小腿肌肉肿胀怎么办：
这个问题在临床上也是常见的一种情况，比如说不经常久站的这个人长期站立，造成静脉回流受阻，引起的肌肉的肿胀，这种情况一般建议大家久站以后要适当的活动一下身体，特别是小腿肌肉，有时候痉挛，也可以引起肿胀。
活动活动适当伸伸腿，屈伸一下，活动一下关节，这样达到小腿肌肉的血液循环，加快，促进的血管流速加快，使小腿肿胀可以迅速的消除，其他还可以做一做捶打，也可以使小腿肌肉的肿胀迅速的消退，可以做一做热敷，或者是泡脚，都可以达到肿胀的缓解甚至消除。
小腿抽筋的原因：
小腿抽筋在日常生活中较为常见，也有不少病人因此而就诊。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。引起小腿抽筋常见的原因如下：1、寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，低温环境刺激导致肌肉痉挛引起抽筋。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿腓肠肌长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。5。神经系统病变，如果患者在小腿抽筋同时合并同侧肢体运动以及感觉功能障碍，需考虑神经系统病变导致抽筋可能。
脖子下方疼痛是什么原因：
脖子下面疼的原因有很多，骨科最常见的如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化症、肌肉劳损等。还有颈部皮肤出现问题、甲状腺组织受到破坏等，这些情况都会使患者的脖子下面出现疼痛。
建议患者去医院明确诊断，避免耽误病情，针对病因治疗，疗效显著。其中最常见的病因为颈椎病。患者长时间盯着手机或者电脑工作，会使颈椎出现僵硬，没有得到很好的休息，就会使脖子下面出现疼痛感，短期内加重并向上肢放射。可伴有颈部，肩膀，手臂手指麻木。
治疗主要包括颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗，改善不良工作体位和睡眠姿势调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂，神经营养药物等。如上述保守治疗无效，则采用手术治疗，手术治疗应严格把握手术指征。
小腿肌肉肿胀要怎么办：
这个问题在临床上也是常见的一种情况，比如说不经常久站的这个人长期站立，造成静脉回流受阻，引起肌肉的肿胀，这种情况一般建议大家久站以后要适当的活动一下身体，特别是小腿肌肉，有时候痉挛，也可以引起肿胀。
适当伸腿，屈伸一下，活动一下关节，这样达到小腿肌肉的血液循环加快，促进的血管流速加快，使小腿肿胀可以迅速的消除，其他还可以做捶打，也可以使小腿肌肉的肿胀迅速消退，可以做热敷，或者是泡脚，都可以达到肿胀的缓解，甚至消除。
眼肌痉挛，分为两大类，或者是从广义的角度分为三大类。一大类是一种简单的视觉疲劳，短暂的眼皮跳，可能就跳一天、两天就好了，这种疾病实际上不需要特殊处理，只要放松心情，少用眼睛少看手机，就自然而然的缓解了。第二大类就是一个疾病的大类，也分两大类，一个是面肌痉挛的早期表现，一个是梅杰综合征的临床表现，这两大类。早期可以进行一定的药物干预，比如面肌痉挛的早期对于眼肌痉挛的这种病情，可以服用一些甲钴胺影响神经，对神经面神经有一定的保养作用的神经营养药物。有部分患者，能得到有效的治疗，还有一种就是梅杰综合征的这种疾病，对于这类眼睑痉挛，需要吃一些治疗锥体外系疾病的药物，比如安坦，安坦这类药物，对这种疾病有一定的作用，也可以服用一些抗焦虑的药物，因为这种疾病，可能伴有一定的焦虑状态，比如可以服用抗焦虑的舍曲林药物，当然所有的药物都得是处方药物，都需要进一步的到专科医生处查看，神经科、神经内科、神经外科或者是精神心理科去就医，这样才能达到更好的诊断和治疗。
