腰椎间盘突出症的功能锻炼方式是建立在腰椎间盘突出症引起腰腿痛症状缓解的基础上才能进行，根据突出的位置和节段教他进行不同的锻炼，最常用的比如腰椎间盘突出，腰四五腰五骶一的椎间盘突出急性期，微创治疗以后，通常会练一下小燕飞，这得根据自己的病情选择合适的锻炼方法 。
腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多，但在锻炼的时候也要选择适合自己的，不是每一种方法都是适合自己的，选择合适的方法才能对病情有所缓解，选择错了就会使病情加重。那么，腰椎间盘突出症的锻炼疗法有哪些？
腰椎间盘突出症的急性期以休息为主，使用腰围来保持腹压稳定；恢复期可通过功能锻炼恢复运动能力、劳动能力，防止复发，常见的锻炼方法包括：桥式运动应与呼吸配合；跪姿平板支撑，用同侧膝关节去接触同侧肘关节；直腿抬高双腿伸直并尽可能抬高，再缓慢放下，以锻炼髂腰肌和腹肌；俯卧式小燕飞，应收腹分段进行动作应缓慢；腹肌训练；保持胸椎和髋关节灵活性；避免弯腰搬重物、葛优躺等错误姿势。
腰椎间盘突出症的锻炼方法主要还是加强腰背肌的肌，所以从锻炼的角度来说，可以分为床上运动和日常生活中的地面运动两个方式，床上运动最简单的取仰卧位，两腿交替、伸直、上抬至最大幅度，这是最简单的，等到腰部肌力达到一定程度之后，还可以做一些相对比较复杂的运动，如两个肘关节向下、两个脚跟加上头，作为一个支撑，将腰臀向上抬，这叫5点支撑，这要在腰背肌达到一定的肌力之后，再做这样的运动，地上的运动，我们可以做一些踢腿、伸展运动，同时还可以做一些悬吊，单杠或者门框上进行悬吊，自我牵引这些运动都是可以的。
腰椎间盘突出，腰四五腰五骶一的椎间盘突出急性期，微创治疗以后，通常会练一下小燕飞，躺到床上，头和脚都是两头翘，这种锻炼方式可以强化腰背部的肌肉，针对腰椎间盘后突型的椎间盘，要是椎间盘突出症还伴有椎体滑脱的病人，可能也会让他练习滚筒实验，滚筒的锻炼就是双手抱住膝仰卧位，双手抱住膝盖做滚筒的一种锻炼，这种专业的训练，也是需要请专业的医生做一些具体的指导，可能就会事半功倍。
腰椎间盘突出症患者，坚持适当的康复锻炼对病情有一定的防治作用，如倒步走、背飞燕等，但注意循序渐进，不宜用力过大，另外严禁做起蹲训练，以免加重病情，所以患者要根据自己的病情选择合适的锻炼方式。
低位腰椎间盘突出症，是发生在腰部第4~5腰椎和第5腰椎~第1骶椎的椎间盘突出，其主要的症状表现就是腰疼。有的时候还会伴随单侧或者双侧的双下肢疼痛，严重的患者还会出现大小便障碍。
人在年龄比较大的时候，或者是腰部劳损比较严重的情况下，患上腰椎间盘突出的可能性也会大大的增加，其中低位腰椎间盘突出症比较常见。它除了会导致腰部疼痛之外，也会引起肢体麻木等症状。那么什么是低位腰椎间盘突出症？
一、什么是低位腰椎间盘突出症
低位腰椎间盘突出症，指的就是出现在患者腰部第4~5腰椎和第5腰椎~第1骶椎的椎间盘突出。主要的症状表现就是腰部疼痛，而且通常还会伴随单侧或者双侧的下肢疼痛，严重的患者大小便还会出现障碍。
二、低位腰椎间盘突出症要注意什么
1.避免长时间单手提重物
如果患上低位腰椎间盘突出症，患者一定尽量的让腰部多休息，避免长时间用单手提重物。这样会导致腰部的两侧受力不均匀，进而使腰椎两侧发生倾斜，这对腰部所造成的损伤是非常大的，不仅会加重病情，而且也有可能会引起其他的并发症。
2.不要养成弯腰搬重物的习惯
腰椎不好的人最好还是不要去搬重物，特别是不能养成弯腰搬重物的习惯，低位腰椎间盘突出症的患者要注意这一点。适当搬一些比较轻的东西是可以的，但必须得掌握方法，首先要蹲在地上，然后抱着箱子站起来，这样可以减轻腰部的压力。
3.避免慢性咳嗽和便秘
低位腰椎间盘突出的患者，一定要避免慢性咳嗽和便秘，因为这些疾病都会导致腹压升高，从而对腰椎造成更大的压力，严重影响到病情的恢复，甚至还会使症状加重。
4.避免“老妇人”的坐姿
患有低位腰椎间盘突出的患者，平时应该要避免“老妇人”坐姿。这种姿势很容易加重腰椎间盘的压力，时间长了，就会导致腰椎间盘退化，使得患者的腰椎遭受进一步的损伤。
