气虚体质

气，属阳，是维持人体生命活动的动力。它主要来自肾中精气、脾胃吸收的水谷精气、肺吸入的新鲜空气。

气因位置的功能的不同，可分为元气、宗气、营气、卫气。

元气来自先天，藏于肾中，靠后天精气充养，是维持生命活动的基本物质和原动力。主要功能是促进生长发育，激发组织、器官的生理功能。

宗气由肺吸入的自然清气结合而成，积聚在胸中，灌注于心、肺。出喉咙而司呼吸，灌心脉而行气血。

营气水谷精微所化生的精气，行于脉内，具有化生血液、营养周身的故能。

卫气由水谷精微化生的悍气，行于脉外，主要功能为温煦皮肤、肌肉，主管汗孔开合，护卫肌表，抗御外邪。

气虚分类

气虚，是指主要因元气不足引起的一系列病理变化。

由于元气的功能低下，脏腑以及各脏腑之气的功能也会随之低下。

气虚主要包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等证。

心气虚

心气虚多因大汗、严重腹泻、劳心过度、心气耗损或年老脏气日渐衰弱、病后体虚所致。

主要症状：

心悸、气短、自汗、胸闷不适，神疲体倦、面色淡白、脉细无力

脾气虚

脾气虚主要因为：先天禀赋不足，后天失养；饮食不节，饥饱失养；劳倦过度，忧思日久；年老体衰；久病不愈，失于调养。

脾气虚会导致脾的运化功能减弱，使身体因缺乏营养而现出种种病理症状。

纳少、脘腹胀满，进餐后尤为严重、面色白或萎黄、大便溏薄、神倦乏力，少气懒言、舌淡苔白、脉缓弱

肺气虚

劳伤、久咳、暑热及重病之后或脾虚不能使清气上升到肺部，致使肺气亏少、功能活动减弱，易引起肺气虚。

主要症状：哮喘、咳嗽乏力、自汗、咳嗽、畏风

肾气虚

肾气虚多因年老体衰、肾气虚弱，或先天不足，或久病不愈，或房事损伤等，导致肾气耗伤，精气不足，功能衰减。

气虚体质的症状

滑精早泄、听力减退、四肢不温、尿滴沥、气短、脉细弱、腰膝酸弱四肢不温

气虚体质的主要特征

元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

气虚体质的形态特征

肌肉松软不实。

气虚体质的表现

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

气虚体质的心理性格特征

性格内向，不喜冒险。

气虚体质原因

先天禀赋、久病不愈、长期劳累、长期节食、长期用药、长期抑郁，都导致气虚的主要原因。

父母是气虚体质，或母亲孕期营养不足，妊娠反应强烈，长期进食较少，都会造成气虚。

大病、久病伤耗了元气，导致气虚体质。

长期从事重体力劳动或过度运动都会伤气。

长期多度用脑，劳心伤脾，容易导致气虚体质。

长期节食会造成营养不足，形成气虚，在女性中比较常见。

长期抑郁，肝气郁结，很容易导致气虚体质，因为肝气不舒畅条达会影响脾脏运化，引起脾虚。

经常服用清热解毒败火的中药或抗生素，消炎镇痛药，激素等西药也会导致或加重气虚体质。

气虚体质易患疾病

气虚体质的人易患卒中、便秘。女性易长色斑、患慢性妇科疾病、月经减少或闭经。

气虚女性，容易长色斑，且面积大，颜色淡，额部、口唇周围转为明显。

气虚肥胖且伴有高血压者，卒中的发病率会明显增高。

气虚的女性，一旦有炎症，容易转为慢性疾病，最典型的就是慢性盆腔炎。

气虚的女性，常引起月经量明显减少，颜色淡，甚至闭经，或者经期迁延十天半月。

气虚使倡导蠕动无力，容易引起便秘。

气虚体质发病倾向

易感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

气虚体质如何调理

保护脾脏

不吃寒凉、肥甘厚腻的食物，寒凉食物易伤阳气，油腻食物上脾气。适当加强运动，增强脾胃消化能力，使大便通畅，四肢有力，精力充沛。乐观开朗，少忧虑。

肝脏的问题会影响到脾，保护脾也要注意养肝。

过怒伤肝。肝属木，脾属土，木克土，肝脏的问题会影响到脾胃花生气血。

适当加强运动，增强脾胃的消化能力，有助于使大便通畅，四肢有力，精力充沛。

气虚体质环境气候适应能力

不耐受风、寒、署、湿邪。

气虚体质适宜吃的食物

粳米、糯米、小米、薏米、山药、菱角、豇豆、胡萝卜、南瓜、土豆、圆白菜、苹果、荔枝、葡萄干、桂圆、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、鲈鱼、泥鳅、黄饍、鳜鱼、鲢鱼、白扁豆、豌豆、豆浆、人参、黄芪、紫河车、大枣、牛奶、蜂蜜、麦芽糖、红糖、鹌鹑蛋、板栗、花生、锅巴等。

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