眼肌痉挛，如果是一个单纯的视觉疲劳，导致短暂的眼部的跳动，热敷对于放松此类疾病眼部的肌肉还是有一定的益处，所以对于这种情况，我们可以建议患者进行一定程度的热敷。当然热敷温度不能太热，温水每次热敷五分钟到十分钟，使肌肉放松，这样子就可以了，时间长了以后，效果也不是特别好。另外热敷以后，多休息更关键。也就是如果眼皮跳，那应该建议在热敷的基础上更早的休息，减少使用眼睛，才能提高整个的治疗效果，当然如果热敷一次、两次、三次，如果无效就不建议再热敷了，估计这个方法是无效的，患者就应该及时就医。
小腿肌肉酸痛怎么缓解：
小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢的蓄积造成的酸痛。
首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如爬山，走步，跑步等等，这些动作一定要在有节制的情况下做，还要加强一些锻炼，否则会造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。
可以注意休息，做一做按摩、理疗，甚至贴一些活血止痛的外用膏药，比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药，尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。
还有的人感觉这些方法都不管用，那么就一定要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的。
眼肌痉挛又称眼睑痉挛，简单的视觉疲劳导致的眼肌痉挛经过充分休息便可得到缓解，病人应少看手机电脑等电子产品，减少视觉疲劳。临床上，面肌痉挛或者是梅杰综合征，在早期表现出来的眼肌痉挛，病程比较缓慢，通常难以完全治愈，一次抽搐短则数秒，长至十余分钟，间歇期长短不定。对于此类患者首先要减少诱因，多休息，放松眼部肌肉；其次要仔细观察病情变化，如若病情有加重的趋势，应积极就医，在医生的指导下积极治疗，还是有自愈的可能。
眼肌痉挛分为两种情况。一种是面肌痉挛的早期表现，对于严重影响到日常生活工作的患者，建议进行手术治疗。纤维血管减压手术可以把压迫的血管和神经进行有效的分离隔开，减少神经受到的刺激，手术效果很好，根治率能达到95%左右；第二种情况是患有梅杰综合征，双侧的眼睑痉挛需要药物治疗，一般采取阶梯治疗，第一步采取药物治疗，第二步采取腰椎穿刺，第三步采取一些立体定向的手术治疗，包括立体定向的核团毁损或者核团的刺激，DBS的手术治疗有一定的效果。
在日常工作中，由于缺乏锻炼或者长时间保持一种姿势，我们的手臂就会出现肌肉酸痛的现象，遇到手臂肌肉酸痛的现象，可以经常活动活动手臂，促进手臂的血液循环，多做些舒展的动作，也可以用热毛巾来敷一下手臂肌肉处，疾病引起的可以适当的吃些消炎药等。
手臂肌肉酸痛，在日常的生活中会经常的遇到，很多人遇到这类现象都会不知所措，也会比较的害怕，不知道自己该采取怎样的方式可以缓解，也没有一定的解决方法，那么，手臂肌肉酸痛怎么办呢？
日常遇到手臂肌肉酸痛，可以对疼痛的部位，进行适当的活动，也可以对手臂进行适当的锻炼，可以促进肌肉的力量，促进新陈代谢，对于机体有着好处，可以缓解手臂肌肉酸背痛。
如果是强烈的运动，所导致的手臂肌肉酸痛，在这之前，可以适当的进行一定的预热作用，可以缓解一下，运动完之后可以做一些缓解动作，尽量进行一些身体或者手臂的舒展，经常的进行一些舒展动作，可以在几天之后，就可以没消除酸痛的现象。
如果是长时间保持一个姿势，也会导致手臂出现肌肉酸痛的现象，这是长时间不动，就会导致血液不流通，出现酸痛的感觉，可以及时的进行舒展动作，让手臂保持血液的流通，让手臂肌肉可以得到很好地舒展，经常的甩甩手臂，这是非常不错的动作，缓解效果也是非常明显。
