平时一定要养成一个定时的大便的习惯，出现便意的话要尽快的上厕所。建议每天多吃些蔬菜，红薯、蜂蜜 等等。另外还可以口服些麻仁润肠丸 以及芦荟胶囊 等治疗。还能够选用西沙必利等胃肠动力剂，这个药可以增强肠道的动力，同时增快肠蠕动，这个对慢传输型便秘有着良好的作用。
缺铁性贫血的人是特别需要补充铁剂来进行贫血治疗的，就算是服用了铁剂的话也会有一定的注意事项，在服用铁剂时，如果说是出现了便秘的情况要怎么缓解呢？接下来一起来看看吧！
想要补充铁剂，缓解便秘的首要方法就是多喝水。多喝水能够缓解便秘，如果是成年男性的话，建议每天最少要喝些1700毫升的水，比如说是女性酌减，1500毫升。一定要注意饮水的方式，少量多次，每次一杯（200毫升左右），并不鼓励说是一次性的大量进行饮水，特别是在进餐之前，如果是大量饮水的话就会冲淡胃液，这样会影响食物的消化以及吸收。
水果和蔬菜里会富含维生素、矿物质、膳食纤维等等，膳食纤维这些是可以促进胃肠蠕动，能够缓解便秘的症状的，膳食纤维这些还会增加饱腹感。比如说香蕉、火龙果以及苹果以及蔬菜当中的韭菜、芹菜、生菜等。补充铁剂后要是出现便秘时，建议可以适量的进行运动。个人就是建议散步或者快走，每天行走的步数大概在1万步左右，然后每周的话至少要进行5天，这样就能够很好的缓解便秘。
补充铁剂出现便秘的话，要养成每天在固定的时间排便的习惯。最好是在早饭后蹲厕，有了固定的排便习惯，也就不会出现便秘。一般当补充铁剂出现便秘时，还能够用药物缓解便秘。不建议长期依赖药物进行排便哦。
补充铁剂要是出现了便秘，假如说经过了上述的措施采取的进行效果十分微小的话，这个就需要去医院就诊了，从而缓解便秘的症状。便秘的话建议少吃些油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。
胎儿头大腿短如果是因为自身基因所导致，想要补救很困难，所以一定要注意做好孕期的全面检查，另外还有一种情况是因为微量元素失衡所导致。所以孕妇一定要注意控制好自己的饮食，及时的补充微量元素。平时不能过量吃酸性食物，也不能自己胡乱的吃药，会影响到胎儿的健康成长。
女性在怀孕期间，如果有一个健康的饮食，对孕妇自身是有一定的帮助，并且对自己腹中胎儿也是有很大的帮助的。但是有些孕妇却由于种种原因，怀有胎儿头大腿短，对于这种异常情况，也是极为担心，想要了解胎儿头大腿短怎么补救？
如果腹中胎儿头大腿短，可能是由于微量元素失衡所导致的。如果是由于微量元素失衡所导致的话，在平时一定要注意饮食，可以适当多吃一点含有钙质的食物和汤类。还有一种情况，可能是由于父母自身的基因所导致的，如果出现这种情况的话，那么胎儿的发育是较为正常的，所以如果是由于父母自身基因所导致这种情况的话，是几乎没有补救办法的。如果出现这种情况，可以在婴儿出生后进行补救。
女性在怀孕期间的饮食是需要严格注意的。女性在怀孕期间，千万不能吃大量过高糖分的食物。如果女性在怀孕期间吃大量过高糖分的食物的话，是可能会导致胎儿畸形的，并且还会导致胎儿过胖。很多女性在怀孕初期都喜欢吃很酸的食物，但是酸性食物也不能吃得过多，如果食用过多酸性食物的话，也是会对胎儿造成一定影响的。在怀孕期间，女性大多会使用温补的药品。但是切记用药不能过量，如果女性在怀孕期间使用大量温补的药品的话，是可能导致胎儿死亡的。
胎儿头大腿短，可能是由于两种原因所导致的。如果出现微量元素失衡这种原因的话，一定要在平时的饮食上面多下功夫，如果是父母自身的基因所导致的话，可以在胎儿生下后，在后天进行补救。无论是这两种哪一种情况，怀孕的女性一定要注意自身的饮食健康。
身体需要获取充足的营养物质，这样就能够让身体保持在健康的状态，有更好的抵抗疾病能力，像维生素c每天需要补充的量在90mg左右，一般皮肤缺少弹性，有白内障的人就需要好好补充维生素c，正在服用某一些药物的人也要获取充足的维生素c来调节身体。
