男人性功能锻炼方法：
性功能和全身的身体机能是个完整的联合，性功能是全身身体功能的一个部分。
第一，锻炼身体，全身身体机能好了，性功能也会增强。
第二，跟精神、心理有关系。性功能往往是人身体健康的正常情况下，更好的心理活动。所以精神愉快，才会有性的愉悦。
第三，性本身是人类身体的技能，性生活本身也是一种锻炼。就是有些朋友性生活很少，或者因为其他原因中断了性生活，就觉得性能力下降了。所以要保持规律性生活，这是对性能力维护的重要方面。
第四，有些疾病也会损害性功能，如糖尿病等。所以要保持良好的健康生活方式。
多大开始遗精：
遗精是一个正常的生理现象。遗精的出现标志着一个男性性成熟的开始。小男孩进入到青春期以后开始逐渐的出现遗精，遗精出现的年龄从十一岁、十二岁到十五六岁，在这个阶段都是一个正常的生理现象。常常把遗精叫做“精满则溢”。
对于生理性的遗精来讲，比如说青春期的男性，或者是未婚或者长期分居的一个正常的男性，他一周到十天有一次遗精，都是正常的生理现象，但是对于某一些遗精过度频繁，造成了腰膝酸软乏力以及精神萎靡的这类患者，把这类的遗精称为病理性的遗精。这一类的患者就需要进行相应的治疗。
遗精一周一次正常吗：
遗精称为“精满则溢”。一周一次的遗精，对于青春期的男性，或者是没有规律性生活的男性，或者长期分居的男性来讲，都是一个正常的频率。但是一定要注意的是，并不能根据每周遗精的次数来确定是不是正常。首先要根据遗精以后，患者有没有身体不适的症状，比如说有没有腰酸乏力，腰膝酸软，包括头晕，包括精神萎靡的症状来综合的判断。
如果一周一次遗精以后，同时患者第二天有腰膝酸软乏力，包括精神萎靡的症状，那么这种情况也不能称为正常的遗精频率。所以说对于遗精来讲，第一要判断患者遗精的次数是不是正常，第二也要根据患者遗精以后所对身体造成不良影响的症状，加以综合的判断。
精索静脉曲张是什么：
精索静脉曲张是男性的常见的疾病，它只是精索内的蔓状静脉丛发生迂曲扩张，称之为精索静脉曲张。精索静脉曲张在男性当中的发病率为10％到15％，尤其是在不育的人群当中，它的发病率更高。占到了原发性不育当中的35％到40％，继发性不育当中的70％都是由于精索静脉曲张所导致。
精索静脉曲张对人的危害主要包括以下两个方面，第一它可以影响睾丸的功能。睾丸就两个功能，第一个造精子生小孩，第二个产生男性的雄性激素，精索静脉曲张可以导致男性精子质量的下降以及睾酮水平的降低。再有精索静脉曲张可以导致患者出现睾丸坠胀的疼痛，以及阴囊潮湿的现象。这些都是精索静脉曲张所导致的危害。
精索静脉曲张的原因：
精索静脉曲张可以分为原发性的精索静脉曲张和继发性的精索静脉曲张。对于这两类的原因不尽相同。原发性的精索静脉曲张常常出现于左侧，它的原因主要是包括：
第一，左侧的精索内静脉以直角的形式汇入左肾静脉，而右侧的精索内静脉是以斜角的形式汇入到了下腔静脉。
第二，左侧的精索内静脉，走行于结肠以后，受到了结肠的压迫，并且它的走行路径比较长。
第三，精索内静脉的瓣膜功能减退，以及静脉壁组织比较薄弱，也是导致精索静脉曲张发生的重要原因。
第四，称之为“胡桃夹现象”，左肾静脉在汇入到下腔静脉之前，经过了肠系膜上动脉和腹主动脉的一个夹角，汇入到了下腔静脉，受到夹角的压迫，也可以加重精索静脉曲张的发生。
对于继发性的精索静脉曲张，常见的原因，比如说左肾肿瘤导致静脉的癌栓，包括腹膜后的纤维化，都是导致继发性精索静脉曲张常见的原因。
伟哥有副作用吗：
伟哥是一个俗称，它的学名叫做枸橼酸西地那非。目前来讲，伟哥是治疗勃起功能障碍的一线治疗药物，它的有效率能够达到70％以上。但是和任何药物一样，伟哥服用以后也会有少量的这种副作用，常见的副作用包括一过性的头疼，面部潮红和鼻塞，但是这种症状反应非常轻，大约有15％的病人会出现这种症状。这种出现的临床表现，它和服用的药物的剂量有关系。如果说剂量越小，它的不良反应越轻，剂量越大，出现的不良反应越重。
还有一部分患者在服用伟哥以后，会出现蓝光、幻觉，对于这类的患者，如果他从事的是司机的专业，或者是驾驶员的专业，或者是飞行员的专业，那就不建议患者来服用伟哥。还有伟哥对于服用硝酸酯类的药物是绝对的禁忌症，也就是说，如果患者正在服用硝酸甘油或者消心痛，就不建议这类的患者再服用伟哥。
