想要有效的缓解口臭，平时可以适量的直接金橘，金橘能够消食化滞以及顺气健脾，可改善肠胃不适所导致的口臭症状。再就是可以吃些蜂蜜或者是香芹，改善口臭的效果都很不错。除此之外，患有口臭的人可以每天喝一杯酸奶，也可以吃些柠檬或者柚子。
口臭是困扰着很多人的问题，这给日常的生活带来了很多不便。有些人口臭的情况比较严重，一张嘴就会有异味，这导致他们根本不敢和别人近距离说话。改善口臭症状的方法很多，可以从饮食方面来进行调理，那么缓解口臭吃什么食物？
1、金橘
如果想要改善口臭的症状，平时可以适当的吃些金橘。金橘是生活中很常见的一种水果，富含多种营养成分，它具有祛除口臭的功效，而且还可以消食化滞、顺气健脾，调节肠胃功能，防止因为肠胃不适而导致口臭症状。
2、蜂蜜
蜂蜜也是缓解口臭的食物之一。蜂蜜具有非常好的润肠效果，能够加快肠道的蠕动速度，有效的改善便秘的症状，同时也能够缓解因为便秘所导致的口臭问题。
3、香芹
香芹是芹菜的一种，口感很好，而且富含多种营养元素，能够消除口中的异味，特别是能够改善烟味。如果患有口臭，建议多吃些香芹。
4、酸奶
酸奶也有助于缓解口臭。如果能够每天坚持喝酸奶，那么口腔当中的硫化氢含量就会明显降低，这种物质是导致口腔异味的罪魁祸首，如果说含量降低，那么口臭的症状自然也能够改善。而且喝酸奶还能够消除口腔当中的多种细菌，除了可以预防和治疗口臭之外，也可以防止患上多种牙病。
5、柠檬
柠檬是一种营养非常丰富的酸味水果，可以生津止渴，同时也具有祛除口臭的功效，每天喝上一杯柠檬汁，口臭的症状可以慢慢的改善。
6、柚子
如果患有口臭，平时也可以适量的吃些柚子。柚子是一种营养价值非常高的水果，能够去除酒后异味以及解酒，柚子具有芳香除臭以及健脾消食的功效，对于改善因为喝酒或者是消化不良所导致的口腔异味有很大的帮助。
不管是大人，还是孩子，都有口臭的现象，如果不接受治疗，就会影响人际关系，严重的会给生活带来很大的影响。肠胃不好是引起的口臭的一个比较大的原因。那么对于人们来说，肠胃不好口臭怎么办？大家通过下文来找答案吧。
肠胃不好引起的口臭，主要是胃火过重的问题导致的，与人们平时的饮食习惯有很大关系，由于胃火太盛，以及胃内的食物不消化所引起的口臭，如果在饮食上不注意，这种现象会越来越严重。人们必须保证每天早晚两次刷牙，并且保证每颗牙都要刷到。另外要注意牙刷的时间不得超过三个月，而且牙膏最好买那种草本的，如果经常吃生冷的东西，还要加上抗过敏的效果。
再者人们要保证饮食的规律性，虽然食物在消化的时候没有气味，但是如果东西太多，积存在胃里，得不到消化，就会形成口臭。因此在平时不要吃的太饱，七八分饱就可以了。而且还要多吃一些含酸的食物以及含有维生素的瓜果蔬菜。而且一样口臭的朋友，要少抽烟、喝酒，尽量少吃一些油腻辛辣的食物。早餐保证清淡有营养就可以了。
除了在饮食上注意，人们还要记住多运动，可以加速肠胃的蠕动。人们可以踢毽子、打羽毛球，快走、慢跑等等。如果有顽固性口臭，人们要去医院就诊。平时吃一些口香糖来清洁口气。
口臭的形成原因有很多，大多与饮食有关系。人们平时吃的东西要注意，多吃蔬菜与水果，而且粗粮与细粮合理搭配，这样体内的食物更容易消化，就不会引起口臭了。如果人们有时间的话，多运动，可以让身体更健康，减少口臭的频率。