腰椎间盘突出症在早期，会导致患者腰痛、腿痛等症状。当患者出现以上症状时，可及时到医院通过腰椎X线平片、CT检查、磁共振检查，以及电生理检查等，确诊是否有腰椎间盘突出，还可以在家里通过自我感受进行检测。
在腰椎间盘突出的早期，患者会出现腰部不适等症状，这种情况下，建议患者及时到专业的医院就诊，及时通过一系列检查，确诊病情及时治疗，促进疾病的康复。那么腰椎间盘突出症做什么检查可以确诊？
一、腰椎X线平片
单纯的X线平片，虽然不能直接确诊是否有椎间盘突出，但通过X线片，可发现椎体边缘增生、椎间隙变窄等退行性改变，这些结果可间接提示腰椎间盘突出的存在。部分患者的脊椎侧凸、脊柱偏斜，也可以通过X线平片检查出，此外X线平片，还可以发现患者是否有结核、肿瘤等骨骼方面的疾病，可以说对于疾病的诊断有重要的意义。
二、CT检查
CT检查可以清楚的显示椎间盘突出的位置、大小以及形态，还可以得知神经根、硬脊膜囊受到压迫的具体情况，同时还可以显示出椎板及黄韧带肥厚、椎管及侧隐窝狭窄、小关节增生肥大等情况，对于腰椎间盘突出有较大的诊断价值，目前在临床上被普遍采用。
三、磁共振（mri）检查
磁共振检查，可以全面地观察到腰椎间盘是否发生病变，可以清晰地显示出椎间盘突出的形态，以及它与周围组织之间的关系，对于疾病的诊断有重要的意义。
四、其他
除以上检查方式外，电生理检查可以协助诊断神经损害的程度及范围，观察疾病的治疗效果。而实验室检查则主要是为了排除一些疾病，起到鉴别诊断的作用。
五、自检
除了可以到医院检查之外，当发生腰痛的症状时，患者也可以在家里通过一定的方式自检。比如患者可以自查坐骨神经形成的走行途径上是否出现压痛点。平卧在床上抬高下肢时，是否有腰痛和下肢疼痛的症状。以及患者在咳嗽、排便时，是否可诱发或加重坐骨神经疼痛等，通过这些方法来自我检测，是否有腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出的患者由于神经受到压迫，可导致腿痛的症状，患者可根据自己病情的严重程度，选择保守治疗或手术治疗。此外，生活中患者还可以通过热水泡脚、热敷、艾灸，以及服用止痛药等方法缓解腿痛的症状。
腰椎间盘突出多发生于20-50岁的人群中，一些特定的职业比如司机、打字员或者重体力劳动者是腰椎间盘突出的多发人群，这种疾病会导致患者腰痛、腿痛等不适症状。那么，腰椎间盘突出症左腿痛怎么治？
一、腰椎间盘突出症左腿痛怎么治
1.进行检查
腰椎间盘突出症的患者，如果出现腿痛的症状，首先应做一个CT或磁共振检查，明确左腿痛是否确是由于腰椎间盘突出症引起的，如果不是腰椎间盘突出症引起的，贸然治疗是得不到有效的治疗效果的。
2.正确选择治疗方式
在明确诊断之后，如果确实是由于腰椎间盘突出症引起的，应判断椎间盘突出的大小，如果突出较小，可选择保守治疗，比如通过卧床休息、药物治疗等方式缓解症状，可取得较为满意的结果，但如果突出较大，经保守治疗可能不会有太大效果，这种情况下可考虑手术治疗。目前可以选择的手术方式，包括常规开放型手术与微创手术，两者都有各自的优缺点，患者应根据实际情况选择合适的治疗方案。
二、腰椎间盘突出症引起的腿痛怎么缓解
1.热水泡脚
热水泡脚，有助于促进身体及腿部的血液循环，有暂时止痛的作用。
2.艾灸缓解
就中医看来，因腰椎间盘突出症引起的腿痛，与经络不通、气滞血淤以及风寒温阻引起，艾灸有温通经络、行气活血、祛散寒邪及散结消肿的功效，对于腿痛的症状有很好的缓解作用。
3.腿部热敷缓解
患者还可以对腿部进行热敷，可促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。可以自己缝制一个袋子，将盐放入锅里炒热，之后敷于腿部，有很好的止痛效果。
4.药物止痛
腿部疼痛的患者，还可以服用一些非甾体类抗炎药，有止痛及缓解腿疼、腿麻的作用。还可以服用一些有活血化瘀、健脾祛湿作用的中成药，或者服用营养神经的药物以及维生素B，也有辅助治疗的作用。