手臂肌肉酸痛这个时候，可以尝试进行热敷，会有一定的效果，可以促进血液的畅通，保证肌肉的舒展以及良好的活络作用，可以缓解手臂肌肉酸痛的现象，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛，效果非常不错，可以尝试一下。
手臂肌肉酸痛一定要注意方法方式，采取好的方式，可以很好地缓解手臂酸痛的现象，所产生的效果可以说非常的明显，不妨尝试一下，效果与作用还是不错的。因此对于手臂酸痛这种情况情况，我们需要引起足够的重视。
相信在生活中，经常出现手脚麻木的人并不少见，特别是中老年朋友，更是高发群体。尤其是手脚经常麻木的朋友，就要注意了，因为很多手脚麻木是因为我们身体出现了一些问题，比如颈椎问题，腰椎问题，血管问题及神经问题，都会出现手脚经常麻木的状况。
每个人都可能遇到过手脚麻木的情况，对于经常手脚麻木的朋友来说，有可能是身体出现了一些病症，这时候我们要采取相应的措施，积极进行检查诊治了，下面就来看下经常手脚麻木是什么原因？
1、颈椎问题会引起经常手脚麻木
随着现代手机，电脑等电子产品的普及，现在的颈椎问题越来越普遍，很多人的上肢麻木，大部分都是有颈椎问题造成的。除了自己的上肢，经常出现麻木以外，还有手指头也会发麻，颈部和肩部还有疼痛的现象。
2、腰椎问题会引起经常手脚麻木
中老年人随着年龄的增大，身体的各个器官功能出现退化，腰椎间盘出现问题。腰椎肩盘突出等会引起下肢的麻木情况，现在好多年轻人因为工作环境及习惯，也会出现腰椎上的问题，造成大腿和小腿的麻木感觉。并且还会伴有腰疼的状况。
3、神经系统问题
神经系统问题也会引起经常手脚麻木，有一些神经炎会造成神经纤维损害，如果这些神经炎发生在小腿，大腿或者是脚以及胳膊和手时候，患者就会出现手脚经常麻木，疼痛的感觉。
4、心血管疾病引起手脚麻木
还有一些高血压，高血脂等疾病，也会引起经常手脚麻木，因为高血压、高血脂等病人的血管，会发生硬化，使的血管的弹性减弱，血管内的血流不通畅，从而会使我们身体的一些部位供氧不足，就会出现经常性的手脚发麻，而且还会感觉到发凉。
并且如果出现左侧或者右侧的手脚等不听使唤，格外麻木的情况，有可能会是中风，所以这种情况要格外重视。
除了上述原因，如果我们经常同一个姿势，保持很长时间的话，因为被蜷缩的身体部位，血液循环不流畅，血液供给受到阻碍，也会出现手脚发麻的情况。这时候我们只要伸伸胳膊伸伸腿，稍微缓解一下，症状就会消失。
如果是运动导致小腿肌肉酸痛，可以在运动过后，做小腿拉伸动作，对小腿冷热敷，敲打按摩酸痛的部位，缓解肌肉酸痛症状；如果每天晚上能坚持泡脚，也有助于缓解酸痛；平时注意高钙饮食，多晒太阳，为身体补钙，也能缓解肌肉酸痛症状，因为运动导致的肌肉酸痛，多休息酸痛症状能尽快消失。
许多人可能曾经有过这样的经历，前一天进行了剧烈运动后，第二天睡醒后会发现小腿肌肉酸痛的厉害，比较常见的就是前一天长时间跑步、爬山，第二天出现这种情况的几率，就会比较高，此时患者往往感觉行动不便，那么，小腿肌肉酸痛怎么办呢？
一、做拉伸运动缓解酸痛
如果是跑步后，小腿肌肉出现酸痛的症状，可以适当做一做腿部的拉伸动作，这样可以促进腿部血液循环，让腿部肌肉得到放松，酸痛的症状就能得到缓解。坚持在运动后，做腿部拉伸运动，还可以让小腿的肌肉线条更加漂亮。
二、冷热交替敷小腿
在运动后，发现小腿肌肉有酸痛的症状，可以先对患处进行热敷，促进血液循环，热敷过后还可以适当的冷敷，可以避免血管扩张，坚持进行冷热交替敷小腿，也可以缓解小腿酸痛症状。但是要注意冷敷的时间不宜太长，最多不要超过半个小时，以免引起腿部不适。
三、敲打按摩酸痛部位
如果运动后，小腿酸痛非常明显时，可以对酸痛的部位，进行敲打按摩，有助于乳酸的排出，也能缓解酸痛的症状。
四、泡脚缓解酸痛
因为脚底有许多穴位，坚持泡脚可以刺激足底的穴位，促进血液循环，有利于废物排出，所以小腿酸痛的人，可以坚持热水泡脚的方法，也能缓解酸痛症状。
五、高钙饮食调理