前列腺增生怎么治疗：
前列腺增生的治疗包括以下几个方面：
第一，对于症状较轻的患者，病情没有影响到生活质量，可以采用等待观察的治疗方法，患者每年进行一次定期的IPSS评分，同时进行前列腺超声的影像学检查。
第二，若患者前列腺增生的症状比较明显，影响患者的生活质量，则采用药物治疗，常见的药物有α受体阻滞剂、5-α还原酶抑制剂。如果患者合并有膀胱的不稳定性，可以联合应用M受体阻滞剂。
第三，如果患者病情严重，出现反复的尿潴留，则可以采用手术治疗的方式。
酒后性生活有什么危害：
酒后性生活的危害包括以下几个方面。
第一，大量饮酒可以明显抑制大脑的勃起中枢和射精中枢，由于酒精的抑制作用，可以导致患者出现勃起功能的障碍。
第二，酒精本身有明显的扩张血管和加速血液循环的作用，大量饮酒后进行性生活，可能会诱发心小血管的疾病。尤其对于原本就患有心脑血管疾病的患者，大量饮酒后进行性生活，可以增加心脑血管疾病的发生几率，甚至会出现猝死。
第三，酒后患者的大脑意识可能不清楚，若夫妻双方配合不好，可能对患者的性器官造成损害。
阴茎浮肿怎么回事：
阴茎浮肿的学名叫做阴茎水肿。导致阴茎水肿的原因，最常见的是炎症因素，由于炎症导致淋巴回流受阻，进而出现水肿。针对炎症因素，应当采用相应的治疗方法，对于慢性炎症所导致的淋巴管梗阻，可以采用全身口服药物，或局部外用抗菌药物来减轻患者阴茎的淋巴水肿。
针对静脉回流受阻，可以采用促进静脉回流的药物，可以有效改善阴茎水肿的症状。若有患者由于包皮过长，有一些明显的狭窄环，进而导致包皮坎顿阴茎水肿。对于此类患者可采取包皮环切手术。
男生遗精有什么危害：
对于青春期的男性，或长期分居没有性生活的男性，生理性遗精属于正常现象，对身体没有危害。对于遗精的频率，一周或十天一次的遗精是正常的生理现象。但对于频繁的病理性遗精来讲，对男性的生理功能会产生负面的影响。
病理性遗精对患者会造成身体不适，如腰膝酸软、乏力、精神萎靡，进而影响男生学习成绩或精神状态，对于这类患者，病理性遗精会导致明显的危害。因此要根据男性遗精的频率和遗精后身体的状态来判断遗精对男性是否有危害。
如何提高性欲：
提高性欲，首先要搞清楚导致性欲低下的原因。
如果是由于夫妻双方关系不和谐，首先要进行夫妻双方感情沟通，改善关系后可提高性欲。
如果是由于生活工作当中紧张、焦虑的情绪导致性欲低下，建议调整作息时间，改善心情和工作环境。
如果是由于药物导致，如抗精神类药物，则要在医师指导下调整用药；若是由于性腺机能低下，则可以适当补充雄性激素，即睾醇的补充替代疗法。改变生活方式和饮食结构，也可以提高性欲，多服用含锌食物也有很大帮助。
性衰老是指人体生殖功能与性功能随年龄的增长而性衰减的生理现象与心理现象。衰老不仅体现在松弛的皮肤、越来越明显的眼袋和逐渐变大的肚腩，当岁月偷走你的青春，私处也会慢慢走向衰老。对于男性来说，性器官的衰老主要体现在以下五个方面：
1.睾丸“缩水”。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。
2.阴茎外表变了。男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。
3.尺寸变小。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。
4.阴茎更“弯”。如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
5.敏感度降低。最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。
衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。性学家认为性欲分为接触欲和胀饱缓解欲两种，接吻、拥抱、倾诉、情感交流等也是心理上获得满足，这有利于夫妇双方的身心健康。夫妇间如果出现这种心理障碍要设法去除，才能防止性衰老的产生。
