想要有效的预防厌食症，首先得确保吃饭定时，让三餐能够形成规律，再就是要尽量少吃零食，最好把吃零食的时间安排在两餐之间，同时还需要节制冷饮和甜食。除此之外，改善进餐的环境以及多运动也有助于预防厌食症。
厌食症实际上是一种饮食失调症，属于是进食障碍类的精神性疾病。一旦患上厌食症，患者对自己的身体形象会产生不正确的认知，每天都在担心发胖，对于食物也提不起任何的兴趣，如果情况严重，还有可能导致死亡，因此一定要注意预防。那么厌食症如何预防？
1、吃饭要定时
如果不想患上厌食症，一定要做到定时进餐，简单来说就是按顿吃饭，不要想起来就吃，想不起来就不吃，只有让三餐形成规律，消化系统才能够有条不紊的工作。这期间一定要避免暴饮暴食，最好是不要吃夜宵。
2、尽量少吃零食
尽量少吃零食也有助于预防厌食症。绝对不吃零食不太可能，但是不能吃太多，更不能让零食来代替正餐。零食也不是什么时候都可以吃，尽量安排在两餐之间或者是在餐后吃，以免影响到食欲。
3、节制冷饮和甜食
预防厌食症还需要节制冷饮和甜食，冷饮和甜食的口感比较好，很多人都特别喜欢吃，尤其是女孩子，但是这些食物会影响到食欲，而且也会降低消化道的功能，对于肠胃的健康是极为不利的，还会影响吃正餐。如果说吃了太多的冷饮和甜食，患上厌食症的几率也会大大的增加。
4、改善进餐环境
如果进餐的环境不是很好，就有可能会引发厌食症。比如说总是在吃饭的时候看电视或者是听广播，这样就无法集中注意力，从而影响到食物的咀嚼和消化，时间长了胃肠道功能会大受影响，进餐的积极性也会降低，甚至患上厌食症。
5、多运动
多运动对于预防厌食症来说也有很大的帮助，可以根据年龄来适当的增加活动量，并且选择合适的运动方式。适当的运动不仅能够增强体质，也可以改善肠胃的蠕动功能，并促进食物消化，使食欲增强，也不容易患上厌食症。
儿童厌食症主要可以使用吗丁啉等胃动力药物进行治疗，同时可对症使用锌制剂、抗抑郁药物以及抗5-羟色胺药，以达到改善食欲的作用。另外，患儿也可以服用小儿消食至宝丹以及儿康宁糖浆等中成药，或者用水煎服理中汤，还可以配合穴位针灸疗法来治。
小孩子患上厌食症会让家长们特别苦恼，这时不管怎么哄，孩子就是不愿意吃饭。而长时间下去必然会影响到身体正常生长发育，还有可能会诱发营养不良和贫血一类并发症。不过厌食症也是可以治疗的，那么儿童厌食的治疗方法有哪些呢？
一、儿童厌食的西医疗法
1.胃动力药物
儿童厌食症可以使用吗丁啉等胃动力药物进行治疗，且可配合服用胃酶合剂以及干酵母片等助食类药物，这样可以促进肠胃蠕动，对于肠胃动力障碍引起的厌食有明显的治疗效果。
2.其它对症药物
如果检查发现血锌低下，可让患儿服用硫酸锌。而严重情况下还要酌情使用泼尼松和强的松等皮质激素类药物。另外，若患有有不良情绪，就可以小剂量使用阿米替林等抗抑郁药物，并配合抗组织胺和抗5-羟色胺药，这样可有效改善食欲。
二、儿童厌食的中医疗法
1.中成药
中药对于儿童厌食症有极为显着的疗效。患儿可以在医生指导下服用肥儿丸、小儿增食丸、小儿消食至宝丹以及儿康宁糖浆一类中成药，如果有脾虚的症状，就可以加服启脾丸、山楂健脾丸以及婴儿健脾散等，能够起到开胃健脾以及生津消导的功效，进而可增加进食量。
2.中药方剂
患儿可以服用藿香、胡连、陈皮、鸡内金、建曲、焦山楂以及茯苓等中草药组成的中药方剂来治疗，可以起到消食化滞和改善食欲的功效。另外，也可以服用由党参、干姜、白术、茯苓、川朴和草蔻组成的理中汤，有腹胀症状时，可加入莱菔子。
3.穴位针灸
中医穴位针灸疗法可以用于治疗小儿厌食症，具体可针对于足三里穴、合谷穴、中脘穴、梁门穴等多个穴位做针灸。
厌食症是生活中常见的一种精神疾病。有些人为了保持自己的身材，或者太胖需要通过节食减肥来达到自己期望的那种体型，长久之后就会对食物产生厌倦，不想吃东西，患上厌食症。从厌食症产生的原因和治疗的方法来看，这种疾病是可以治好的。
