对于哺乳期奶水不足的妈妈们来说，多吃一些有利于催乳的食物是十分重要的。哺乳期可以通过鲫鱼汤、清炖乌鸡汤等汤水催乳，此外，许多食物比如花生、丝瓜、豆腐、黑芝麻、茭白等也都有催乳的作用，可适量多吃。
对于哺乳期的妈妈们来说，这个时期的饮食是需要特别注意的，哺乳期饮食营养丰富，才可以保证有足够的奶水提供给宝宝。一些女性由于体质虚弱或其他因素，在哺乳期会有奶水不足的情况，这时就更要注意通过饮食来补奶了。那么，哺乳期吃什么补奶？
一、汤水
汤水足更有利于下奶。哺乳期应根据口味选择各种催乳汤，比如鲫鱼汤、花生炖猪脚、清炖乌鸡汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤等等。但妈妈们要注意的是，不能饮用含有麦芽的饮品，比如麦乳精等等，以免导致回奶。
二、花生
花生营养丰富，也可以作为产后催乳的食物之一。花生可以用于水肿、脾虚反胃、贫血、妇女白带、干咳久咳、肺燥咳嗽以及产后催乳等，可以将花生炖汤食用。
三、丝瓜
哺乳期如果出现乳腺炎症，乳房内有包块，乳汁分泌不畅等现象，中医会建议在高汤内放入一些丝瓜络炖煮，有开胃化痰、通调乳房气血以及催乳等功效，很适合哺乳期的妈妈们食用。
四、豆腐
豆腐可以益气和中、生津润燥、清热解毒，同时它也是一种很好的催乳食物，将豆腐与酒酿、红糖一起加水煮服，有催乳的功效。此外，豆腐中富含蛋白质，营养十分丰富，对于哺乳期的妈妈们来说也有很大的好处。
五、黑芝麻
黑芝麻中富含氨基酸，在维生素B1和维生素E的共同作用下，可以促进人体的新陈代谢。芝麻中含有的铁与维生素E可以活化脑细胞、预防贫血、消除血管胆固醇，身体好了，奶水自然就充足了。
六、茭白
茭白不仅十分美味，营养也十分丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C等营养成分。中医认为茭白有解热毒、利二便、催乳等功效，可以将茭白与猪蹄同煮后食用，催乳效果很好。
女性在产后身体会严重虚弱，肠胃和身体各方面就会出现各种各样的问题，其中最为常见的便是便秘引起的大便出血，肛门严重受伤后，就会引起各种不同的炎症问题，其中包括妇科炎症，这是一件既尴尬又痛苦的事情，那么产后大便出血怎么办？
一、产后大便出血怎么治疗
1.肛裂
产后大便出血不排除肛裂的可能性，产妇在生产时，肛周受到过大压力，就容易造成肛裂，如果是肛裂的情况下，患者需要做一些肛门检查，可服用一些消炎药物，早一步进行消炎处理，避免肛门感染，引起其他炎症疾病。
2.痔疮
痔疮也会引起女性严重便血，痔疮则分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔症状较轻，患者在患有外痔后，会长时间出现肛周瘙痒的情况，而内痔和混合痔则会出现大便出血，如果是轻度外痔，只需要定时服药，注意饮食就可慢慢恢复，如果是内痔和混合痔的情况，建议患者尽早进行手术治疗。
二、产后大便出血需要注意哪些方面
1.个人卫生
女性产后应保持肛周干燥，每次便后需要用清水轻轻擦洗，避免细菌过度滋生产生炎症问题。
2.避免久坐
女性产后需要一定的恢复时间，在这期间女性需要避免长期久卧及久坐，长期久坐容易导致女性血液不循环，从而容易引起肛周松弛产生外痔，产后女性应加强肛周运动，加速肛周血液循环，避免痔疮。
3.预防便秘
便秘是便血的根本原因，女性在生产时会对肛周造成巨大的压力，缺少一定的水分，肠道也会受到一定的压迫，从而导致便秘，因此产妇在产后需要及时补充水分跟营养，养成每日排便的习惯，防止大便硬结导致便秘。
宝宝一天天长大，母乳当中的营养已经不能满足他们的成长需求，必须要及时断奶，让他们可以摄入更多的食物。要给宝宝断奶，妈妈就得做好回奶的准备，那么回奶的方法有哪些？
一、逐渐减少喂奶的次数
有一些宝妈的奶水本来就不是很多，如果想要回奶，那么可以选择逐渐减少喂奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数，减少宝宝对乳房的触碰和刺激，从而能够让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
二、穿上比较紧身的衣服
宝妈如果想给宝宝断奶，想让乳汁不再分泌，那么可以在一些较为紧身的内衣和衣服，在衣物的挤压之下，乳汁的分泌会减少，这样是有助于回奶的。
三、减少蛋白质摄入
宝妈如果想要回奶，那么就一定要减少蛋白质的摄入，不要吃容易下奶的食物，也不要喝汤，鱼肉、虾等高蛋白的食物也要拒绝，这样可以让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
四、吃回奶的食物
女性乳汁分泌量的多少和食物有着很大的关系，宝妈如果说想要断奶，那么可以吃一些具有回奶效果的食物，比如说韭菜、山楂、麦芽等。这些食物可以让母乳减少，让断奶变得更加容易。不过每个女性朋友的身体状况不同，到底吃哪样东西回奶比较快和个人的因素有关，宝妈可以根据自己的实际情况来选择合适的食物。
五、药物回奶
口服或者是注射雌激素类的药物也能够回来，比如说口服乙烯雌酚或者注射苯甲酸雌二醇。除此之外，一些药物回奶的效果也是很好的，比如说用纱布包着皮硝，敷在乳房上，每天更换一次，奶水慢慢的就没有了。