病人：我今年41岁，从小就两只睾丸一大一小，9岁那年大的那个肿大过，没有治疗但也渐渐好了。最近大的那只睾丸老是觉得胀，也没有变大，请问这是咋回事?
男科主任医师郭军答：两只睾丸一大一小的情况很常见，大部分是正常的，有些人大小差别非常明显，一般来说对身体没什么影响。但是，还有些人的睾丸一大一小，则可能是先天疾病或后天外伤所致。
年过40岁，应该重视对睾丸的保护，首先应当明确，睾丸是否疼痛、跟之前相比是否有肿大。睾丸疼痛是临床常见的症状之一，如果疼痛感觉非常明显，有可能是急性的睾丸炎或副睾丸炎等。此外，还有一部分中年男性患前列腺炎时，有可能出现睾丸肿大的症状。
如果确定没有发生肿大，只是感觉发胀，则有可能是慢性的睾丸炎、副睾炎或前列腺炎。
由于一般人很难分清自己体内的睾丸或附睾，所以建议去医院进行专科检查，比如睾丸和副睾的彩超、尿常规检测等，有些情况下，有经验的专科医生做体格检查也能发现病变。
传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，细心做好下面12个“一”，为健康筑起一道防线。
每周吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
每天一个西红柿。西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
常喝一杯绿茶。绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
少抽一支烟。吸烟对人体百害无一利。医学证明，其与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃起功能障碍的比例显著升高。这是因为尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，影响性功能。
每天一瓶白开水。很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现。实际上，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，相当于每天喝八杯水，大约2000毫升，可补充水份、保证机体正常代谢，并及时排泄体内代谢废物，还对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
每天一个苹果。苹果向来是营养学家力荐的水果。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由——保护前列腺。研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量明显低于正常人的水平，通过吃苹果补锌，不仅没有副作用，而且有利于人体吸收和利用。
白酒不超一两。当男人在酒精作用下满脸红晕时，可能没想到，喝酒除了伤肝外，前列腺也会跟着“醉”了。这是因为前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少吃辛辣食物。
常喝一杯酸奶。酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。美国麻省理工学院的一项实验发现，喝酸奶的白鼠明显性欲更强。尽管该结果能否适用于男性还需进一步研究，但酸奶的确能够让身体更健康。喝酸奶时间最好是晚饭后半小时至两小时内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量最低，此时喝奶等于“雪中送炭”。
每天一根香蕉。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。美国的研究还发现，香蕉富含锌元素，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
