精血是中医学名词，血指体内运行的血液，精指精华，分先天之精和后天之精，先天之精来自父母，后天之精来自饮食、水果的精华。广义的精指精微物质，狭义的精指生殖之精。精分布于五脏六腑，有濡养脏腑、化气生血、养神的作用。
早晨醒来腰疼是不是肾虚：
早上起来腰疼有可能是肾虚，因为早上起来患者首先是休息不好或者伴有腰酸腿软，还有性功能下降，还有睡眠障碍，这些通常和肾虚是在一起的，所以与肾虚密切相关。
但是早上起来腰疼也不一定完全就是肾虚，有可能是其他疾病，比如说腰椎病、骨质增生或者泌尿系感染、肾结石，所以需要进一步检查。一般通常可以做个尿常规或者肾脏的B超或者是腰椎片等，进一步检查来明确诊断。
是不是肾虚，要结合综合情况来判断。
肾虚该怎么补：
肾虚我们首先从几个方面。
第一方面是食补，饮食方面我们首先说吃一些比如说黑色的食物，比如黑豆、豆类、黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑入肾。除此以外，还有一些其它补肾的坚果类，比如核桃、花生这些食品也是补肾的，另外莲子也是补肾很好的食物。
除此以外，第二个方面我们讲药补，许多中药都具有补肾作用，常用的比如说山药、生地、麦冬，还有那些补肾阳的比如说鹿茸、海马、牛羊肉，这些药物包括食品结合起来更好。另外就是药物股里面一些成中成药比如说六味地黄丸、肾气丸这一类药补是效果更不错。
除此以外，我们还有一个方法就是运动锻炼及提高体质，对调补肾虚更有好处。
肾虚的症状:
肾虚是临床当中常见的病症，临床当中比较常见肾阴虚，肾阳虚和阴阳两虚三种状况，在人群当中比较多见。肾阴虚的主要症状有：
肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，两腿无力、心烦易怒或者是眩晕耳鸣，或者是形体消瘦、失眠多梦，或者是颧红盗汗还有咽干，这是共性。对于男女可能有差别，比如男性容易出现像阳痿，或者是阳强不倒或者是性欲亢进，还有遗精早泄，对于女性容易出现月经量少、经闭或者是崩漏，还有出现不孕症，再有就尿是短赤黄。
肾阳虚的主要临床表现，就是神疲乏力、精神不振、活力低下或者是容易疲劳，还有就是胃寒怕冷，还有四肢发凉，身体发沉，像腰膝酸软、腰痛还有腰背冷痛，还有像尿少或者夜尿多，还有下肢水肿听力下降，耳鸣等等。还有性功能有减退的现象。
男性很容易出现阳痿、早泄，对于女性容易出现宫冷不孕，或者是白带清稀或者是月经失调，或者是痛经等等。再有就是阴虚阳虚，这都不是一成不变，时间长了以后，可能出现阴阳两虚的现象，比如有的病人表现为既怕冷又怕热，或者是冬天特别怕冷，夏天特别怕热，这都是阴阳失调或者是阴阳两虚的体质。
补肾吃什么：
肾在中医看来是非常重要的一个脏器，中医的老年医学，还有养生、保健、延年、抗衰，基本都是围绕肾进行。人的“生、长、壮、老、已”，都是和肾经的生长、充沛、消耗，最后到衰竭都有关系。肾在中医称为先天之本，所以中医是对肾非常关注，肾在人一生中，是始终处于一种消耗状态，吃哪种食物或者药物能补肾：
生活中，可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，这些药食同源的食物都可以补肾；还有海马、泥鳅、羊肉，这些也有一定补肾的作用。如果患者的肾虚表现为慢性疾病，后期出现疲惫或者跟同龄人相比，更容易疲惫、乏力，就是现代医学所说的亚健康的状态，就是中医讲的肾虚问题，可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的情况进行选择。