遗精滑精可以选择自我按摩这一方法，以顺时针或者是逆时针的方式按摩特定的穴位缓解。另外，在平时也可以经常性的做提肛运动、半蹲站桩法以及仰卧收腹臀腿上举法等运动改善。
很多男性都会出现遗精滑精的现象。遗精滑精次数过多时，患者不仅会出现注意力不精中、全身乏力、精神萎靡等症状，严重时还会诱发男性在性生活时出现阳痿、早泄等性功能障碍。那么，遗精滑精怎么办？
一、自我按摩
对于轻度的遗精滑精可以选择自我按摩法进行改善，首先将双手手指以顺时针的手法反复按摩丹田穴和肾俞穴之后，再以逆时针的方法重复性的按摩，每天坚持按摩三到五次，一个星期之后便可达到明显的效果。
二、提肛运动
通过提肛运动也可以改善遗精滑精的现象，患者在每晚睡觉之前可以坐在床上做提肛运动，在做提缩肛门时要保持均匀性的吸气与呼气，动作也要柔和而缓慢，并且富有一定的节奏性。同时用力也要注意均匀，长期坚持下去会有良好的效果。
三、半蹲站桩法
患者保持站立的姿势，腰部要挺直。之后做1/4的屈膝下蹲姿势，同时头部要挺直、眼睛注视前方、双臂要平行向前举起。之后两腿保持姿势不变，尽量向内侧夹，促使腿部、腹部以及臀部保持在紧张的状态，在坚持三到五分钟之后向前走几步让肌肉放松，之后再重复进行。
四、仰卧收腹臀腿上举法
患者取仰卧的姿势，同时两臂伸直放于后脑勺部位，之后向上举起两腿，同时将两臂向上举起，促使双手和双脚在腹部上方进行接触。在上举的过程中，要保持吸气的状态，而在还原时则要呼气。以20到25次为一组，每天早、晚各坚持做三组即可。
通过上述方法可以改善男性遗精滑精的现象，如果上述方法坚持一段时间疗效并不明显，则可能是某些疾病引起的症状表现，需要及时的到医院进行检查，根据检查结果确定治疗方案。
男人遗精时可以服用药物治疗，比如安定等镇静药物，消炎痛等非激素类抗炎药物，金锁固精丸等补肾固精的中成药；也可以通过食疗方法缓解，比如可以常吃芡实核桃莲子粥，莲子煲猪肚，三子养精粥等。
如果成年男性长期没有性生活，偶尔出现一两次遗精，也属于正常的生理现象，不用过于担心，但是如果遗精次数太多，一个月会出现四五次以上，就要引起注意了，这是局部病变的反应，需要及时治疗，那么，男人遗精怎么治疗呢？
一、遗精的药物治疗
1.镇静药物
如果频繁遗精，可以应用安定，利眠宁等镇静的药物，在睡前服用，这样可以减少遗精出现的次数。也可以在睡觉前在阴茎头上涂抹达克罗宁溶液等药物，降低阴茎的敏感，减少遗精出现的次数。
2.非激素类抗炎药物
当阴茎有炎症的时候，也会导致遗精频发，所以此时可以应用非激素类的抗炎药物进行治疗，通过抑制体内前列腺素生成，减少遗精的发生，比较常用的药物是消炎痛，在遗精频繁出现的时候，一天服用三次，每次服用25毫克，连用7~10天就可以看到明显的效果。
3.补肾固精的中成药
如果频繁出现遗精的症状，还可以服用一些补肾、壮阳、固精的中成药进行调理，比如金锁固精丸，金匮肾气丸等，效果不错，而且副作用比较小。
二、遗精的食疗方法
1.芡实核桃莲子粥
把芡实粉和核桃仁粉，用凉开水打糊，等到莲子肉、红枣煮熟后，把这些粉糊放到滚开的汤水中就可以离火了，常吃这道食物可以起到固精止遗的作用，对于脾肾两虚导致的遗精有很好的缓解作用。
2.莲子煲猪肚
把莲子去掉莲心，和洗净、切块的猪肚一起煲汤食用，可以健脾开胃，对于脾胃虚弱导致的遗精有一定的缓解作用。
3.三子养精粥
先把金樱子，覆盆子，五味子加水煎煮，取汁后再加上粳米煮成粥，每天晚上睡觉前服用，连服一个月，可以起到固精止遗的作用，对于肾虚导致的遗精有很好的疗效。
遗精也就是在睡觉的时候，在自己没有意识的情况下有精子分泌出来，很多男性都发生过遗精问题，是一种心理现象，如果总是遗精那么就应该找到原因，可能是看了刺激性事物或者性压力过大，发育不良导致的，也有可能是性知识缺乏，身体过于虚弱引起的，好好解决很重要。
