湿气重的人能多喝水吗

2020-07-15

湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。



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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些:
  汗蒸会导致大量的排汗、出汗,使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的,高温会加快人的心率。如果您有心脏病,这样可能会诱发心律失常,由于促进了血液的循环,那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
  还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者,因为汗蒸是出汗去蒸,还有高温,在热性疾病的基础上,你又去用热性的方法进行治疗,这样可能会加重本身热性疾病的病情。
  所以如果您要去汗蒸:
  第一,先判断一下自己的身体情况。
  第二,不要时间太长。
  第三,要适当的补充水液。
  可能还不是单纯的补充一些白开水,而是要补充一些含有电解质的饮料,如果您刚蒸完汗蒸,由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒,这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

醋泡脚的好处

泡脚是一个养身的好习惯,尤其对于老年人和女性来说,经常泡脚可以改变身体存在的一些小毛病。用醋浸泡脚,可以减少压力,滋润皮肤,促进血液之间的循环,帮助平衡阴阳。长期坚持醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,还可以提高身体的抵抗力,因此用醋泡脚是有很多好处的。

平时生活中泡脚是一个非常好的习惯,泡脚时可以添加一些精油,中药等成分,可以起到活血,疏通经络等作用,能够达到改善人体健康的目的,平时也有很多人用醋泡脚,效果也是相当不错的,那么用醋泡脚有什么好处呢?
  1.增强体质
  中医认为足是人的根,足部有多达75个反射区,是非常关键的治疗部位。经常用醋泡脚,以促进血液循环,帮助平衡阴阳。长期坚持醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,还可以提高身体的力量和抵抗力。
  2.减压
  频繁使用醋泡脚,可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,并调节和放松原本神经紧张的神经。特别是白天工作的白领,经常用醋来泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以减压身体。
  3.促进血液循环
  在冬天,手脚寒冷是由体内血液循环引起的。使用醋泡脚,可以加速人体的血液循环,改善长期运动引起的缺氧,或身体各部位的疲劳,增强新陈代谢,改善手脚的寒冷的症状。
  4.改善脚癣
  很多人都有脚气,不仅瘙痒,脱皮,还有恶臭,还有真菌感染。因此,足部可用于用醋进行消毒和清洁,但要尽量确保在不损伤足部的情况下改善脚癣。
  5.滋润肌肤
  许多人在冬天的脚部皮肤有干裂,此时,尝试用醋泡脚1周。不仅脚的皮肤变得光滑,保湿的作用很好。
  6.消除疲劳
  醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位疲劳引起的缺氧状态,增强各种系统的新陈代谢,舒缓身体,消除疲劳。
  7.预防和治疗失眠
  睡前泡脚本身就具有帮助睡眠的作用,并在水中加入一些醋,以及治疗睡眠障碍。

体内湿气重如何去除

中医认为,饮食不节制、环境潮湿是湿气的主要来源,体内有湿气的人,平时可以通过喝红豆薏米汤和扁豆玉米汤去除湿气,还要注意坚持运动,清淡饮食。平时可以多拍拍肘窝、腘窝等处,帮助排出湿气。

根据中医理论,湿气对于人体来说有很大的危害,体内湿气重的人可能出现肥胖、困倦、消化不良等症状,湿气严重影响体内脏腑,还可能出现其他更为严重的疾病。那么,体内湿气重如何去除?
  一、两款汤喝走湿气
  1、红豆薏米汤
  红豆又被称为赤小豆,将红豆与薏米搭配熬成粥,有除湿的作用。将两种食材各抓一把熬成汤,代茶饮用即可。红豆薏米汤不能加大米,否则功效会大打折扣。
  2、扁豆玉米汤
  在煲汤时可加入扁豆、玉米、土茯苓、淮山等食材,这些食材性质平和,适合大部分人,也有很好的去湿作用。即使没有湿气的人也可以通过这些食材健脾。
  二、坚持运动
  湿气重的人不爱运动,而不爱运动的人湿气也会越积越多,造成恶性循环,可使湿气攻入脾脏,引发更严重的病症。运动可促进身体流汗,从而将体内湿气排出。平时可以通过跑步、快走等运动促进身体的血液循环,加强水分代谢。
  三、五步拍走体内湿气
  1、拍手
  经常拍手,特别是大鱼际处,可以将体内湿气排出。
  2、抓腋窝
  极泉穴处于腋窝顶点,这里的淋巴十分密集,经常抓揉此处,可以帮助心脏排毒。
  3、拍肘窝
  拍打肘窝则有助于排出心肺毒素。在肘窝处拍打5-10分钟,皮肤表面可出现红、黑、紫等颜色的毒素反应物。
  4、拍打腹股沟
  拍打腹股沟可以加速体内气血运动,健脾胃,去湿,还能调理妇科病。
  5、拍腘窝
  腘窝位于膝盖后凹陷处。空闲时拍打腘窝5-10分钟,直到出痧为止,可排毒、去湿。
  四、清淡饮食
  肠胃系统不好,水分无法代谢,湿气就重。清淡饮食有助于保护肠胃,减少湿气。湿气重的人应远离油腻、甜食、生冷食品。

身体湿气重怎么办

身体湿气重的患者可出现疲倦、四肢无力症状。这类患者平时应参加运动,出汗有利于排出湿气。饮食上要注意清淡、有节制,避免吃生冷食品,还要注意远离潮湿的环境。生活中可通过葱、姜、蒜、薏米、淮山等食材去除体内的湿气。

