从青春期开始，人们就会有手淫的行为，其实这是很正常的事情，然而有些人会沉迷于手淫带来的快感不能自拔，最后不但身体受到伤害出现性器官不适、性刺激的反应减弱、身体变差、引发疾病，心理上也会产生一定的负担。
手淫对身体是有危害的，但是很多人认识不到其危害的严重性，还是欲罢不能频繁手/淫，以至于后来产生各种各样的疾病才后悔莫及，那么手淫对身体的危害有哪些？
1、性器官出现不适感
手淫过度最明显的表现，就是性器官出现不适感。若手淫时或手淫后，生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，下腹部隐痛不适等，这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
2、可能会造成射精问题
经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在真正房事过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精，此时，就需要引起注意了。
3、过度自慰让人感觉颓废
过度手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫未定，优柔寡断，急躁乖戾，多疑恐惧，遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气，这都是精虚不能化气的结果。
4、诱发泌尿系统疾病
由于经常手淫，经常刺激玩弄生殖器，在没有注意卫生的情况下，容易导致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖锐湿疣、膀胱炎、精囊炎等。
5、手淫过度影响寿命
这并不是危言耸听，假如过度手淫，所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源，过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前朽迈、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
上述就是手淫对身体伤害的介绍，喜欢手淫的人不要在继续下去啦不但对身体不好还会导致整个人没有精气神。
包皮垢主要就是包皮腺的分泌物及脱落的上皮组织所构成的一种物质，会在龟头处以及包皮内板中堆积，大多数情况下是因清洗不当或者是包皮过长所引起。包皮垢易诱发炎症，时间长了很有可能会出现增生和阴茎癌等问题。
包皮是男性生殖器的一部分，主要就是指包裹在阴茎表面的那一层皮肤。在正常情况下，包皮是不能够完全包裹住龟头的，而且包皮是一种褶皱的双层皮肤。处理不当很容易会诱发炎症的问题，有一部分患者还出现包皮过长的状况，所以会出现包皮垢，那么什么是包皮垢呢？
一、什么是包皮垢
1.堆积物
包皮垢主要就是由包皮腺的分泌物以及脱落的上皮所构成的一种物质。一般情况下是在男性外生殖器的龟头与包皮内板之间所形成的一种堆积物，包皮垢存在着臭味。
2.形成原因
包皮都是形成于包茎，包皮口狭窄或者是遮盖阴茎头的包皮不能够上翻露出尿道口或阴茎头时，很容易就会产生包皮垢。对于包皮过长的患者来说出现包皮垢的几率会更大。因为包皮过长，平时在清洗的时候很难对其清洗干净，时间长了还有可能会诱发炎症。
3.危害
对于出现包皮垢的患者来说，很有可能会诱发阴茎癌。主要是因为包皮垢长期慢性刺激是包皮内板以及冠状沟等组织出现慢性的炎症，时间长了很有可能会出现增生，从而促使阴茎癌的发生。年纪越大患有包皮垢对身体的伤害也就越大。
二、如何清理包皮垢
1.上翻清理
对于阴包皮过长的患者来说，平时在清理阴茎的时候，可以将包皮推上去，然后进行清理，最好是每天都可以对阴茎部位进行清洗，这样能够有效的去除包皮垢。也可以选择使用一些消毒的洗剂进行清洗，可以避免发炎。
2.手术治疗
如果包皮垢的情况比较严重，那么可以通过手术的方式来进行治疗。通过用手术钳撑开包皮口。沿着包皮口内板插入小弯钳，然后将阴茎包皮上翻，清除阴茎头以及冠状沟之间的包皮垢，反复的将包皮上下的活动，能够使包皮充分的松弛，在清洗的时候会更加的方便。
有不少的男性朋友在进入到中年之后，都会发现性能力明显的下降，其实这种现象的出现，我们在日常的饮食中也应该注意起来，多吃一些具有兴奋效果的洋葱，多吃一些韭菜，多吃一些维生素C，那么都能够有效的达到一定的效果，快速的提升睾酮的水平。
男性朋友在进入到中年之后，大部分都会出现性能力下降的现象，而伴随着年龄逐渐的增长性功能也会逐渐的低下，这本来就是一种比较常见的生理现象，要知道这背后其实有着很多不一样的原因，可能是因为经常性熬夜而导致的，那么壮阳吃什么好呢？
一、韭菜
韭菜能温肾助阳、促进血液循环、驱散血瘀、调理气血、减少不良反应、它能轻易使他兴奋，还能提高耐力，所以说很适合男性朋友，有着很好的壮阳效果。
二、洋葱
洋葱本身就是一种比较常见的食物，这种时候其实有着很好的一种效果，特别是对于需要壮阳的男性朋友来说，可以把洋葱切成一半，然后和蛋黄混合在一起，这样的一种食物所发挥的作用非常的不错，对人体的健康来说也会有着一定的帮助。
三、香蕉蘑菇
虽然说这两种食物本身的壮阳效果也并不是特别出色，但是却是一种性暗示，所以说还是非常适合男性朋友的，在生活中也可以选择多吃。
四、维生素C
有很多的食物中都含有维生素C比如说卷心菜、西红柿、青椒、土豆、南瓜等等。另外也有很多的水果都含有丰富的维生素C，为了有效的达到壮阳的一种效果，那么在生活中本身就应该适当性的多吃。
五、坚果
坚果中有一种神秘的物质可以影响雄性激素的产生，这有助于增强性功能，最为常见的也就是芝麻、葵花子、核桃仁、松仁、大枣都具有一定的补肾养血效果，可以发挥润肺的作用，很适合于男性朋友。
六、人参