很多人觉得遗精是一种疾病，其实健康的男性也会出现遗精情况，每一个月只要没有超过两次都是正常的，但如果遗精的次数非常多以及频繁，就会影响到生活质量，需要好好解决，下面就来看一下总是遗精是怎么回事。
一、看了刺激性事物
有些男性在白天看了刺激性电视，书画或者事物，这个时候大脑皮层的兴奋灶就会形成，晚上睡觉的时候就容易做梦而出现遗精问题，如果被子太厚，裤子太紧或者脚心受凉，都会导致遗精的情况出现，当生殖器官受到污垢刺激，也会导致这种情况出现，精神过于紧张也会让遗精出现的几率变得更高。
二、性压力过大
有一些人受到传统观念影响非常严重，觉得遗精会让身体里面的元气被损害，其实这一点根据都没有，健康的未婚男性一个月出现4~5次遗精问题是没有什么问题的，可以达到排解性压力作用。
三、发育不良
很多人从来没有出现过遗精问题，会觉得是不是自己身体发育有问题，其实也是不正确的想法，不要给自己太大的心理负担，一些精液会排入尿道，随着尿液再排到身体之外，自己可能都没有发觉。当生殖器官有明显异常情况，阴茎出现发育异常，睾丸很小等异常情况以后，就应该及时到正规的医院检查。
四、缺乏性知识
男性会看一些色情书刊以及录像带，这样就会造成刺激，如果思想太过集中在这个上面，那么大脑就总是处在兴奋状态，最后就会导致遗精情况出现，刚刚结婚不久的男性就很容易出现这种问题，只要对性知识有足够的了解，情况就会慢慢消失。
五、身体虚弱
身体过于虚弱也是导致遗精的原因，大脑皮层没有办法对低级中枢控制，所以会出现这种情况，长时间做体力劳动，身体非常疲劳，引起遗精的几率也非常高，只要好好休息，身体恢复过来，那么遗精也就会慢慢减少。
在说到遗精的时候，很多人都知道这本身就是男性一种最为常见的生理表现，这其实也就是男子的一种成熟表现，但是也有一些男子处于青春发育期时会出现自发性的射精，也就是说可能会出现遗精的现象，或许此时大家都不知道该如何应对，那么青春期男孩遗精怎么办呢？
一、青春期男孩遗精怎么办
首先，父母应该给予适当的指导，青春期男孩性成熟，但心理上不成熟，这时，男孩们常常对第一次遗精感到害怕和怀疑。此时，父母应给予孩子适当的指导。 第二，父母应该教育孩子注意身体卫生，男孩不宜穿紧身裤，因为睾丸对温度极为敏感，经常穿紧身裤会使阴囊皮肤变厚，睾丸可达腹股沟区外环，导致睾丸温度高于正常值，影响睾丸内精子的发育。 同时，也要注意引导他们养成健康的性心理和性道德。
二、青春期男孩遗精的病因
1、心理因素：由于对性的好奇心和对性知识的缺乏，青少年往往过于专注于性，容易受到性刺激，使大脑皮层保持性兴奋状态，诱发遗精。
2、性环境的刺激导致遗精：黄色书籍、图片、视频和电影等性刺激，会刺激大脑，导致精子分泌。
3、自慰导致精液射精：一些青春期男孩经常自慰，这使得射精中心处于兴奋的病理状态，并诱发射精。
4、过度疲劳和压力：繁重的体力劳动，或过度的脑力劳动，以及过度的压力，都会使身体疲劳，导致精液外溢。
5、炎症导致精子：外生殖器生理疾病也可能会导致遗精的出现，如龟头炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎等，所以说在生活中也应该尽快的接受治疗。
6、物理因素：比如说在晚上睡觉的时候，被子比较热，也可能会导致外生殖器受到刺激，引发遗精的出现。
当一个男人进入青春期后，他会有性欲，想要射精和排泄欲望，遗精就是其中之一。遗精是没有性行为和手淫的一种射精表现。很对人有夜间遗精的情况，如果频繁遗精势必对身体造成一定的伤害，那么遗精频繁是怎么回事?