患了厌食症之后是很痛苦的，并不是自己不饿不想吃，而是不管看到什么都吃不下去。长期下去会导致患者出现营养不良的情况，严重的还会威胁到患者的生命。但是不用太担心，厌食症是可以治好的。下面，让我们具体来了解一下吧！
一、从厌食症产生的原因来看，这种疾病是可以治好的
厌食症的患者是因为自己觉得身体不够苗条，就会通过克制自己饮食的方式来减肥，让自己的身材变得纤瘦。当达到一定的境界之后，就会导致患者对食物没有兴趣了。只要我们慢慢的改变患者的这种想法，就可以治好厌食症了。
二、从厌食症的治疗方法来看，这种疾病是可以治好的
厌食症的患者需要纠正体内水电解质的平衡。医生会让患者采用口服或者静脉注射的方式进行血钾、钠、氯的补充，并且在补充期间对患者的情况进行监测。如果厌食症导致患者出现了水肿，就需要通过静脉注射补充水解蛋白、鲜血浆等进行治疗。通过药物治疗，是可以将厌食症治好的。
厌食症的患者主要表现是对食物没有欲望。患者的家属就可以采用食物疗法跟药物疗法相结合的方式去改善。可以做一些可以缓解厌食症的食物给患者吃。比如白术粥、鸭肫粥等。粥类食物比较缓和，不会对厌食症患者的胃部造成太大的影响。慢慢的就可以改善厌食症患者不想吃东西的情况了。
心理原因是厌食症患者厌食的一个主要原因，我们要积极的对患者进行疏通和开导。我们要矫正患者的心理，让他们对环境，对自己要有客观的认识。要让他们了解食物对人体营养的重要性，让他们逐步去改善厌食的症状。
很多小孩子都是有厌食症，这一点让很多家长们感到十分担忧，因为长期发展下去就会导致营养不良，个子矮小形体消瘦。除了小孩子成人也是有可能患上厌食症，且发作症状要更严重一些，形体消瘦不成人样，有些骷髅的感觉。那么厌食症症状是什么？
一、厌食症症状
1.呕吐：很多患者感觉自己食欲好得很，但是吃了几口很快就觉得肠胃不适，从而停下了进食行为，或者一看到食物就瞬间失去了食欲，什么都不想吃。如果要强迫进食的话，只会适得其反，引起恶心呕吐。
2.拒食或过分节食：患者大都是有一些心理问题，担心自己会发胖，总是格外注意饮食方面的问题，从而主动拒绝食物，造成了消瘦、营养不良的迹象。
3.饥饿但拒绝进食：厌食症患者并不感到饱腹，相反常常有饥饿的感觉，但是又不会强迫自己服用，对食物成分比较了解，会避开热量较高的食物而不考虑其营养充分。
二、厌食症的危害
患者长期节食的话，身体很容易出现消瘦不良的迹象，从而引起了生理变化，比如月经失调或者闭经等等。皮肤常常变得干燥、柔毛出现、体温下降等等。患者如果有心理疾病的话，那么节食行为是会让病情越来越严重，比如感到焦虑或者忧郁，无法正常融入周围的圈子。心脏功能也会变差，严重时还会晕倒。如果体内过度缺乏脂肪，那么失去了保护之后可能会引起心脏衰竭从而导致死亡。
三、厌食症的病因
厌食症可能与体内激素分泌失调有关，比如雌激素等等，因此大部分患者都是女性。此外也不排除社会因素、家庭因素、性格因素等等。
现在很多的小孩子都不爱吃饭，家长对此也是非常的头疼，也有一些家长觉得，他们不爱吃饭，可能是不饿，饿一顿就好了。可是如果孩子经常这样，那么就有可能是患上了厌食症，必须得提高警惕才行。下面我们来介绍一下小儿厌食症症状表现。
一、长期食欲不振
小儿厌食症的患者通常都有长期食欲不振的情况。有一些孩子虽然有的时候也会食欲不佳，但是症状比较轻微，可能是因为吃了过多的零食或者是其他的一些不良习惯导致，只要稍加控制，然后做了可口的食物他们依然还是会吃。但是厌食症的患儿，食欲会明显的下降，就算是看到了自己喜欢吃的食物依然会很抗拒，精神状态特别不好。比较严重的患儿还有可能会出现不断的呕吐，腹胀，腹泻等比较严重的现象。
二、身体消瘦，体重减轻
得了厌食症的患儿，身体会出现明显的消瘦症状，而且体重也会减轻，和正常的孩子相比，厌食症的患儿体重要轻1/3，甚至是1/2。孩子的面色总是很苍白，没有血色，精神也十分的萎靡，特别容易疲劳。而且患儿容易口干舌燥，皮肤也容易开裂，大便干燥。
三、进食时负面情绪特别的明显
