男性不育如何预防

大约近半成的男性不育患者是找不到明确病因的，如此可见平时做好预防措施是远离不幸的重中之重，所以预防不育，更应该从娃娃抓起，注意局部卫生和良好习惯，戒烟戒酒，关注自己的生殖健康，健康生活，积极调节情绪。

随着现代社会生活节奏的加快，社会压力的增加，结婚越来越晚，很多夫妻要不上孩子；近年来放开的二胎政策，高育龄夫妇赶末班车生育二胎，而不孕不育的问题越来越多，其中男性不育的情况越发的严峻。那么针对男性不育如何预防？
　　1、预防不育，从娃娃抓起
　　从男孩婴幼儿时期就应该关注他们的生殖健康问题。在生殖器官发育和成熟的过程中，包茎、隐睾、静脉精索曲张等结构异常往往会有症状或体征表现，如果能早期得到有效处理，可以很大程度上防止成年后不育的发生。
　　2、注意局部卫生和良好习惯
　　贴身衣物应该经常换洗，要避免长期穿着紧身衣物。睾丸的最佳生精温度比体温低3℃左右，高温环境对生精有明显的不利影响，因此，经常蒸桑拿，长时间驾车，长期穿着紧身内衣裤，在沙发中久坐等习惯都应该尽量避免。
　　3、戒烟戒酒，祝君好“孕”
　　男性吸烟和大量饮酒有生殖抑制作用，应该戒除。事实上，吸烟对身体百害而无一利，广大男性要及时戒烟。大量饮酒对身体的伤害也是显而易见的，所以，要想有好“孕”，尽量烟酒不沾。
　　4、关注自己的生殖健康
　　生殖道感染是导致男性不育的最主要因素，大约一半不育者的精液中可以发现解脲衣原体存在。身体其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎，结核杆菌等也会对精子活力造成不利影响。因此，身体有不适的时候要及时求医，尤其是生殖健康问题，不要忽视，应该积极治疗。
　　5、健康生活，积极调节情绪
　　健康的生活方式对于保持良好的生殖功能十分重要。比如经常体育锻炼，合理作息，有利于保持良好的免疫调节能力，降低感染的风险，对神经内分泌调节也有好处。
　　饮食上可以适当多食用富含锌，硒元素的食物如牛奶，玉米，黑豆；合理摄入维生素A、C、E；多吃具有抗氧化功能的食物（比如番茄中的番茄红素）以及富含精氨酸的食物（如牡蛎）都可以保持生殖活力。
　　当然，除了以上几个方面的预防，精神因素对于不育的影响很大，合理调节情绪，保持积极心态是解决不育问题的重要着手点。在备孕之前，男性更要积极做孕前检查，科学备孕。

男性不育如何预防相关阅读

男性不育的原因

男性不育一般是经常熬夜玩游戏引起的，当然长期在雾霾环境中生活也会影响到男性朋友的生育，还有就是长时间久坐会导致血液不循环从而出现不育，选择不适合的内裤也会影响到生育，最后，体质过胖身体的温度比较高，也会影响到睾丸生精能力。

在夫妻生活中总有一些家庭会因各种原因出现不孕不育，但大多数都会认为是女方的问题，其实很多时候也是由于男性不育引起的，那么一起来看看男性不育的原因是什么？
　　1、雾霾等环境因素：随着生活环境污染的加重，如果长期在雾霾的环境中生活，对男性的精子质量有很大影响，而且雾霾会影响到男性的睾酮激素分泌，从而影响到生育能力。
　　2、经常熬夜玩游戏：男性朋友会昼伏夜出，这样会影响到男性朋友的睡眠质量，而且长期使用手机或电脑玩游戏，会给男性的健康造成极大影响，时间久了也会导致男性不育。
　　3、长期久坐：现在由于工作需要很多男性会长时间坐在办公市里面工作，长时间久坐也是很不好的习惯，因为坐久了会导致男性下半身血液循环不顺畅，这样就会导致尿路炎症出现，这些炎症也会降低精子质量，当然也会导致性功能下降，严重的时候也会出现不育。
　　4、内裤不合适：内裤可以对私密部位起到一个保护作用，所以不管是男性还是女性都会穿内裤。现在内裤一般有两种，平角内裤和三角内裤，三角内裤生活中很常见，但男性穿三角内裤会导致睾丸受到伤害，从而影响到睾丸生精，长时间血液受阻也会影响到生育能力。
　　5、体质偏胖：大家都知道胖子是不怕冷的，所以体质偏胖的人群，身体的温度一般比正常人的温度会高过两三度，虽说对健康没有什么影响，但是男性朋友如果体温过高会影响到精子的生成，当然就会导致男性不育。
　　以上这些原因都可能会引起男性不育，所以如果夫妻双方不能够生育，一般不完全是女性的原因，还有可能是男性身体有疾病引起的，所以夫妻双方最好都到医院进行检查，然后确诊了疾病在对症下药进行治疗。

