轻微腰间盘突出要注意做好调理，促进恢复。要注意绝对卧床休息，可以通过牵引治疗，理疗和推拿、按摩等等进行调理。另外还可以通过调理饮食，促进身体的恢复，最后要注意卧具和卧位，应将被褥铺垫得松软合适，能很大程度上维持腰椎的平衡状态。
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，严重威胁着患者的身体健康，由于人们的生活和工作的环境的改变越来越多人患上腰椎间盘突出，主要是引起腰部长时间保持同一姿势不变，从而诱发腰椎间盘突出。那么，轻微腰间盘突出怎么恢复？
1、绝对卧床休息
初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。经过3周的卧床休息，可以在腰围保护下起床，3个月内不要弯曲或拿东西。这种方法简单有效，但难以坚持，所以一定要注意坚持休息。
2、牵引治疗
轻微腰间盘突出可以采用骨盆牵引，增加椎间隙宽度，降低椎间盘压力，使椎间盘突出复位，减少对神经根的刺激和压迫。想要进行牵引，不能自己胡乱的进行，需要专业医生的指导。
3、理疗和按摩
通过理疗与按摩可以缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，但注意剧烈按摩会导致病情加重，应谨慎。
4、饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故要合理安排饮食，注重少食多餐，多吃蔬菜水果和豆类食品，多吃一些钙含量高的食品，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。
5、注意卧具和卧位
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
腰椎间盘突出这种病异常多见，一般来说只要患上就很难治愈，给患者带来的心灵和身体伤害是相当巨大的，但是该疾病并非是一种不治之症，腰间椎盘突出是可以通过一些手段得到缓解，让患者可以正常工作以及生活的。
我们知道，腰椎是起到支撑人体作用的，因此腰椎是非常重要的，腰间椎盘突出的发生，危害性非常巨大，对于患者的影响也不能够忽视，有些患者甚至无法正常工作以及生活，需要及早处理，那么，腰间盘突出能治好吗？下面了解一下。
可以确定的是，目前为止，腰间盘突出暂时是无法治愈的。不过，这并非不治之症，当患者出现腰间椎盘突出症状时，是可以通过一些医疗手段以及药物，来消除症状的，腰间椎盘突出患者也可以过上正常人的生活。
目前，腰椎间盘突出虽然还无法治愈。目前来说，治疗腰间椎盘突出，主要以缓解患者的病情症状，让患者可以正常工作以及生活为主。治疗腰间盘突出的效果，目前主要跟患者腰椎间盘突出的病情，此外还与患者突出的程度有很大的关系。
不过，若压迫的时间过长的话，患者有可能会出现神经组织坏死，又或者出现神经组织变性之后的话，手术的治疗效果通常都不太好，因此，不建议患者等到病情非常严重的时候，才被当地选择手术进行治疗。
通常而言，腰椎间盘突出症这种不良症状，有一种是保守疗法，另一种是有手术疗法。保守疗法适用于病情不太严重时，如果病情严重的话，就不得不进行手术了。不过，手术治疗腰间椎盘突出风险也是很大的，有很多患者还会有症状，甚至还会还更严重一些。也有些腰间椎盘突出患者恢复得很好，并没有说明不良症状。
此外，用手法治疗进行腰间椎盘突出的治疗，也是能够缓解患者的症状的，比如，如果腰间椎盘突出患者存在腰酸胀痛、腿麻等等不良症状，是可以得到缓解的，甚至还有可能一点症状都没有。
通常而言，腰间椎盘突出这种不良症状的出现，一般跟患者存在一些不良生活习惯，又或者存在一些不良姿势有关系。因此，就算腰间椎盘突出患者，所有不良症状都已经消除，但是工作以及生活中依然存在一些不良生活习惯，比如经常长时间打麻将，经常存在葛优躺这种坐姿的话，那么复发的几率是很大的。
患上了腰间盘突出，就一定要趁早治疗，只有在早期的时候治疗才能达到最好的效果。所以对于腰间盘突出的早期状况，就需要及时的了解。腰间盘突出的早期症状比较常见的有腰疼以及腰部肌肉受损。除此之外，腰部受伤之后不能做剧烈运动。
腰间盘突出的患者基本上都以中老年患者居多，这些患者的病情很多都是因为不良的生活习惯导致的，例如经常做弯腰的动作就会有可能患上腰间盘突出。所以我们只要感觉到自己有明显的腰疼的情况，就要及时的采取措施。下面我们一起来了解一下，腰间盘突出的早期症状有哪些？
腰间盘突出的早期症状
1、腰疼
腰间盘突出的患者只要是坐下来的时间稍长一点就会腰疼，这也是腰间盘患者早期时候，最主要的表现，所以腰间盘的病人出现这种坐久了腰疼的情况，就要及时的进行腰间盘的检查，因为在早期的时候治疗和改善是最有效果的，所以早期的时候，患者要及时的和主治医生沟通，还要进行具体的康复工作，这样才能不让腰间盘病情加重。
2、腰部肌肉受损
腰间盘患者的腰是最容易受到牵连的地方。就是简单的弯腰下来捡东西都会让患者的腰部，出现肌肉拉伤的情况，这种拉伤不是简单的疼痛，就是患者的腰部肌肉造成的，这些腰间盘周围的肌肉是比较脆弱的，一旦受到普通的动作干扰都会造成肌肉的疼痛。所以患者只要是使用腰部的部位，进行简单的活动的时候，都要注意。