这不仅仅是给老年人的补品，还有很多的年轻朋友来说，也非常的适合具有壮阳的一种效果。它富含植物激素，可以提高睾酮水平、精子产量和性活动，所以说男性朋友在生活中就可以多吃一些。
选择体外射精，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；造成功能性不射精症，甚至可能引起早泄和勃起功能障碍。长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍，当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行射精；长时间强行忍精不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆痛综合征等问题。
避孕是夫妻生活中不可回避的话题。恰当的避孕方法，不但起到计划生育的作用，有时还可以像调味品一样给夫妻间的性爱带来一丝丝新意。目前应用较多的避孕方法是避孕套或吃避孕药避孕，但是有些男性不喜欢安全套的摩擦感，有些女性不喜欢吃避孕药的复杂，所以夫妻一商量，选择了体外射精或安全期避孕。但是这些看似“有效”的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；长期采用体外射精还可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症充血等男科疾病。下面简单分析一下体外射精等避孕方式可能引起疾病的原因。
体外射精是指在性交接近达到高潮即将射精的瞬间，人为中断性交，使精液在女性阴道外射出的做法。男子性生活的整个过程中是在大脑皮层的控制下，通过神经-内分泌系统的调节，男性生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成的。
在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使这一系列紧张有序的连锁反应戛然而止，会使大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。
久而久之，就容易造成功能性不射精症，甚至可能引起早泄和勃起功能障碍。长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍，当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行射精；长时间强行忍精不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆痛综合征等问题。
另外，在采用“体外射精避孕”或“安全期避孕”时，夫妻双方往往担心“意外妊娠”，精神长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋特别是性高潮的体验受到影响，长此下去，可能导致性冷淡。
因此，不推荐长期采用“体外射精避孕”或“安全期避孕”等方法。如果出现了上述问题，应该怎么办？
“解铃还须系铃人”！首先，应纠正上述不适当的避孕方式，其次，是放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。少数情况需要到男科或泌尿外科在专科大夫指导下进行一些行为及药物治疗，可以得到治愈。
“日出而作，日落而息。”是人类适应环境的结果。然而有些男性，因为工作、生活不得不经常熬夜，昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官，长期熬夜易致皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降。如果经常熬夜，可以通过膳食调整得到补救，尽量减少熬夜带来的损害。
1.增加足够的营养
“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者 活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现“赤字”，势必引起大脑功能障 碍。因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的“富矿”，而燕麦则以B族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。
2.提神食物未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
3.甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
4.保证足量的维生素
如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力;后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除饮食摄取之外，还可服用多种维生素丸(片)等保健品。
男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
一、寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。
二、热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物;忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。
三、抑郁性体质
抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。
具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。