吃槟榔会导致不育吗

槟榔是生长在热带的一种水果，口感不错，也有着比较丰富的营养价值，适当的吃一些槟榔，对人体的健康是有益处的。但是不管再好吃的东西，吃太多了都有可能会产生一些副作用，槟榔自然也不例外。那么吃槟榔会导致不育吗？

一、吃槟榔会导致不育吗
　　槟榔虽然说营养比较丰富，可是吃多了却会影响到精子的质量，男性朋友如果经常吃槟榔的话，那么精子的质量就有可能会下降，数量也会减少。我们知道，男性的精子质量和数量关系着受孕的机率，要是精子质量差，数量少的话，可能会出现不育或者难育的情况，所以在备孕期间，最好还是不要吃槟榔。

二、吃槟榔有什么危害
　　1、使牙齿变黑
　　如果经常吃槟榔，那么牙齿也会变得很黑，影响到外在的形象。因为槟榔的汁液是紫红色的，要是经常吃的话，会给牙齿染色，让原本洁白的牙齿变得很黑。而且人们吃过槟榔以后，要是把残渣直接吐在地上，那么这个清理起来是非常困难的，看着就好像是一滩滩的血渍一样，对公共环境的影响比较大。
　　2、导致癌症发生
　　槟榔当中含有能够致癌的生物碱，少吃是没有什么问题的，但如果经常吃槟榔，很容易患上各种口腔疾病，严重了会患上口腔癌，有些人还会出现中毒症状。

3、上瘾和致幻
　　一个人要是经常吃槟榔，是有可能会上瘾的，因为槟榔本身就具有成瘾性，除了会上瘾之外，还有可能会致幻，这是很严重的一种情况，希望大家都能够意识到。
　　4、危害口腔健康
　　如果经常吃槟榔，还会危害到口腔的健康，会引起口腔黏膜纤维化以及口腔粘膜受损，从而导致各种的炎症，有些患者还会出现张嘴困难，口腔疼痛和麻木的情况，甚至是吞咽功能都受到影响。

男性做哪些事会影响生育

夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的“能力”至关重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守一些禁忌：饮酒、吸烟、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤、长时间电磁辐射、吃芹菜、豆制品、食用棉籽油。

不能做的事：
　　1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6％。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
　　2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50％。
　　3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
　　4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
　　5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
　　6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
　　要做到的事：
　　1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显着，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9％提高到45.5％。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
　　2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
　　3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
　　4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
　　以上就是针对于男性不能够做的事情，所进行的介绍，这些事情对于生育的影响非常大，我们在生活中一定要多加注意才行。

导致男性不育的几种有害生活习惯

现代快节奏的生活方式改变着我们的健康状况，对于女性可能会很关注，男人总觉得自己是强者，往往忽视健康，其实男性被现代生活所影响其实更多，特别是在生育方面的影响，是造成生育能力下降，影响下一代健康之关键。

近年来，男子不育的发病逐年增多，究其原因，与不良的生活习惯有关。而有些看似风光的时尚生活，却在无形中削弱着男子的生育能力。医学专家们的研究结果已经表明，一些不正确的生活方式会影响男性的生育能力。这些不正确的生活方式往往被忽略，应当引起足够的注意。

【1】常穿牛仔裤。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生殖能力。

【2】吸烟又喝酒。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全。

【3】偏食还挑食。生活水平的提高带来零食的增多，偏食、挑食会造成营养不全甚至失调。长期这样不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量，有可能导致不育。

【4】女性美容品。女性美容品中都含有一定数量的雌性激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，从而减弱男子性功能。

【5】精神压力大。现代生活节奏快，容易使人产生紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪。这样可能抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

【6】洗桑拿：桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6-36.0℃，比正常体温低1-1.5℃。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。

【7】烛光晚餐：研究表明，青年情侣在烛光下进餐，除了能享受到浪漫情怀外，还会遭受到铝尘和汞蒸气的危害，它们经肺内毛细管吸收入血，然后再沉积到男子的生殖系统，就会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。

【8】久坐软沙发：人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状。

精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。

【9】电磁辐射：每天都被一大堆电子设备包围，如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等，在使用和操作过程中释放出的不同波长和频率的电磁波。

科学家们观察到，长期在电子环境下工作或生活的男子，其睾丸内生精细胞会发生严重异常，当切断电磁的影响，三个月后就可看到生精细胞发生明显变化，并有精子产生;脱离电磁影响两年后，其精子的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。

如何预防不育症的发生

1.改善营养状况，提高身体素质

只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还 可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2.注意调整饮食结构，提高饮食质量

以保证精子的产生备有充足的“原料”：

(1)蛋白质：精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

(2)维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。

(3)微量元素：各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可配合服用新稀宝。

(4)动物内脏：如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。

3.不嗜烟酒

吸 烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸 烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子 发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

4.注意纠正日常生活中的不良习惯

如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5.避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6.选择适宜时机怀孕

一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

7.司机不要长时间坐在座位上

避免睾丸温度升高;少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。