软：不要久坐软沙发。长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐 在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软 沙发上，坐40分钟要站起来走一走。
冷：避免空调冷风直吹。男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人 的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要 避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。
热：谨防高温伤睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35.5℃—36℃。如果周围温 度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。
潮：潮湿环境易致病。环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严 重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、 干燥;建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。
累：过于劳累不性福。男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。
不健康生活让男性很受伤：经过了以上的介绍希望大家有所了解，同时也希望对预防男性性功能方面问题的出现提供一些帮助。
很多患者来男科就诊说阴囊潮湿瘙痒，一到夏天尤其是“梅雨季节”的来临，有时还瘙痒难忍，阴部粘粘的不舒服，男人很无奈，搔抓会好一点点，但是还想挠几把，但总不能在开会的时候去挠痒痒吧，总不能坐公交车的时候去缓解一下吧?其实这个问题是普遍的。
阴囊——男人身上的空调
正常人体力劳动或天气炎热时，会通过大量出汗来调节体温，这属于皮肤的正常生理功能，阴囊皮肤对外界温度尤其敏感，几乎像空调一样，随时应对阴囊局部的温度变化。当天气变冷或遇凉实，阴囊收缩并上提，阴囊皮肤紧缩，睾丸提升到会阴部，防止热量散发，保留温度。
相反，当外界温度升高时，一方面，睾丸皮肤会松弛，增大散热面积;另一方面，通过汗液的排泄，让温度降低，使阴囊皮肤保持到一个相对稳定的状态。阴囊这种自身调节功能非常重要，它对人类的繁衍起到了重要作用，睾丸是产生精子的器官，在精子的生成过程中温度非常重要，通常阴囊的温度比体温低2℃左右，温度过高，生精作用就会出现障碍，甚至完全停止。
所以正常的阴囊表皮也是微微的潮湿，因为它不停的通过排汗调节温度，但是排汗较多，出现不舒服症状就另当别论了。
人人都知道吸烟伤身，犹如健康杀手，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。英国《每日邮报》5月8日撰文再次强调，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。
约1/4办公族身体酸痛
数据显示，每个英国成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着，包括开车、工作或看电脑、电视。英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士的研究团队，在分析约80万人的研究报告后发现，相比较那些坐着时间最少的人，坐着时间最长的人，患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍;久坐的人更容易患上肾病，特别是女性。此外，肌肉、关节、背部酸痛也成为了久坐者的常见问题。大约1/4的工作者都曾抱怨过，自己因为长时间坐着办公而导致身体酸痛。
英国理疗师提姆·阿勒戈斯对此解释说，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。
“这些症状常常来得无声无息。很多人出现的不适症状是因为经年累月坐着办公造成的。”莱斯特脊椎推拿师提姆·哈赤佛补充说，习惯穿窄裙、细高跟的女性相对更容易中招。因为无论走路或站着，高跟鞋都会伤害脊椎，使背部肌肉变得紧张;而窄裙会限制关节活动的幅度，也不利于骨骼健康。
澳大利亚著名性学研究者Rosie King医生的“男人已经成了濒危物种”一语点明了目前全社会关注男性健康的必要性。以下男性健康事项，供男性参考。
自我心理调节，保持健康心态
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。
坚持体育锻炼，注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
营造和谐家庭生活
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。
性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。
防疾病于未然
40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。
一、煎药工具与方法
1.工具：煎药宜常用陶罐、砂锅或不锈钢器皿等，而切忌不可选择铁、铝等易腐蚀器皿。
2.浸泡：应选用冷水浸泡，最佳浸泡时间为1-2小时。
3.选水：日常中选用自来水煎药即可，煎药时水量要浸过药材表面1—3厘米。药材过多或有较强吸水性的可适当增加。
4.选火：火有文武(即大小)之分，煎煮时当先选用武(大)火煮沸药液后，改用文(小)火慢煎。
5.操作：煎药时要时常搅拌药料，让药液充分煎透。常规中药每剂煎两次，每次煎煮20—50分钟，第二次时间可略短。需要区别对待之药物，如先煎、后下、冲服等，中药师常会在抓药时讲明。
6.热药：中药材熬制成汤药后，如需再次加热服用，用文火将其加热至饮用温水的温度即可。医院代煎之中药整袋放入盆中倒入热水加热至引用温水的温度即可。尽量不要用微波炉。
7.存放：自煎中药用密封的容器放至阴凉处，可放于冰箱，正常可存放2天，医院代煎药物未开袋常可存放一周。
二、 不同功效中药，煎的时间不同
(1)清热除湿类药物多是芳香之品，含有恢发油，不宜久煎，有效成分就随着挥发油挥发掉，所以煎20分钟为宜。
(2)活血化瘀类，40—60分钟。
(3)补益类中药需煎煮40—60分钟。
(4)外洗药在水开20分钟后滤出药渣而后趁热熏蒸患处，待药温下降至手能进入时，洗患处5分钟即可。
精液囊肿，一听好像精液长囊肿了，实际是指有的中年男子在一侧或两侧附睾或睾丸的部位，可以摸到一个圆形或椭圆形肿块，表面十分光滑，边界清楚，摸上去还有囊性感，仿佛是睾丸多长了一个似的。这就是精液囊肿，是睾丸或附睾部位含有精子成分的一种囊肿，这种病的特点就是囊内液中含有精子。
本病确切病因尚不十分明了，可能 与输精管道部分阻塞，感染，性机能紊乱(如性欲旺盛，射精困难)等有关。囊内液依含精子的数量不同呈清亮，混浊或如乳油色，镜检可看到不活动的精子及脂肪小体。
本病多发于40～60 岁之间，青春期前精子发生功能尚未开始， 或老年人精子制造工作停止后，本病不再发生。大部分病人无自觉症状，约10%～20%病人有睾丸坠胀和阴囊及腹股沟区轻微不适，偶有性交后疼痛。
小而无症状的精液囊肿不必治疗。囊肿切除术是本症治疗的有效方法，即经阴囊切口，显露,游离囊肿，钳夹狭细的颈部，将其完整切除，颈部残端用肠线结扎。同时还要施行鞘膜翻转手术，以防止鞘膜积液的发生。
X线照射睾丸可抑制睾丸曲细精管的分泌从而使囊肿不再出现，适宜于老年人或已有子女者。照射剂量为600～800 拉德/6～8 天内，不影响性欲，偶有睾丸萎缩。穿刺抽液注入硬化剂法可用于较小的囊肿，但复发率很高，且有引起感染之弊，一般不用。