口臭是一种比较常见的现象，很多人有口臭而不自知。当人们自觉疏远以后，才知道自己有口臭。口臭的情况有轻有重，如果有烟酒习惯的人会更加严重。那么为什么会口臭？大家都不是很清楚，赶紧通过下文来了解吧。
引起口臭的原因
很多人认为，口臭与早晨不刷牙有关，其实不是这样，如果人们有口腔疾病，或者有、肺、肾、胃病，也会出现口臭。因此在得口臭以后，人们要及时清理口腔。对于歇一歇口臭比较严重的人来说，要去医院接受系统的治疗。
口臭的味道
1、腐败味。这种味道多来源于上呼吸道疾病。如果有鼻窦炎、扁桃体炎的人，口臭会形成腐败味。
2、酸臭味。当人们的口臭是酸臭味的时候，表示有胃病。由于食物在胃内留置时间过长，就会通过口腔散发出来。一般在积极治疗胃病后，口臭的现象也会有所缓解。
3、烂苹果味。当人体内的血糖超标时，就会产生酮体，发出一种烂苹果的味道。这种情况不太好，要及时去医院治疗。
3、尿臊味。这种味道与慢性肾炎或肾病有关。某些毒性物质不能排出，就会潴留于血中，而病人散发出的就是尿臊味。
去除口臭的办法
1、吃薄荷糖。包里必备的口气清洗剂吗，但是要注意，它只持续半小时，要想长期缓解，要找对方法。
2、薄荷水漱口。薄荷清凉，用它漱口是非常好的，可以清新口气，消除口臭。在自制的时候，将薄荷叶洗净之后捣碎，然后加入清水就可以直接漱口。
3、多吃蔬菜水果。瓜果里含有很多的纤维素，可以缓解由于肠胃消化不良而导致的口臭。
4、粗盐水漱口。盐水加入温水中，然后漱口，可以软化口腔中沉积的污垢，去除口臭。这种方法，在吃完食物以后漱口即可。
相信许多人都有过口臭的经历，平时生活中很常见，尤其是在与别人近距离交流的时候，别人在说话的时候飘出口臭的味道就会让人比较烦心，往往都会给人们留下一种不好的影响，而且本人也是比较自卑的，长时间就出现了自卑的心里，那么口臭吃什么好？
多数口臭都是由上火所引起的，所以在平时可以通过饮食来调节口臭的症状。
1、金橘
将金橘清洗干净，嚼服，一般来说，吃五到六个就可以很好缓解口臭的症状，而且金橘还有着方强通窍，顺气的功效，对于积食所引起的上火口臭只鞥这也有着调节作用。
2、盐水
使用盐水漱口可以有效的去除口臭，在早晨起床之后喝一杯盐水，可以起到降火的功效，肾主水，入咸味，所以喝淡盐水可以有效的避免上火，对上火所引起的口臭能够得到很好的缓解。
3、柠檬
柠檬中富含着多种维生素，有着生津止渴的功效，人们在上火的时候身体中就会缺乏水分，在这个时候就需要及时摄入各种营养物质以及充足的水分，选择使用温水泡柠檬水喝可以迅速补充人们身体中所需要的水分，而且能够有效的降火，缓解口臭的症状。
4、蜂蜜
蜂蜜有着润肠通便的功效，而且蜂蜜性凉，有着很好的降火功效，经常食用蜂蜜可以缓解便秘，尤其是对于上火所引起的便秘，而且也能够很大程度上化解口臭的症状。
口臭的患者可以多吃一些适合的水果，比如猕猴桃、柚子、番茄、鲜枣等，而且还可以多吃一些橘饼，这些水果都能够很好的对抗口臭。除了水果还可以多吃一些粗纤维的食物，常见的食物有芹菜、丝瓜、土豆、地瓜等食物，这些食物也可以很好的缓解口臭，当然也可以吃一些茴香，放在嘴里慢慢嚼，可以有效的缓解口臭。
我们经常发现自己在睡觉起来时，会有很大的口气，这让我们特别烦恼，因为刷牙也不管用。对于经常在外边与人交流的人来说，造成的影响有多么大可想而知，因此为了不让自己的口气影响到别人的心情，很多人随身带着口香糖之类的东西，那么，口臭到底是怎么形成的呢？我们这就来一块看看。
1、肠胃火气大
