女性在怀孕期间随着孕期的增长，腰腹部的负担会越来越重，所以会出现腰疼的不适症状。虽然腰疼是正常的现象，但是在孕期也要注意采取适当的方法缓解。可以在孕期控制体重、适量的补充钙元素、进行温和的运动、选择腰胯部腹带、适当地按摩等，效果都是非常不错的。
女性在怀孕期间，随着孕期的增长，胎儿的体积会越来越大，这样腰部会承担过重的负荷，有些孕妇会出现腰部疼痛的情况，并且这种疼痛会随着孕期的增长而更加剧烈，但是对于腰疼，又不能服用药物缓解，所以很多孕期的女性非常的担心不知道该怎么办。那么，孕妇腰疼该怎么缓解？
一、控制体重
很多孕妇不注意控制日常饮食，补充了过量营养物质，体重增长过快，肥胖的身躯会给腰部增加了较重的负担，易出现腰疼的问题，所以控制体重有助于缓解孕期出现的腰部疼痛。
二、适量补充钙元素
胎儿发育需要大量钙元素，如果钙元素摄入不足，易造成孕妇骨质软化脱钙，出现腰痛，所以孕妇适量补充钙元素有利于缓解腰痛。
三、轻柔地按摩
轻柔地按摩可以缓解腰疼，但是按摩时要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为点按穴位的按摩，很多人对相关的中医专业知识了解不够深入，如果按压一些不应按压的穴位，易引发流产。
四、温和的运动
温和的运动也可以尝试。怀孕期间尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和运动来缓解腰疼，妇瑜伽以及游泳等都是比较适合准妈妈的运动，有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时，要注意动作轻柔，激烈的动作要避免，且不能太累。
五、选择腰胯部腹带
孕妇怀孕期间腰痛，准妈妈也可借助腹带来缓解疼痛，但最好选择能够将腰部和胯部都包起来的腹带，这种类型的腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位几率，还能够减少妊娠纹的发生几率。
男人腰疼，要根据不同的原发病来进行缓解，损伤引起的腰痛，可以进行针灸和艾灸；椎间盘突出引起的腰痛，可以保守治疗或者是手术治疗；肾病引起的腰痛，要注意补肾治疗原发病。腰痛患者平时要注意休息，劳累有可能会加重病情，不要过度依赖护具，睡觉时不要佩戴。
现在的生活和工作压力比较大，很多男性的身体，因为压力的原因都变得不是很健康，这个时候就很容易产生腰痛的症状。腰痛多发于男性，而且可发于各个年龄段，虽然它并不是一种严重的症状，但是也是必须要及时护理的，那么男人腰疼怎么办？腰痛要注意什么？
一、男人腰疼怎么办
1.损伤引起的腰痛
如果是因为腰部肌肉损伤，而引起的疼痛症状，就需要针对软组织进行治疗。像这种情况可以通过热敷，或者是外敷活血药物治疗。中医的针刺、艾灸等治疗方法，对缓解肌肉损伤有很大帮助，另外也可以去做按摩推拿。
2.椎间盘突出引起的腰痛
如果是椎间盘突出引起的腰痛，就需要根据具体的状况，来选择药物治疗，还是手术治疗。椎间盘突出的不是很严重，一般都可以服药保守治疗，平时也可以接受理疗；椎间盘突出非常严重，就必须要手术切除突出的椎间盘组织。
3.肾病引起的腰痛
肾脏出现问题也很容易诱发腰痛，比如说肾炎或者是肾虚，像这种情况诱发的腰痛，可以多吃一些黑豆补肾，另外也要积极配合医生治疗原发病，原发病治好后，腰痛就可以缓解。
二、腰疼要注意些什么
1.注意休息
腰痛在发作的时候，一定要注意休息，在腰痛发作期间，还是和往常一样进行劳动，就很容易导致腰痛症状加剧，如果是椎间盘突出引起的腰痛，过度劳累还有可能会进一步加重症状，严重的甚至会引起瘫痪。
2.不要过度依赖护具
有一些腰痛患者，喜欢佩戴护具，但要注意不可以过度依赖护具，在弯腰或者是做少量运动时佩戴即可。护具还有一定的保暖作用，所以短时间出门时，也可以佩戴，晚上睡觉时最好取下。
相信腰疼都是每个朋友都会有过的症状，劳累过度会腰疼，久站久坐会腰疼，腰部受寒会腰疼，女性来月经时也会腰疼，所以说腰疼是我们最常见的症状之一。腰疼的时候我们可以多吃一些补钙的食物，腰疼的时候吃一些温热的事物也是好的，腰疼的时候也需要吃一些补肾益气的食物。
不管是劳累过度还是久站久坐，又或者是腰部受凉这些情况都有可能会引起我们的腰痛。腰痛时有很多人不想吃药治疗，想要通过食疗来调节。那接下来我们就来了解一下腰疼时吃什么食物好？
腰疼有可能是劳累过度引起的，这时候我们就应该多吃一些富含蛋白质和能量的食物，比如鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉蛋类。这些食物能够很好的补充蛋白质和能量，使人们消除疲劳，缓解腰疼。
腰疼有可能是腰椎问题引起的，这个时候，我们可以多吃一些补钙的食物比如虾皮，芝麻酱，牛奶，豆浆等等。补钙的食物对腰椎有一定的好处，也一定程度上会缓解腰疼。
