来例假的时候，经血会随着子宫内膜从宫颈、阴道排到外面去，通常女性会比较在意这一时段的卫生，害怕会出现各种类型的感染，这一时段也容易通过血液逆行到阴道宫腔里面，甚至盆腔里面，容易造成感染，所以经期要注意卫生。经期时是可以洗澡的，只不过建议淋浴而不是坐、盆浴，这样会容易引起感染。
女性每个月都会来例假，来例假的时候女性的身体免疫力会变得非常脆弱，这个时候也是非常容易出现问题，所以说女性在月经期间要注意的事情有很多，否则一不小心就会引起月经失调，当然在月经期间最需要注意的还是日常饮食等问题。那么来例假可以洗澡吗？
例假也就是女性月经。女性在经期，由于经血积于阴道部，阴部又垫有厚厚的卫生巾，加之此时下体的油脂分泌增多，而阴部的通风透气性较差，血污、油脂、汗液的混合不仅会刺激皮肤，而且容易引发各种炎症。因此，女性在经期应该勤于洗澡，保持阴部的清洁。不过，女性在经期洗澡时一定要注意方式。
经期洗澡禁止盆浴
目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。
不用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，应尽可能避免。
女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性，遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性，就更不能用冷水洗澡，否则原本抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。然而，可以长期坚持用冷水洗脸，增进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还会使皮肤变得更有光泽更有弹性。经期不可用沐浴露清洗阴部。
月经是女人几乎每个月都要关注的事情，不管是时间的长短，什么时候来，还是量的多少，都是需要女人好好注意的。但是生活中的一些习惯，确实会影响到月经，那么女人月经不调怎么办呢?
1、尽量保持规律的生活
规律的生活确实对现在很多女人来说，是一件困难的事情，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉的时间都显得那么的不规律。但是不管是经常的熬夜还是过度的劳累，都是会影响到自身的月经情况的，因此要是经常受到月经不正常的困扰的话，最好是可以规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间。
2、多吃一些滋补性的食物
其实不管是补血还是补铁，都是平时应该多注意的。不要觉得想要把持好的身材就不想沾荤腥，这是不好的。身体有足够的能量才会有减肥的身体基础，才有减肥的动力。在平时的时候可以多吃一些羊肉或者海鲜，或者是一些黑豆胡桃仁等滋补的食物，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。
3、情况严重的话要记得去看医生
这件事情对青春期的少女来说是很重要的，很多少女月经出现了问题，自己的家长又无法解答的话最好是可以去询问医生的意见，不要碍于面子什么的，身体的健康才是最重要的。而且要是在平时的时候出现了月经量很多的情况，也是要引起重视的。
4、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。
造成月经不调的原因有多种，所以我们在日常生活中要多多注意这些问题，及早预防。
现代女性有很多人都有月经不调的烦恼，生活压力大，情绪不好等，这些心理因素也会导致月经不调。很多人不把月经不调当做一回事儿，觉得没有什么大碍，但是严重的月经不调可能是妇科疾病的征兆，应当引起女性朋友的足够重视，那么，月经不调能怀孕吗？
月经不调，顾名思义，指女性的月经周期不准时（忽慢忽快），月经量不正常（过多过少），月经血色有问题（或明或暗）。现也指经期前或者经期肚子疼或身体其他部位的不适等。病因有很多的可能性，包括身体某个器官的疾病所引起，也可能是某神经器官功能紊乱所引起。
月经不调的女性，如果出现以下情况，可影响受孕：
1、闭经：年龄超过18岁还没有来月经；月经来潮后有连续停经超过6个月。不孕原因：当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时，都很容易出现闭经。
2、月经前后诸症：每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。不孕原因：导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。
3、月经紊乱：月经提早或延迟；经量过多、过少；经期明显延长。不孕原因：月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。
4、痛经：原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。这是女性不孕如何自检的一个关键。不孕原因：当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
女性朋友如果存在月经不调的症状时，对于怀孕的几率要因人而异，因为月经不调的范围是很广的，有些情况下对怀孕是没有影响的，但是有些情况就会降低女性朋友的怀孕几率，甚至是造成女性朋友不孕的现象，对于月经不调必须要及时调理。
女性周期一般都由于受凉等原因，出现痛经的现象，有些时候，这和经期失血是有关系的。所以在这个时候要对身体进行一下温补，所以煮红糖水饮用就是一个常见、简单、有效的方法，那么来例假怎样熬红糖水比较好呢？
经期应该怎么喝红糖水
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约百分之20的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红糖对女性来说是生活中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。
红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
女性月经期间喝红糖水好吗
女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。
其实经期是可以喝红糖水的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅也有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
另外就是煮好的红糖水，一定要趁热喝，如果等到冷了，就会起到反作用了。作为女人，一定要好好的爱自己。了解生活中一些食物的健康知识，更有助于我们更健康的饮食。
越来越多的女性朋友出现了月经不调的症状，有些女性出现了月经推迟的表现症状，对于月经推迟会对女性的身体造成很大的伤害，所以当出现月经推迟的症状时要及时调理，还有些女性的分泌物也会发生异常现象，如在颜色方面有点发黄，那么例假推迟分泌物发黄怎么回事呢？
月经推迟分泌物发黄怎么回事
月经推迟分泌物发黄的情况是有两种原因造成的，一种是由于女性已经怀孕了，当女性怀孕的情况下月经会有变化，并且分泌物也会发黄，如果经过检查之后确定没有怀孕的情况下，就有可能是因为妇科炎症导致的月经推迟分泌物发黄了，这种情况需要把炎症消除，月经就会正常。而影响月经推迟的因素也是有很多的，具体的如下：
1、内分泌不调、妇科炎症、子宫疾病还有怀孕分泌物发黄、分泌物异味等。
2、吃药孕药或者是身体里面有一些微量元素发生了失衡的情况，不稳定的情绪都会导致月经推迟的。
3、由于工作的需要长时间的在外面出差，对于月经的影响是非常大的，并且这样不定居的生活环境，对于月经也有一定的影响，所以这也是导致月经推迟的原因之一。
4、不合理的饮食，没有做到营养搭配，也没有做到合理的饮食，不只是对月经有影响，对身体健康带来了很严重的危害，还有不良的生活习惯对于月经和身体健康均有着很大的影响。
月经推迟分泌物发黄怎么回事呢?具体的内容在以上已经为大家做了详细的介绍了，希望可以帮助到大家，这种现象必须要及时调理，如果没有及时调理而是任由的发展下去，对患者的身体会造成很大的伤害，所以要及时治疗并早日恢复。
来例假浑身酸痛无力是怎么回事?有可能是经期综合症引起的，经期及经期前出现头痛，乳房胀痛，疲劳，紧张，全身乏力，精神压抑或易怒，烦躁，失眠，盆腔沉重感，腹痛，腹泻，钝性腰背痛，鼻塞，水肿等症状都是正常的。月经来过以后，症状会自然消失。没其他异常症状可以不需要特别的处理。如果症状比较严重的话，请及时去医院进行相关的检查，明确具体情况，遵医嘱进行处理。
女性可以用一下方式来调理一下： 1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品
综上所述，大家应该对“来例假浑身酸痛无力是怎么回事?”有了一些了解，建议女性在例假期间注意进行休息为主，以卧床为宜，同时可以有效的缓解期全身的酸痛的症状，要加强营养，以清淡为主。