维生素c是身体非常需要的一种营养物质，很多食物里面的维生素c含量都是非常高的，所以生活中适当的吃一些就非常好，可以让铁元素吸收更好，而且还能够达到排除胆固醇作用，下面就来看一下人体每天需要多少维生素c。
一个成年人每天的维生素c摄入量是在90mg左右，它是一种水溶性维生素，像女性在怀孕期间所需要的维生素c量就会更多，大概在130mg左右，身体里面的维生素c不充足就会让抵抗力下降，而且牙龈出血的几率是非常高的，所以根据自身的情况好好补充。
如果皮肤的弹性非常差，而且体重在不断的减轻，那么好好补充维生素c就很重要，这样才能让胶原蛋白的生成变得更多，皮肤就可以更加有弹性，补充充足的维生素c身体里面的有害物质及时排出，这样就能够让身材维持在比较好的状态，而且皮肤也会变得越来越好。
如果有白内障问题补充维生素c也很重要，能够让恢复的速度变得更快，对于白内障中晚期的人群来说都应该要好好的补充维生素c，达到辅助治疗疾病作用，正在服用感冒药物，避孕药或者是阿司匹林的人，维生素c的摄入也是很重要的，只有补充充足的维生素c才能让身体保持平衡，能够让健康情况更好。
长时间有抽烟习惯的人也要好好补充维生素c，每抽一根香烟，维生素c的获取量就需要增加25毫克左右，因为抽烟的人身体里面的维生素c会被大量的消耗掉，所以为了让香烟对人体的伤害减轻，就需要摄入维生素c，最好是直接把香烟给戒掉，经常在污染环境中工作的人也要好好补充维生素c，这样才可以达到抵抗污染效果，不让身体内部出现什么问题。
精神压力过大的人也要补充维生素c，虽然现在大家的生活条件变得越来越好，但是精神压力变得越来越大，服用维生素c就可以让肾上腺素合成变得更好，让压力及紧张的情绪得到缓解。
小儿微量元素检查很必要。但不代表每个月都要进行微元素检查。目前儿童微元素检查可以定期体检，一般是半岁之后的检查，每年一次就可以了，基本就是验血检查微量元素，还有就是检验指尖血。
就人体而言，需要很多微量元素，其中的铁、铜、锌、钙及镁等，就是肌体必须的微量元素，微量元素在肌体中含量很低。虽然含量不高，而微量元素缺乏肌体就会出现不良之状。对小孩子而言检查很重要。那么，宝宝在检查微量元素之时，都怎么检查呢？
1、儿童半岁后就可实施检查
微量元素检查之用就是帮助家长了解儿童某一段阶段体内微量元素最终比例，以便对儿童健康做出可能性的判断，进而可见，她很有必要。不代表儿童每月都做微量元素体检。目前儿童微量元素检查就是定期体检，半岁后检查很有必要，每年检查一次就可以了。
2、可以实施血液检查
儿童微量元素在检查之时，大多是血液检查，基本实施样本分析，检血液之中的钙、铁、磷、铜、锌及铅等微量元素最终含量，这样就可以帮家长了解儿童健康状况。目前，国内外没有明确的公认，而权威性的检验之法，静脉血就可检查血液之中含量如何，正确提示肌体微量元素成分。就以钙为例子，钙在肌体血液中占大约1%，而血液之中，出现血钙是很正常的，也就是说不缺钙的时候；假如血钙低于正常的时候，就缺钙了。除了抽取静脉中的血液，很多情况下，还可以采用验头发之法验取肌体是不是缺乏微量元素，在头发之中，微量元素含量是受很多情况制约的，但是因为存在一定的误差性，进而已经逐渐淘汰了，大多不适用在临床检查上。
而微量元素检测之法，还有就是采用手指尖末梢血检测之法。这样的办法较查验头发准确性要高一些，此和静脉血查验基本在同时进行的。
上面所介绍的就是儿童身体在查验微量元素的时候，可以使用怎样的检查之法，其中查验静脉血、指尖血、查验头发等都是不错的办法，都可以取得很好的效果，页得到了大众的认可，但是期间也存在一定的误差，因此家长一定要进行充分考虑。
小孩做微量元素检查的费用大概需要100元左右。因为这项检查可以选取头发、指尖血、抽血检查，检查方法不同，价格不同；检查的项目不同，收费也会有所不同，再加上选择的医院等级不同，价格也不一样，所以费用不固定。
