早期的症状。轻度便秘分为慢通过型和出口梗阻型便秘。慢通过型便秘是因为大便缓慢，这样导致大便的次数减少并且便意减少，但是如果间隔一段时间的话，也会出现便意，大便一般会表现的比较干硬。排便不畅，一般会有排便不畅的情况，患者的肛门一般会有阻塞感，排出大便不通畅，还会伴有直肠的下坠感等。肛门内胀痛，肝门内会有胀痛的感觉，有时候会伴有结肠痉挛的现象。
2、老年人便秘的危害
老年人一般会有其他的疾病，比如高血压、冠心病等，如果在排便的时候太用力的话，全身的肌肉会很紧张，血管也会收缩，这样有可能造成血压的上升还有急性的心肌梗死，另外，由于排便的用力，还会造成腹腔以及胸腔的压力，导致颅内出血，就是所说的脑出血。这样导致的后果是很严重的，本来是个小病，但是最后闹成了大病，得不偿失，所以应该及时的进行治疗。
3、老年人便秘吃什么
老年人便秘应该多吃些纤维性的食物，比如豆类的食物或者是新鲜的蔬菜水果，多吃含维生素B 的食物，还可以吃些产气的食物，比如白萝卜等，多喝水。
老年人便秘的原因主要为进食量减少，平时运动量减少，胃肠道蠕动功能减低，其次是排便习惯，没有养成好的排便习惯。常见的调理主要是多吃一些粗纤维食物、绿叶蔬菜，定时养成排便习惯，每天早晨五点到七点喝一杯温开水或者淡盐水，然后进行排便。平时少吃一些油腻刺激的食物，可以辅助性的喝点荷叶茶进行润肠通便。
随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食生活不断改善，人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏好饮茶，茶的品种多种多样，可供人们选择的也多种多样。但是对于特殊群体来讲，特别是老人这一群体。那么，老人便秘喝什么茶好？
蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。金银花茶：可治疗习惯性便秘。用金银花、大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
百合花茶
可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳。
普洱茶
普洱茶是刮油的，也能有通便的效果。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。
便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。
老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱，老年人饮浓茶过多，易出现心动过速、心律不齐、血压升高、甚至发生心肌梗死和脑卒中（中风）等危急重症；喝浓茶所摄入的大量鞣酸，不仅可减慢肠蠕动，而且可沉淀蛋白质和金属离子，引起便秘和缺铁性贫血等疾病。另外，大量饮用浓茶还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发溃疡。
老年人的肠道蠕动会减慢，消化功能也不断下降，如果饮食不注意，长期吃一些精制的米面，不知或者很少吃粗粮、绿叶蔬菜，这样就很容易会发生便秘，要治疗便秘就要多吃富含纤维素的食物，一般的水果都含有这种物质，所以老年人要多吃水果。
老年人的肠道运动就会变慢，消化能力也会下降，老年人如果不注意饮食结构，蔬果的摄入不足，经常食用精制的米面，导致纤维素摄入不足，这样就很容易出现便秘，经常便秘对健康的影响是非常大的，所以要及时治疗。那么，老人便秘吃什么好？
萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
西葫芦
其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。红枣。红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决患者便秘之苦。
芝麻粥
将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
俗话说家有一老，如有一宝，家里有个老年人是一件很开心的事情，但是如果长辈身体不好，哪里不舒服作为晚辈就会着急。老年习惯性便秘就比较常见，有老年习惯性便秘的人，要多吃一些膳食纤维，多喝水，养成定时排便的习惯，平时要多运动。
习惯性便秘是指长期、慢性功能性便秘，一般多是老年人容易发，生活习惯、饮食习惯以及排便习惯的改变，还有就是心理原因导致的习惯性便秘。对于习惯性便秘我们应该怎么办，哪些方法可以缓解呢？下面就给大家说说习惯性便秘的缓解办法。
1、多吃一些膳食纤维的食物
在平时的饮食中，我们可以增加膳食纤维，比如红薯、糙米等，还要多吃一些水果和蔬菜，膳食纤维增加了，旅游帮助促进肠道蠕动，促进排便。对于习惯性便秘很有帮助。如果有的老年人牙口不好的话，可以选择服用一些合成膳食纤维药物。
2、养成多喝水的好习惯
之所以便秘，是因为人的肠道水分太少，肠道蠕动缓慢，人体内水分太少新城代谢也会减缓，从而就会有习惯性便秘。特别是一些老年人不喜欢喝水，所以会出现习惯性便秘。建议老年人每天起床之后，空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，帮助肠道蠕动。
3、养成定时排便的习惯
对于有老年习惯性便秘的人，每天要养成定时排便的习惯，不管你有没有要大便的感觉，都去厕所蹲一会儿，蹲厕所的时候，不要看手机看报纸这些，就专心的排便。
具体的排便时间，根据自己的习惯进行合理安排。排便的时候，可以用手顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动。
4、多进行体育运动
很多老年人因为上了年纪，就更加的不爱进行运动，就喜欢长时间的坐着，这样是不对的。老年人也要根据自身的情况，进行适当的体育运动，运动可以帮助新陈代谢，加快肠道蠕动。尤其可以进行一些腹肌的锻炼，增加腹部的力量，帮助排便。
对于通过以上办法，还是不能缓解的话，那么只能去医院让医生帮助，服用一些药物来促进排便。平时老年人要保持开朗乐观的情绪，对便秘也是有缓解作用的。
便秘困扰着很多人，这种现象对于身体健康，以及生活工作都有很大的影响，尤其是老年人出现便秘的现象，会让人们非常担心，因此关于老年人便秘怎么治？这个问题，就成了很多人所关心的，下面就给大家来详细的做个介绍。
一、老年人便秘怎么治
1、揉肚子促进肠蠕动
每天早晨，中午和晚上，揉肚子可以有效的缓解这种现象。这种方式主要是按摩肚子周围的穴位，可以帮助肠胃的蠕动，缓解便秘的现象。
2、做菜放点橄榄油
因为很多老年人都是高血糖、高血脂、高血压，所以饮食比较清淡，这也是便秘的原因之一，因为人体还需要油脂润滑。老年人的饮食中应添加橄榄油。橄榄油不仅能直接滋润肠道，还能刺激肠道蠕动，有效改善便秘症状。也可以在沙拉或面条里加几滴香油，效果是一样的。
3、多吃点紫菜
紫菜是一种十分不错的食物。其中富含丰富的膳食纤维，对于这种症状会有很好的缓解。每100克干制品含有4.8克粗纤维，它是人类肠道中一种认真负责的“清道夫”。可以及时的缓解便秘的现象，对于身体的健康也会起到很好的作用。紫菜汤制作方法简单，每次取15克，饭前用清水泡好，加水、滴酱油、麻油烧开。
二、老人便秘的原因
随着年龄的增长，各种功能的衰退，肠道张力和蠕动的减弱，以及参与排便的肌肉张力不足，都导致排便推力不足，引起慢性便秘。老年人易患的慢性病也与便秘有直接关系，如糖尿病、肠癌等，这些都会直接导致便秘的发生。一些老年人可能牙齿不好或不愿吃难以消化的蔬菜和水果，通常饮食过于单一。纤维较多的蔬菜吃得少，会导致肠道蠕动减弱，容蠕动减弱，容易便秘。