夜间遗精出现的原因是由于性器官成熟，精子和精浆在一定程度上存储，男性在性成熟后会自主的排出体外。遗精是一种正常的生理行为，但过度频繁的遗精是一种疾病，经常遗精会对身体造成伤害。所以遗精的问题不容忽视，频繁的夜间排放可导致肾虚，影响人的精神状态，萎靡，头晕和疲劳等症状。另一方面，也会消耗精华，可能会导致早泄，阳痿，腰膝酸软。
夜间遗精的原因：
1.缺乏性知识
进入青春期后，青少年开始对性有好奇心，想要满足性欲。如果此时缺乏性知识并过分关注性问题，就会引起大脑皮质的过度兴奋，导致频繁的遗精。
2.身体虚弱
如果身体过度劳累或身体不好，身体虚弱，容易出现肾虚和呼吸短促，往往会频繁发生遗精，这是因为身体虚弱不能很好地保持腔室，导致夜间有遗精现象。
3.经常自慰
手淫是频繁遗精的重要原因，长期手淫会增加心理负担，引起精神紧张，同时身体过度磨损，造成不稳定，早泄，频繁遗精等情况。
4.刺激泌尿系统炎症
尿道炎，精囊炎，附睾炎等的炎症也可导致频繁的遗精。
5.性器官成熟
遗精是由于性器官的成熟，在正常的生理需要下自然射精，属于正常的生理现象。由于频繁遗精的频率太大，超出了正常的生理需要,并伴有腰腿不足，精神萎靡，头晕，失眠等疾病,它属于病理性遗精，对身体造成伤害。
遗精是很对男士存在的问题，就中国人的思想观念比较保守，有这方面的问题也很少去医院就诊，而遗精多半是肾虚的一种表现，如果频繁遗精就会让人尴尬，病情会影响人的正常性生活，那么遗精频繁吃什么药好？
如果是男性肾虚，则可能导致遗精，还要观察遗精的频率，例如，一个月两三次是正常现象，有一种说法称全自溢，但如果有频繁的夜间发射，需要接受治疗，或者服用一些药物，如补肾的药物，常用的中成药包括桂露补肾丸和壮药健肾丸。
1.夏天可能会很热，如果有夜间射精的症状，可能是因为这个原因。多吃海带绿豆粥和其他清除热量，排毒和祛湿的食物，可以更好地巩固肝火。还有其他清热和解毒食物可以缓解过度遗精的症状。
2.通过药物来抑制体内荷尔蒙的分泌，不仅可以缓解精神压力，还可以减少遗精的次数，但此类药物不能长期服用。
3.事实上，遗精数量的增加也是由于通常的性想象力和性好奇心引起的，青春期的孩子正处于一个尴尬的时期，很多事情的产生和日常的思想也有一定的关系，而现在的社会就是这样的开放，可以平时看一些黄色书籍帮助释放心理的这种需求，之后就会减少这样的思考，对于夜间遗精也有一定的帮助。
4.另外，遗精可以使用四君子汤，病情遗精不一定要吃药，一般都可以参加体育锻炼，也可以通过辅食调整。 适合的食物有甲鱼，鸽蛋，猪腰，山药，莲子，枸杞子，核桃，海参等。 为了克服和消除频繁的性思想，除了中西医的医学治疗之外，还应该考虑是否是由心理因素引起的，如果有应积极进行心理调整和治疗。