腰间盘突出的注意事项
不做腰部的剧烈运动
腰间盘突出的患者不能做腰部的剧烈运动，假如患者做了一些腰部的剧烈运动，就会引起患者的清冽疼痛，就是包括一些男女的性生活都能收到严重的影响，因为性生活经常会让男女的腰部肌肉活动的幅度增大。所以腰间盘的患者，只要是腰部的剧烈运动，都会引起腰间盘的剧烈疼痛，是需要进行及时的治疗和改善的。
腰间盘突出是一种经常会让患者腰部出现剧烈疼痛的疾病。并且一般在经过大量活动，尤其是长时间弯腰之后，疼痛感就会更加的明显。这种疾病一般在早期的时候可以通过自我锻炼来进行有效的缓解，那么腰间盘突出怎么锻炼才有效呢？
一、腰间盘突出的自我锻炼法
1.拱动腰部：腰间盘突出患者通过这种方式进行自我锻炼时，首先需要将两腿并拢之后站定，尽量让自己的腰部以及臀部往前拱动，一直到达自己的极限位置。然后再慢慢的收回，每次在锻炼的时候需要反复进行15次。
2.捶击腰部：选择一个比较开阔的地方站立，让两腿稍微分开和肩同宽，双手保持半握拳的姿势，然后轮流往后捶击腰部疼痛的位置，每回锻炼的时候坚持动50次，都需要保持一定的力度。
3.退步行走：每次在吃完晚饭之后，可以选择一片比较开阔并且安全的平坦地方进行倒走。在走的时候需要抬头挺胸，并且让双手自然的进行前后摆动，尽量让自己的步子迈得大一些，在心里默数500下。只是每次在进行这种运动的时候，最好是能够选择在比较开阔的没有车辆的地方进行，下雨天的时候也可以在室内进行。
二、按摩治疗腰间盘突出
腰间盘突出的患者，通常在腰椎突出的部分都会变得比较僵硬，这时候用手指对于局部进行按摩可以起到放松肌肉，促进局部血液循环的作用。在按摩之前局部涂抹上一些活络油，可以帮助局部消除组织炎症。这种方法治疗腰间盘突出，最好是早晚各进行一次。
三、反背法治疗腰间盘突出
这种方法其实就是利用患者自身的下肢力量对身体进行一个持续性的牵引，这样能够让患者的椎间隙变大，在进行反被法的时候，腰部进行前后左右的抖动能够有效的松解神经根所出现的黏连，从而达到治疗的目的。
对患者来说，在人们出现腰间盘突出之时，其日常生活、工作真的很烦恼，因为患者总是出现腰痛，直起身子就费劲，进而影响了人们的日常生活，那么我们就一起看下，腰间盘突出怎么冶才效果好？
1、在治疗腰间盘突出之时要避免过度劳累
在患者出现腰间盘突出之症的时候，患者必须注意要避免长时间做反复性单调动作，还有就是注意不可久站、久坐。尤其是体力劳动者更要防止出现肌体过度疲劳的现象，还有就是劳动过程中还要避免出现脊柱过载现象。此是治疗此病最大的忌讳。
2、腰间盘突出日常保养之时还要避免肌体过力扭动
有此症的患者，在弯腰之时，尤其是搬重物的时候，不可以突然性的扭腰，还有在弯腰的情况下，更不可进行大力后伸等诸多动作，此都可能出现患者腰部扭伤，造成肌体更大范围的腰椎间盘突出。此患者必须注意此点。
3、此症患者还要注意气候环境对患者的影响
在患者出现腰间盘突出之时，其还要注意气候对腰间盘的影响，此也是极其重要的，也就是不可以让患者腰部受凉，尤其是女性在夏天的时候更不可贪凉快，使用寒凉的物件，否则自己就可能是受害者了，在天冷之时，最好穿上高腰裤，这样就可以保护自己的腰部。
综上所述，在患者出现腰间盘突出之时，其在日常生活中必须注意保养，其还可以多吃些含钙量高的食物，此就可以大大缓解腰部脊椎僵硬之感，让患者早日恢复健康。在平时患者还可以多做些锻炼腰部的体操，其都可以锻炼患者腰部。尤其在床上做燕子之势就可以得到很好的锻炼，在长期坚持之后就可以取得很好的效果。
腰间盘突出在有久坐等不良习惯的人群当中发病十分普遍，虽然在刚开始患病时只会感觉到腰椎部位疼痛，但病症在恶化之后，就会压迫到神经，从而引起腿部疼痛的不适感，这时必须找到合适疗法才能缓解。那腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办能改善呢？
一、适当理疗
治疗腰间盘突出最有效的疗法之一就是进行理疗，尤其是在出现压迫神经症状时，就可以采用药物离子导入、低频电疗法以及直流电疗法等理疗方法进行治疗，一般经过两到三个疗程，即可让疼痛感得到缓解。
二、中医按摩
中医按摩是缓解腰椎间盘突出症状的常用方法，主要是可以使用分筋、理筋以及揉法等多种手法来进行按摩，可以改善腰椎部位的微循环和血液循环，并能有效解除引起的肌肉酸痛感，不过这种方法并不能起到治疗效果，因此只能作为辅助疗法。
三、中药外敷
使用中药外敷可以有效缓解腰椎和腿部疼痛的不适感，一般可以使用具有活血化瘀和消肿止痛功效的一些中草药，常用的有生杭芍、木瓜、生甘草以及威灵仙等，还可根据病情选择添加川牛膝或者炒杜仲等，每天外敷一次，连续敷用半个月即可。
四、中药调理
建议患者按时按剂量用水煎服六味地黄汤、桃红四物汤或者独活寄生汤一类中药方剂，能够起到软坚散结和温督通络的疗效。但是疗效发挥往往比较缓慢，故患者需要坚持按照医生建议连续性服药。
五、外科手术
若保守疗法无效，患者就要考虑做经皮髓核切吸术或者椎间盘切除手术，如果出现有腰椎不稳等并发症，就要做脊柱融合术。