湿气重会给人体带来很大的危害,比如湿气重的人很容易疲倦,四肢无力,肠胃功能也会出现障碍,出现腹泻等症状。身体湿气重与饮食、生活习惯都有很大的关系。治疗体内湿气重必须要进行正规的调理,那么身体湿气重怎么办?
  一、运动
  身体湿气重的人往往是缺乏运动且饮食油腻的人。这些人平时会觉得身体异常沉重,因此特别不爱运动。但越不爱运动,湿气会越来越重,引发身体的其他疾病。因此,湿气重的人一定要坚持运动,加速湿气的排出,比如跑步、快走、游泳等运动都很适合湿气重的人。
  二、饮食清淡
  肠胃不好也会影响水分的代谢,因此,想要去除湿气,应适量、清淡饮食。平时要少碰牛奶、酒、肥甘厚味等食物,甜食、油炸食品也要远离。还要注意少吃生冷、寒凉的食物,以免加重体内的湿气。
  三、远离潮湿的环境
  人体湿气的产生除了与代谢有关外,还与所处的环境息息相关。如果经常处于潮湿、阴冷的环境之中,身体就很容易被湿气入侵。在日常生活中要注意不要直接睡在地板上,潮湿下雨的天气应减少外出,被子、衣服都要晒干之后再使用。在洗澡、洗脚、洗头之后,要及时擦干、吹干。
  四、妙用调味品
  葱、姜、蒜不仅可以用来调味,还可以用来除去体内的湿气。比如平时可以在家里煮姜汤饮用,将体内的湿气排出,淋雨之后喝一碗姜汤还可以预防感冒。
  五、饮食调理
  生活中一些常见的食材对于去除体内的湿气也有很大的帮助。比如薏米、淮山等等。可以用薏米和红豆一起煮成粥食用,不仅有去湿、利尿的作用,对于女性还有很好的美容作用。此外,还可以选择将茯苓、红豆、党参与淮山一起放入煲汤材料中煲汤,也可以煮粥食用,都有除湿、利尿的作用,对于湿气重引起的水肿有很好的效果。

体内湿气重如何判断

很多人日常生活中,都会经常感觉到疲惫,起初可能是认为工作或学习压力太大所致。可是到后来,身体疲惫的情况越来越严重,且几乎每天都感觉到毫无精力的话,就需要考虑是否是体内湿气太重导致的了,那体内湿气重如何判断呢?

1、观察精神状态
  健康的人群早起后,都会精气神十足,但是如果湿气重的人群起床后,就会感觉异常疲劳,同时头晕目眩,而且精神萎靡。而且身上也感觉穿了湿衬衫一样,非常束缚且难受,人也懒得活动。一旦上述情况出现若干种,那么就可能是体内有湿气了。
  2、观察面色和舌苔
  通过观察舌苔和面容,也可判断有无湿气,正常人舌苔微红不厚重,且面容红润。但是湿气重的人,不仅早起眼皮肿还有重重的眼袋,舌体肥厚同时舌苔厚腻,还可以看到齿痕。特别是夏季的时候,常常感觉口干且粘,面容也发黄。

3、判断有无饥饿感
  湿气较重的人,很少在饭点有饥饿感,甚至一天都不吃东西也毫无胃口,稍微进食就会感觉胃胀以及恶心感,还会出现呃逆的情况。
  4、观察四肢表现
  湿气重的人群,四肢关节也不灵活,运动起来还会有发紧的感觉,有时候还伴随着关节响动。同时也不爱运动,稍微走路跑步,都会感觉异常疲惫。湿气严重的时候,还会出现身体酸痛沉重的情况,会感觉头重脚轻。

5、观察工作状态
  湿气重的人,工作效率很低,往往丢三落四,经常容易出错,人也不灵活,做事迂腐,没有计划性。
  6、是否肥胖
  湿气重还有一个表现,就是容易肥胖,而这种肥胖大多都是水肿,特别是腹部和腿部,可以感觉比较明显的肥胖。

艾叶泡脚有什么好处

艾叶是一味中药,如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚,对身体健康非常有好处,那么艾叶泡脚有什么好处呢?用艾叶泡脚时要注意什么呢?

一、艾叶泡脚有什么好处
  1、去虚火和寒火
  当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候,就容易出现口腔溃疡,中耳炎,咽喉肿痛等症状,建议此时用艾叶加水熬煮后,用这样的药液泡脚,一直等到身体微微出汗为止,连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
  2、驱寒
  有些人因为血液循环不畅通,冬天就会经常出现手脚冰凉的症状,倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚,可以有效的促进血液循环,驱寒散湿,改善手脚冰凉的症状。
  3、治疗脚气
  艾叶可以抗菌抗、病毒,脚气就是一种真菌感染,当长了脚气的时候,用艾叶煮水泡脚,坚持一段时间,就能有效的治疗脚气。

4、治疗皮肤过敏
  当皮肤过敏的时候,身上会有红点,瘙痒等症状出现,此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方,也可以用艾叶水泡澡等,都能有效的抗过敏。
  二、艾叶泡脚的注意事项
  1、用艾叶泡脚时间不宜太长
  一般15到30分钟就可以,如果泡脚时间太长,有可能会导致脑供血不足,出现头晕等症状。
  2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
  用艾叶泡脚每周进行两三次就可以,不宜过于频繁,因为用艾叶泡脚可以引火下行,如果频繁的用艾叶泡脚,可能会导致面部气血不足,导致头晕、头痛的症状出现。

3、最好用木盆泡脚
  当用艾叶煮水泡脚的时候,最好选择木盆,因为金属盆中的化学成分不是特别稳定,和中药在一起有可能会出现反应,影响药效。
  4、特殊时期不要泡脚
  不要一吃完饭就泡脚,这样会导致太多的血液流向下肢,胃部的供血量不足,可能会引起消化不良,女性在经期也不要泡脚,以免导致经血量太大等。