对于每个产妇来说，坐月子时的调理十分的重要，不仅可以让身体快速的恢复，而且对于宝宝母乳的喂养也是非常有益。产妇坐月子时一定要注意食物的合适搭配，要选择多样化的营养，这样才能补充更多的营养，一起来看下坐月子吃什么好？
红糖水：新妈妈在分娩时消耗了大量的能量和体力，再加上大量的失血，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后饮用。它不仅能补充血液，还能促进新妈妈的恶露排出。但是不能喝太多的红糖水。一般来说，在生完宝宝后，10天内喝红糖水最好。
小米粥：小米中所富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，可以帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。所以在坐月子的时候，产妇可以吃一些小米粥，要注意熬煮的清一些，还要软一些。
鸡蛋：如果产妇平时的消化能力比较好，可以在坐月子的时候，吃一些鸡蛋。鸡蛋富含营养，可以帮助新妈妈恢复体力，保持神经系统健康，减少产后抑郁。每天吃1到2个鸡蛋，就可以。白水煮鸡蛋和蒸蛋都是不错的选择。要注意不能过多的食用，不会消化不了。
猪肝：生产后的第一周是新妈妈消除恶露的黄金时期。产生前的水肿和体内多余水分也会在这个时候排出。建议以猪肝为补气养血的主食，最好每天都食用一些。在刚刚生完宝宝后，不能给产妇喝太多的鸡汤、鸽汤，因为这时产妇的乳房还没有打开，吃得太好，但不易吸收，甚至导致牛奶倒流。所以可以适当的吃一些猪肝。
生姜芝麻油：姜的作用是祛除子宫内的寒热，帮助恶露排出。麻油则有利于子宫收缩，恢复妊娠前的状态。但要注意的是，一旦恶露停止，就必须减少麻油和生姜的使用。
很多女性想节育的话都会去上环，但是因各种因素取环的话，还是需要注意的，如果稍不留意就会给身体带来一定的危害，比如说取环以后立刻同房了，这样是很不好的，那取环后多久可以同房呢，下面我们就一起来讨论一下吧。
一般来说，女性在取环之后去要休息一段时候才可以同房的，因为有些女性在取环以后会出现一系列的不适症状，对于一些症状较轻的，可以再观察观察，不要担心，对于症状比较严重的，则应该注意及时的回到医院再检查一下。
一般来说是要等子宫内膜恢复之后才可以同房，一般最少需要半个月时间，不能太着急，半个月之内的话是最好避免同房。因为取环以后女性的子宫内膜造成了一定的损伤，所以要恢复一段时间才可以。如果取环以后，女性不想怀孕的话，那取环以后就失去了节育的作用，所以如果同房的话要采取相应的避孕措施，可以采用避孕套进行避孕。
对于取环后想要怀孕女性，也要等到取环以后两到三个月经周期之后才可以，因为放置在宫腔内的节育器可能会导致子宫内膜出现相应的炎症反应，增生了白细胞和巨噬细胞，会导致正常受精的影响，而且在准备怀孕之前最好再去医院做一下相关检查，在子宫内膜充分恢复的前提下才可以受孕，不过都是需要根据个人不同的身体素质而定。
另外男性配偶来说的话，关于同房也不能操之过急，要多为女性多考虑，如果很着急同房的话，都会造成双方生殖器的感染，对男性和女性的身心健康都会造成一定的危害和影响，所以一定要引起重视。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
孕妇顺产是一个生产的过程很辛苦，身体会很累，身体会出现疼痛的情况的过程，孕妇生产后恢复很重要，恢复不好引发很多疾病，很多不良症状。接下来我们具体来分析一下顺产后多长时间可以同房。
顺产后，产妇的子宫大约需要6个星期左右的时间才可以得到恢复，才能恢复到原来正常的大小。因为在孕妇怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的月份变化，月份越大肚皮会变大，胎儿不断生长发育导致子宫壁随之膨胀、变大。等到孕妇分娩准备生产的时候，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。所以，孕妇的子宫恢复需要一个漫长的过程。产妇的子宫内膜恢复需要比子宫恢复更久的时间，大致需要8个星期左右的时间，来恢复子宫内膜。卵巢基本功能的恢复要等到孕妇产后第一次来月经的时候，才可以得到基本的恢复。
顺产后多久可以同房这个问题没有准确的时间来界定，同房时间的早晚要根据孕妇产后恢复快慢的情况而定，有的孕妇身体较弱的、产后恢复比较慢，同房的时间就会晚一点。这时候我们的宝爸们需要多忍耐一段时间，为了自己妻子的身体健康考虑。对于产后恢复好、身体健壮的孕妇，产后同房的时间会早一点。同房时间也不能早于产后8个星期的时间，因为那时候产妇正在恢复期，恢复期是禁止同房的。
夫妻过早的同房，会引发女性阴道炎、子宫内膜炎一些妇科疾病，给女性以后的正常生活带来很大的痛苦。情况严重的情况下，可能会导致更严重的妇科疾病，比如说子宫颈癌等恶性肿瘤，造成女性一生的遗憾，所以我们不能为了一时痛快，去做一些影响身体健康的事情。顺利生产的产妇在产后的56天内，要严禁同房以确保产妇的恢复，防止出现产后大出血，确保女性的身体健康。在产后42天的时候能孕妇跟新生儿都要到当地的妇幼保健院进行42天的检查，孕妇主要检查产后的恢复情况，新生儿检查发育、有没有黄疸等新生儿疾病。
建议顺产后孕妇不要过早的同房，要考虑产后孕妇身体的恢复情况，完全恢复好了在进行性生活也不迟。