去湿气食物：
经常有患者来我们医院的时候就问我：大夫，听说这个，我这个身上湿气重，你给看一下是不是真的湿气重呢？
然后如何判断这个湿气重，一方面从症状上判断，如果湿气重的，经常感觉到身体沉重，再个有时候有腹胀，这个大便挂马桶等等这些个表现，这时候就说明是湿气重，然后如何用这个食疗的方法去除这个湿气？患者是经常会有这样的发问，在这儿我可以告诉大家，首先要看看避免吃产生湿气这个食物，比如说这些个冷的，硬的食物，它可以妨碍脾胃消化功能产生湿气，再一个有些特别辛辣的食物，它和这个湿气结合就是产生这个湿热的这个表现，所以应该避免，一个避免这个特别冷特别硬的食物，或者冰棍儿或者凉品这些个，另一方面也不要贪吃这些辛辣的食品，说完这些个，有哪些个食物适宜去去除湿气？如果有湿热重的话，可以吃点这个薏米，薏米有清热除湿的作用。再一个，绿豆和红小豆也有祛湿热的作用，如果有寒湿，可以在食物中加点姜可以微微散寒除湿，总的来说，还是这一句，除湿首先要避免湿气，然后再采用合适的食物去祛除湿气。
如何去除体内的湿气：
最近这个由于这个媒体的宣传，或者人们这个保健意识的提高，湿气这个话题比较普遍，很多患者来这个诊室之内就问我：医生，您看看我这个体内有没有湿气？这个体内的湿气如何去祛除，这个问题如何去除湿气？
主要看湿气的性质和它的部位，比如说这体内如果湿气在上部，在头面，可以采用发汗的方法把它去除，如果湿气在下，一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除，再一个还要看看这个湿气是兼热还是兼寒，如果湿气夹杂有热邪，一般的就是采用清热利湿的方法，比如用这个三仁汤这一类的方剂去去除体内的湿热之气，如果这个湿气是伴有寒邪，它就是应该用这个温阳散寒除湿的方法，一般的可以用甘草干姜汤等这一类的这个方剂去这个去除寒气，寒湿之气，总的来说，这个寒湿之气或者湿热之气都是应该根据它的病邪的性质，采用相应的方法去祛除。
体内湿气重原因：
湿气，我们要谈湿气，你要知道湿是怎么产生的。中医认为湿是外湿和内湿，外湿就是环境，气候给我们的湿气，我们居住在潮湿的环境，我们住在地下室，我们在冰库，我们在冷气的空间长期待着，这叫外湿，环境会给你。再一个就是内湿。我们说，人体的内湿为什么产生？体内化湿的功能差了，人体哪个脏器化湿？
中医认为是脾胃，脾是运化水湿的，脾气化湿的功能弱，就产生了湿气。所以说，我们要治疗的时候就要三从这两方面，外界环境，尽可能你痰湿、寒湿。湿热，我们要找一些气候，我们要调整它，找一些适宜的气候，当然有时候外界环境我们改变不了，就居住在这个城市，居住在这个环境下，我们改变不了。所以我们要什么？要强化自己化内湿的能力，增强脾胃的功能。脾胃功能如何增强呢？就是说湿困，你少干你损伤脾胃的事，我们贪凉饮冷就生湿；生寒湿，我们爱吃辛辣，油腻就生湿热。我们活动少也生痰，是因为脾胃主肌肉，四肢运动少了以后也生痰生湿，吃饱了就睡，所以说人就容易胖，胖人多痰湿，这也是你活动少，阳气不能通达，脾气不能运转。所以说我们一方面从饮食上来找原因，吃的在一方面，我们还要什么？要注意生活方式上，我们运动的够不够？再一方面有些人就是湿热体质，或者是湿热体质，这样人还有一个的内在的心理特点，爱琢磨事儿，爱想事还想不开。中医说思则气结，这个气结在这儿了，就停滞住了，停止住它运化水湿的能力就弱，就产生了湿气。所以说我们从这方面整体的去找原因，然后我们就可以找到我们更好的办法来处理它，当然药物，我们药物没用对，这湿气没化掉也是问题。
体内有哪个器官除湿气：
体内有三个脏腑，跟水液代谢的关系最为密切，那就是肺脏和脾胃，还有肾脏。湿气也是水液代谢不好，停聚在一起，产生的湿浊。这三个脏腑是排湿最主要的脏腑，三个脏腑哪一个功能失调，湿气排出都不太顺畅，比如脾胃，脾胃是中焦的枢纽，能够使一身的气机运行舒畅，如果气机运行不畅，水湿不能够被气机所推动运化，停聚在一起就容易产生湿浊，肾脏是水之下源，肾脏起到温煦的作用，就像小太阳一样，在体内下部，如果温煦的功能要是不好，水湿也不会被很好的代谢出去，也会停聚在一起形成湿浊。
肺脏是水的上源，肺脏就像小伞一样，在上面，它通调气机，如果肺脏的气体通调的功能受到失调，水液、津液不能够司布到全身，也不能很好地往下代谢，也会产生湿浊，因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关。