身体虽然对于钙、镁、磷、钠、铁等元素需求量非常小，但是如果缺乏就会诱发各种疾病。小孩子容易挑食、偏食，杜宇营养摄取不足，很容易出现这些微量元素缺乏的问题，所以家长应该定期给孩子检测微量元素，根据检查结果及时补充，那么，小孩微量元素检查多少钱呢？
一、小孩微量元素检查多少钱
给小孩做微量元素检查时可以选取小孩的头发或者指尖血或者进行抽血检查，因为检查的方法不同，价格有所不同。人体所需的微量元素有50多种，一般检查的都是钙、铁、锌、硒等，如果检查微量元素的项目不同，收费也会有所不同，再加上自己选择的医院等级不同，同样会影响到收费标准，所以小孩检查微量元素所需要的花费并不是固定不变的，大概是100元左右。
二、什么情况下需要做微量元素检查
1.母乳喂养
一般来说，如果是母乳喂养，6个月以内的宝宝各种微量元素都能均衡摄取，就不必做检查，6个月以后的宝宝开始添加辅食，有可能会导致添加不足，所以6个月以后的宝宝就需要做微量元素检查了。
2.人工喂养
人工喂养的宝宝有异常表现时，随时可以做微量元素检查，比如盗汗严重、枕秃严重、头发发黄等情况都可以做微量元素检查。
三、微量元素缺乏怎么办
1.食补
通过检查发现宝宝的微量元素缺乏时，首先可以通过均衡膳食进行补充，这是最安全的方法，比如宝宝缺铁时，可以适当的多吃一些动物的肝脏，动物的血制品，肉；如果宝宝缺锌的时候，可以适当的吃一些动物的肝脏，海产品；缺碘的时候可以适当的吃一些海带，加碘盐等。不过食补效果比较慢，需要长时间坚持。
2.药补
如果宝宝的微量元素缺乏比较严重，可以适当的服用药物制剂进行补充，比如缺铁的宝宝可以适当的补充一些铁剂，缺锌的宝宝可以适当的补充一些葡萄糖酸锌，缺钙的宝宝可以补充维生素d、鱼肝油和钙片等，并且多晒太阳。
对于人们来说，特别是有了孩子的家长来说，孩子的健康是大多数人最关心的事情，很多家长会担心新出生的婴儿会不会缺一些微量元素，所以觉得是不是要给婴儿检查微量元素。实际上，婴儿微量元素检查是没有必要的。
微量元素最常见的无非就是铁、钙、锌等。经常会在生活中听见要给孩子补钙什么的话，其实都是因为孩子可能体内因为各种原因，比如营养没有跟上等导致缺了某些微量元素，而微量元素对于孩子的健康成长还是很重要的。那么，是不是就是说需要对婴儿就开始做微量元素的检查呢？婴儿微量元素检查有必要吗？
婴儿微量元素检查真的是没有必要的。不要盲目给孩子测微量元素。特别是有些人在小区里面，拿个仪器，说不用抽血，在手上绑一下就可以检测是否缺铁、缺锌的，这个仪器其实可以任意调值，是绝对不可信的。微量元素检测，只能作为参考。家长对微量元素检测存在诸多误区。其实微量元素检测只能作为孩子健康状况的一种参考，不能单纯以检测结果为准。微量元素检测使用的是指血，也就是说检测的是血液中的游离钙，没法反映出骨骼中沉积的钙量。另外，引起佝偻病的常见因素是缺乏维生素D，少部分是单纯的缺钙。孩子究竟有没有缺乏某种微量元素，还要看孩子是否存在典型的症状，而不要盲目的去补充微量元素。
其次，如果你实在不放心，那么请先跟医生沟通。一定要先跟医生沟通宝宝的整体喂养情况，如果医生判断孩子的营养合理，饮食均衡，就不需要查微量元素，如果确实喂养不合理，也有一些临床表现，才可能需要查微量元素，并且是通过抽血检查才有一定的参考意义，其他途径就尽量不要了。最后再提醒各位家长，平时不要给孩子一直补，因为本来没啥问题，补多了，就可能真的补出问题来，比如，锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶心、呕吐；钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化。平时“自然食物、均衡膳食”才是真理，孩子是否缺什么，要补什么，还是先问问医生吧！