有些人因为身体中缺钙，所以爬山后，往往会出现肌肉痉挛酸痛症状，建议多吃一些牛奶，骨头汤，核桃等高钙的食物，并且多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收，缓解肌肉酸痛症状。
六、适当休息缓解酸痛
在运动后出现小腿酸痛，也是一种正常的现象，主要是平时运动量过少导致，在运动后好好的休息，一般72小时以内，酸痛的感觉就能消失。
脚抽筋是很多人，在生活中会遇到的一个问题，脚抽筋后可以选择热毛巾敷，其次，单足跳可以缓解疼痛情况，脚抽筋后，及时绷直脚抽筋的那条腿，可以手动拉伸，用手腿的大拇指，当发生脚抽筋后，要迅速拉筋。经常脚抽筋的人，可以去医院拍个片，看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。
脚抽筋是我们都会遇到的一个问题，特别是冬天天气较为寒冷，活动较少时，就容易出现抽筋的情况，其次，平时运动时间长，出汗量大，后期没有及时补充水分，这类人群也容易发生脚痉挛的情况，疲劳过度，也是脚抽筋的常见原因，那么，脚经常抽筋怎么办？
一、脚经常抽筋怎么办
1.影像学检查
如果说存在经常抽筋的情况，建议这类患者要尽快去医院查个ct、mri，这是判断脚部情况的常见性检查，有助于及时排除脚部病变情况，根据病因好针对的处理。
2.锻炼身体
脚经常抽筋的人群，要注意多锻炼身体，运动过程中，要防止肌肉出现过度疲劳的情况，运动前后，要做好充分的预备工作，特别是腰部、腿部、背部及两臂肌肉要伸展开来，运动量不可太大，大概是每星期增加10％。
3.注意饮食均衡
平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充各种微量元素，比如猕猴桃、苹果、西红柿。其次，要多吃高蛋白的食物，特别是含钙量高的牛奶、豆奶、虾米要多吃。
4.经常喝水
平时要保持喝水的好习惯，尽量不要等到口渴在喝水，如果存在大量出汗的情况，要及时补充营养强化型的运动饮料。
二、脚抽筋后怎么办
1.热敷
脚抽筋后，要做好热敷工作，可以准备一条干热毛巾，然后用热毛巾来热敷抽筋的部位。热敷过程中，最好要伴随着按摩，效果更好。
2.单足跳
脚抽筋后，可以用抽筋的那条腿站立在地板上，然后用脚尖掂立，另一条腿及时提起，不过这个方法可能会比较疼，但效果好。注意单足跳的时候，要尽量用手扶墙，避免摔跤。
人的身体不管是哪里出现问题，都会觉得不舒服。大家对于小腿肚子抽筋这样的问题，应该都遇到过吧。在行走的时候，或是在晚上睡觉的时候都会有这个症状表现出来，健康受到了一定的影响，那么就来了解小腿抽筋的原因有哪些？
小腿抽筋的主要诱因
剧烈运动也会引起小腿部抽筋，原因就是全身的肌肉都处在紧张状态，腿部的肌肉会随之收缩加快。肌肉没有足够的时间得到放松，会产生代谢产物乳酸，肌肉无法正常收缩还有放松，就导致了小腿抽筋。
当出汗过多身体没有及时补充盐分的时候，就会导致体内的代谢废物不断堆积，从而腿部肌肉的血液无法正常循环，从而导致小腿抽筋。钙就是每个患者都不可以缺少的东西。当肌肉收缩的过程中缺乏钙离子，肌肉兴奋从而引发小腿部痉挛。
可能是受凉所导致的，因为有些人的作息习惯不是太好，晚上睡觉的时候喜欢蹬被子。身体是比较容易受凉的，或者是有些人只想风度不讲温度，都是诱发的原因。虽然在生活中不是太大的事情，但是，对自己的身体对影响很大。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。中医有更加简便的方法，点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
如果在生活当中长期的饮食不规律，对于该元素以及镁元素的摄入不均衡，也很容易导致腿抽筋，在精神高度紧张的时候，也容易出现腿抽筋，某些慢性疾病的治疗不及时的时候会导致腿抽筋。
在生活当中，患有运动神经元疾病，脊髓神经根病变周边神经病变都很容易导致腿抽筋，患者经常服用某些降压药的时候，也是引起该疾病的主要原因。