小儿厌食症的患者，每次进食的时候都会有非常明显的负面情绪，对他们来说，禁食是非常痛苦的一件事，只要一想起来就很不开心，家长一旦喂食，他们就会表现的特别烦躁，很明显的不愿意，甚至是大哭大闹。
四、母乳喂养的婴儿经常会吐奶
如果说孩子正在进行母乳喂养，患上了厌食症之后，经常都会吐奶，而且嘴里边儿会有一股酸腐的味道，大便也是酸臭的，有的时候还会呕吐，吐出来的都是一些酸腐的食物残渣。腹部总是鼓鼓的，按压一下，孩子会感觉明显的疼痛。
小儿厌食是属于儿童期的一种进食障碍，独生子女中较为常见。父母常常为此担忧，而到处求医，，乞求能找到一种神丹妙药，或在小儿进食时采用劝诱、斥责等手段，强迫小儿进食，但结果却收效甚微。研究资料表明，小儿厌食既受生理因素的影响，也受心理因素影响。所以单纯依靠药物治疗往往效果不佳，必需要从小儿身心两方面进行综合矫治。
(1)病因治疗。很多疾病都会影响食欲。如呼吸道感染、肠道感染、佝偻病、缺铁性贫血、锌缺乏症、寄生虫病等均可引起小儿食欲减退。其原因可能与疾病因素影响大脑皮层及胃肠道的消化功能有关。对小儿这些常见病，注意预防，及早发现，及时治疗，由此而造成的厌食问题是比较容易解决的。
(2)避免进餐时的各种不良精神因素。有些父母总担心小儿营养不够，常强迫小儿进食。长期地强迫小儿进食，会引起条件反射性拒食，最后会逐渐导致小儿厌食。因此，小儿在进餐时，，父母千万不要强迫他进食，也不要在进餐时，批评或训斥他的缺点、错误，力求创造一个轻松和谐的餐桌气氛。对小儿在进餐时的一些不良行为，应采用“冷处理”，不必特别关注他。用完餐后，再指出他的问题，并帮助他改正。当小儿表示不愿进食时，也可暂停这一餐，到下餐再吃。父母要注意在这期间，除了喝水外，千万不要给他零食吃，让他产生自然的饥饿而引起食欲。当小儿好好进食时，父母要不失时机地给以表扬和鼓励。此外，有些小儿初入托(或上幼儿园)由于恐惧心理，或学龄期儿童由于学习负担过重，也可影响食欲，父母应帮助小儿解除心理压力或减轻学习负担，并帮助他掌握学习方法，提高学习能力。
(3)培养良好的饮食习惯。各种不良的饮食习惯，如过多的零食，特别是甜食、冷饮、偏食，婴儿期未按时添加辅食，没有养成良好的自食习惯，边吃边玩或边吃边看电视等等。这些不良饮食习惯对中枢神经系统会产生不良刺激，影响对消化系统的调节，从而影响食欲。良好的饮食习惯要从小培养。例如，养成定时定量的习惯。小儿最初对饥、饱的感觉不那么准确，吃饭没个时间观念，玩起来特别兴奋，常常忘了吃饭。没有玩了，又总想吃东西，没有定时吃饭的习惯。再就是喜欢吃的食物就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，没有定量吃饭的习惯。父母对小儿应该提出要求，及时纠正这些不良饮食行为。此外，对小儿的零食，父母不仅要控制数量，还要注意控制吃零食的时间，零食一般安排在饭后，饭前半个小时到1个小时内尽量不给小儿吃零食，尤其是甜食(包括水果、饮料)。随着小儿年龄的增长，要及时培养自食能力，这不但能促进小儿进食的积极性和兴趣，还有助于他们动作、独立性和智力的发展。特别要强调的是在培养小儿良好饮食习惯方面，父母的榜样作用是至关重要的。据调查，不好好进食小儿的父母本身就有不良的饮食行为，这些都会潜移默化地对小儿产生不良影响。
(4)科学地安排小儿膳食。小儿的膳食调配要多品种、多花样吃全吃杂。每日既要分别有鱼、肉、蛋、乳类，也要有蔬菜、水果和五谷杂粮，少吃甜食。因为动物性食物和糖类有较强的耐饥和饱腹作用。蔬菜、水果含丰富的维生素和纤维素，有促进消化的作用。如果两者比例不当，也会影响食欲。
(5)不要滥用药物。有些父母小儿稍有不适，就喜欢用抗菌素等药物，而抗菌素一般都有不同程度的胃肠道反应，长期服用会影响食欲。此外，过量的维生素A和D、免疫制剂等药物，对食欲也会有影响。还有一些父母，过分迷信和依赖保健药品，如各种营养液。一般甜味较浓，经常服用，同样会影响食欲。药补不如食补，正常儿童吃均衡膳食营养素就足够了，不需要再吃什么营养液等保健食品。