传统的中医理论认为口臭是因为肠胃比较热或者是胃里边火气比较大引起的。但是西方有很多专家却对这个理论表示不理解，他们认为既然是因为胃的原因有了臭味，那么这个臭味又是怎样逆流上去，从而跑到人的嘴里的呢？这种不理解当然有一定的道理，那么是我们传统的中医理解的有问题吗？
其实他们提出的东西都是正确的，只不过是二者没有相互理解了意思到底是什么，因为中医的说法并不能用西方的理论来解释。中医上所提到的肠和胃，其实是我们个人的消化系统，而所有的东西都是从口而入的。
2、消化问题
我们的嘴巴里边有一种消化的菌和酶，这两种东西可以让食物在嘴巴里的时候就开始消化，这两种东西在嘴巴里会因为一些原因从而特别活跃，所以对一些食物残留或者是我们的唾液就会再次的消化。那种被深度的消化的东西接触到空气以后，就会腐败。由于我们嘴巴里的消化功能超长，就会让这些腐败的东西慢慢增多，就会形成口臭。
3、口气重产生的机理
在口气重的人当中，他们的压根和牙龈的接缝那都会有一些硫化物质，这种物质是特别臭的。一般来说营养高的一些有机物在被我们吸收以后剩下的一些残余物质都会产生一些含量比较多的硫化物，比如我们的大便中就有很多，这就是为什么那么臭的原因了，而这种东西的产生就是因为嘴巴的超强消化功能。
现在有口臭的人并不少，一张嘴说话就会有一股难闻的气味飘出来，特别的尴尬，那么口臭的原因是什么呢？应该怎么消除口臭呢？
一、口臭的原因
1.口干
口干的人唾液分泌减少，口腔内的无氧环境非常利于厌氧菌的滋生，厌氧菌会分解出一种发出腐败味道的硫化物，这样就会导致口臭。
2.口腔卫生
早晚刷牙饭后漱口，才能保持口腔卫生，但是有些人并不注意口腔卫生，口腔中经常会有食物残渣残留，这些食物残渣发酵后，就会形成一股难闻的气味而出现口臭。
3.心理因素
如果平时过于紧张，内心总是处在焦虑之中，生活不规律，睡眠质量低，这样也会导致唾液分泌减少，引起口干，从而导致口臭症状出现。
4.疾病因素
如果消化系统出现问题，比如胃痛，消化不良，胃炎，胃溃疡，便秘，胃火大等，也会导致厌氧菌处在一个比较活跃的状态中，当分化了太多的硫化物之后，口臭症状就会出现了，如果能积极的治疗好消化系统疾病，一般口臭症状也就能缓解或者消失。
5.不良饮食
如果有不良的饮食习惯也会导致口臭症状出现，比如喜欢吃辛辣的食物，容易导致上火；喜欢吃葱姜蒜等本身就有刺激性气味的食物，也会导致口腔出现异味；如果经常喝酒，吸烟，喝咖啡等，会加重口臭症状的出现。
6.药物
如果正在长期服用治疗抑郁症的药物，治疗高血压的药物，抗过敏的药物，激素药等，都会导致口干症状出现，这样间接的就会引起口臭的症状。
7.鼻腔疾病
如果患有鼻炎等，有些细菌滋生出现的臭味也会通过口腔传出来，另外长时间使用滴鼻净之类的药物会影响鼻黏膜，这样也会分解出硫化物，出现口臭的症状。
二、去除口臭的方法
1.茶叶
因为茶叶有清肠排毒的作用，所以因为便秘，胃火大等疾病引起的口臭，经常喝茶可以起到一定的缓解作用，再加上茶叶可以掩盖口腔中的异味，如果吃了葱姜蒜之类带有气味的食物导致口臭时，可以嚼一嚼茶叶去除口臭，但是这种方法的持续时间很短。
2.芦根
可以用芦根、防风、冰糖煎汤饮用，连服几天后就可以有效的去除口臭。
3.山楂
可以把山楂煎水当茶喝，坚持也能有效的去除口臭。
4.淘米水
可以把淘米水烧开后漱口，这样可以有效的治疗口臭和口腔溃疡等疾病。