腰椎间盘突出症患者，在食物选择上就要注意了，可以挑选一些利于肌体健康的食物，进而保持肌体营养均衡，尤其是含钙、蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素e类食物，此营养物质是腰椎间盘突出患者必不可少的食品。因此此症患者可以经常食用。
有些患者出现了腰椎间盘突出之症，此症患者腰部很痛，因此在日常就要注意了，最好食用一些高营养的食物，这样此利于患者的肌体健康，那么我们就一起看下，腰椎间盘突出症吃什么好？
可以食用含钙高的食物，大家都知道钙可是骨骼最主要的组成成分，进而骨头要及时摄取。而人们在成年之后，骨骼也同样需要新陈代谢。之外钙质还可以促使精神安定，此就可以起到缓解腰椎间盘突出引发的肌体疼痛。而含钙较高的食物基本是鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、绿色蔬菜、海藻等食物。这样食物对患者身体健康很有好处。
可以常吃富含蛋白质类的食物，医学已经证明蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼最好的营养之物，所以说腰椎间盘突出患者可以多食用此类食物，此就利于患者病灶部位得到及时修复、治疗。而富含蛋白质类的食物有，猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、各类大豆制品等。
患者还要多吃富含维生素b、c类食物，人们的椎间盘富有纤维环，此是结缔组织构成的，结缔组织形成就离不开维生素c，此可以形成强健性能的纤维环，而维生素c也是最不可或缺的营养物质。生活中富含维生素c的食物基本有，红薯、马铃薯、菜花、青椒、萝卜、油菜、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬等。
维生素b也是神经工作之时，其所必须的营养物质，此不仅可以大大缓解患者腰椎间盘出现的疼痛，还可以缓解此症引发的肌体疲劳。而富含维生素b的物质基本是，大米、大豆、花生米、芝麻、蔬菜等。
大家在最近的留言中，都肯定了非手术治疗的效果，接下来的几天里我们一同复习一下各种非手术治疗腰椎间盘突出症的治疗方法，可谓是各有千秋，关键是选择要恰当，才能获得好的治疗效果。
穴位注射疗法是以中医基本理论为指导, 将药液注射到相关腧穴或特定部位, 利用针刺和药物协同作用治疗疾病的方法, 是针刺、穴位与药物相结合的一种疗法。其应用范围几乎扩大到临床各类疾病, 所用药物也几乎扩大到所有可用于注射的各类中西药物。通过临床和试验研究表明, 穴位药物可使药理效应呈几何数量级地放大, 并有一定的靶向性或趋病性。注射在经穴的药物具有循经作用, 药物可沿经络直达病灶, 仅需较小剂量便可产生较强的治疗作用和较长的作用时间。
穴位注射具体用药及取穴会因医生的经验、习惯等有所不同。我们常用的有秩边穴和双侧的足三里穴，有时会根据病情不同增加阿是穴。有的医生则侧重于病变部位相应节段的夹脊穴，还有的会选用配穴: 取患侧委中、承扶、阳陵泉。用药: ①注射用骨肽类;②维生素B12类;有的医生还会选用复方丹参注射液、当归注射液等不同药物。每次取穴3个，常规消毒，垂直进针，提插得气，回抽无血即将药液缓慢推入。出针后用消毒干棉球按压针孔5min，避免出血及药液外溢，5次/1周，3次为一疗程。
穴位注射的方法，发挥针刺和药物作用直接刺激穴位，产生一定疗效。同时，穴位注射后，药物能较长时间的存留在穴位处，不但增强与延长穴位的治疗效能，还能使其沿经络循行，疏通经气，抵达相应的病理组织器官，最大限度的发挥穴位和药物的共同作用。而且药物对穴位的作用可通过神经系统和神经-体液系统作用于机体，进而激发人体的抗病能力，发挥更大的疗效。
临床实践中发现，这是一种非常安全、简便的治疗方法，并且还观察到一些其他方面的治疗作用，比如：多年的下肢肿胀消退、多年的湿疹皮损愈合、胃病减轻等现象，虽然这些都是很个别的案例，但却激发我们进一步研究的动力，随着穴位注射疗法研究的进一步深入，必将推动腰椎间盘突出症的治疗再上新台阶。