多一些微笑。男人的情绪对健康很重要。研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”。因此，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉。笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时，都应保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
多一点运动。俗话说：“要长寿，多举步。”加强运动不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。日本东京大学最新研究显示，男性在中年期多运动，能防止老年时肌肉萎缩，还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑运动，这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用。
随着我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提升，与“三高”齐名的尿酸高已经越来越普遍，日趋年轻化，以前帝王将相的富贵病，如今走入寻常百姓家，今天我们就一起来了解一下这个健康杀手对男性的影响。
前日门诊见一例：小王，29岁，个体户，体型肥胖，近两年来求子未果，先后碾转各地就医，精子活力始终提升不了，这次不远千里来京就诊，体检时发现有尿酸高、血脂高，血压目前在临界值边缘，因为也没有特别的不适症状，平时未予理睬，饮食也没有进行控制，运动少，熬夜多。像小王这样的“富贵病”患者我 们在门诊也很常见，大部分经过中医的调理以及健康指导疗效都很不错。
尿酸是由人体细胞中核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而来，经肾脏排出体外。引起尿酸高的原因可分为两类：一、尿酸排泄减少，二、尿酸生成增多。所以有原发性肾脏病、酶缺陷以及摄入富含嘌呤食物过多等因素均可导致尿酸高。
如果仅是血尿酸高而没有任何症状称之为“高尿酸血症”，当血尿酸浓度过高，尿酸可析出结晶，沉积在骨关节、肾脏等组织，导致痛风性关节炎、尿酸性肾石病等。“痛风性急性关节炎”主要表现是受累关节的红、肿、热、痛和功能障碍，常见的部位主要有踇趾、踝、膝、腕等。“尿酸性肾石病”主要表现有肾绞痛、血尿，严重可导致肾积水、肾积脓等。长期尿酸盐结晶沉积导致炎症细胞浸润，可导致慢性关节炎和痛风性肾病。“痛风性慢性关节炎”常见于耳轮、跖趾、掌指关节等部位有痛风石，常为多关节受累，还有关节肿胀、僵硬、畸形等表现。“痛风性肾病”主要是肾实质损害，主要有蛋白尿、夜尿频、水肿、少尿或无尿等不同程度的表现。
以上仅是尿酸高对人体典型的影响，此外对男同胞还有隐形的危害，目前有研究发现高尿酸血症跟低睾酮水平呈正相关，换句话说就是尿酸高会导致雄性激素水平下降，出现性欲减退、阳痿、早泄、精子活力弱等表现，严重损害夫妻生活质量。
当出现尿酸高时，我们一定要引起重视，每年定期体检，严重者需就医治疗，轻者可以通过以下几点来调理：一，多进行有氧运动，但避免剧烈运动，可以适度慢跑、快走、游泳等;二，多喝水，每天饮水2000ml以上促进尿酸排泄;三，控制饮食，海鲜、动物内脏、啤酒、火锅、香菇等嘌呤高的食物禁食;四、劳逸结合、少熬夜、放松心情。
优生是指育龄夫妇采取一定措施，以得到遗传素质优良的后代。在优生问题上，丈夫和妻子负有同样重要的责任。
一般认为，父亲身体中如积存有毒物质，可通过三种渠道影响胎儿：
①有毒物质直接损害精子，被损害的精子如与卵细胞结合，则会导致畸胎;
②有毒物质溶于精液中，可对受精卵和早期胚胎产生损害作用，导致畸胎;
③有毒物质直接影响性激素的分泌，减弱男性的性行为，进行性影响女性性机能，防碍受精卵在子宫壁着床。
因此，为了优生，希望作父亲的育龄男性应尽量避免经常接触各种有毒化学物质，尤其应杜绝大量吸烟、饮酒;凡患有精索静脉曲张、 生殖道感染以及睾丸炎等的育龄男性应及时治疗，因这些疾病也可影响精子质量。
此外，还应注意近亲不能结婚，有严重的遗传病、传染病的患者应避免生育或延期生育，生育年龄最好在35岁以前。