腰疼也有可能是肾虚引起的，这个时候我们在吃食的时候，可以选一些补肾气的食物，枸杞可以补肾养肝，中老年肾虚腰疼的患者应该多吃，动物的肝脏除了富含钙质以外，也对肾虚也有一定的补肾益气作用。栗子和核桃这两种坚果也有补肾壮腰的功效，对于肾虚腰疼的患者有很好的作用，非常适合肾虚腰疼的朋友使用。
腰疼也有可能是因为腰部受凉引起的。这个时候除了要加强对腰部的保暖保温工作以外。也应该对腰部进行一些热敷。患者可以多吃一些如生姜等生热散寒的食物。
腰疼虽然常见，但如果腰疼的比较持久而又严重的情况下，最好去医院进行拍片检查，看看是不是出现了一些腰椎间盘突出等问题，不能盲目的不去医院检查治疗，讳疾忌医。及时诊断发现腰疼的病症及时治疗以免腰疼加剧，造成不可挽回的损害。
对于月子期间没有很好注意的孕妇，就会容易患上腰痛这种病，名为月子病，所以每位妈妈产后一定要非常关注自己的身体，坐好月子是十分重要的，不要觉得自己非常年轻，不注意自己的身体，因为过段时间月子病就会折磨你了，那坐月子腰疼怎么办呢？
一、腰疼的原因
生完孩子后的女生，在坐月子期间是很难恢复到怀孕前的阶段。所以在此期间，接连骨盆的韧带还处于松垮的状态。从而血液一直堆积而无法顺畅的排出，导至血液淤积分腔中，这就使坐月子的我们腰痛不已。
解决办法：对于坐月子的母亲来说，一定要注意很好睡眠，劳逸结合，在白天一定要注意多加锻炼，不要久居床上，时间久后腰部肌肉将无法进行恢复。
二、腰疼饮食问题
坐月子的妈妈一定要在饮食上多加注意，特别是少食用油腻的食物，由于过份油腻的食物将导致腰上的赘肉产生，从而让腰部更加负担，以致于腰疼更加严重，所以一定要控制好平时的饮食习惯。
解决办法：对于坐月子期间，一定要充分补充钙质，特别是母乳喂养的妈妈，钙质的流失是非常大的，如果没有及时补充钙的话，也将会导致腰痛。
三、腰疼治疗问题
坐月子的妈妈如果平时腰疼太严重的话，一定要及时的接受治疗，通过正规的医院进行诊治，可以找一些专业的医师进行药品外敷，针灸理疗来缓解病痛，通过长时间的调理，从而让自己的身体慢慢恢复，才能快速地帮你治好腰疼，从而减轻病痛。
造成腰疼的原因比较的复杂，女性朋友在来月经的时候会出现腰酸、腰疼。而且男性久坐办室也会出现腰疼。腰疼是不能忽视的疾病，很多人都想去医院看看，是什么原因引起的腰疼，但不知道如何挂科室，那么腰疼挂什么科？
腰疼是一种较常见的疾病，应悬挂骨科或神经科，具体治疗也应根据病因决定。常见腰疼是腰椎间盘突出、腰椎肌肉劳损、骨质疏松等引起的问题，如果是女性，则可能仍是妇科疾病所致。建议到医院检查清楚，临床一般可以去CT检查，核磁共振等检查清楚。腰疼时间长，影响病人的正常生活，反复发作更是痛苦不堪，想治疗腰疼，需要知道是什么引起的。
1.腰肌劳损
男人腰疼可能是腰肌劳损的原因，因为持续站立，腰肌腱、韧带的能力减弱，局部可积聚过量乳酸，影响了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损与腰疼的发生。负重太大，腰椎负担加重，容易发生椎侧弯曲，引起腰椎肌肉劳损而出现腰疼。
2.泌尿系统
腰疼是由急慢性肾盂肾炎引起的人多，表现为腰胀痛。除了泌尿系统感染、泌尿系结石、肺结核等疾病外，还可引起腰疼。
3.肾虚结核
当肾脏出现问题时，也会引起背痛，如果肾脏空虚，除了腰疼还伴有食欲不振、失眠健忘等多种症状外，因此，如果感到腰疼人发生，那就要注意可能是由于肾脏空虚引起的，需要及时的治疗。
4.药物腰疼
有些药物服用后会严重损害肾脏，就会引起腰疼等等的副作用。所以在平时生病用药时一定不能自己胡乱的吃药物，这样不光起不到治疗的效果，还会带来副作用。
作为女性朋友，要多关爱自己的身体健康，在平时生活中要养成良好的生活习惯，同时在饮食上也要多注意补充营养，在工作之余的时间，还需要增强户外运动，不要总是处于紧张的工作状态中，时间久了会对身体带来影响。那么女性腰疼的原因有哪些？
1.腰肌劳损
由于大部分女性的工作原因，经常在办公桌上久坐不起，那么就会引起腰部的肌肉总是处于紧绷的状态，从而出现腰酸背痛的症状。这种情况引起的腰疼，一般都是慢性的腰肌劳损，如果想要得到改善，就需要增强户外的运动，如果劳逸结合的话，慢慢就会缓解腰疼的症状。
2.泌尿系统感染
还有一种情况，如果女性朋友坐久不起，在加上平时不注意卫生的话，或者是工作压力大，生活节奏快，饮食上也没有注意，从而引起上火，那么就会造成泌尿系统感染，如果出现泌尿系统感染的话，就会表现为腰疼的症状。这个时候要引起注意，及时的消炎治疗。否则病情就会加重。
3.生理期腰疼
女性朋友在每个月都会有固定的生理期，那么在月经期间，有时候就会伴有腰酸背痛的症状，这个时候是不需要吃药缓解的，要平时注意保养，要对腹部保暖，同时可以吃些滋补的药品，这样可以缓解月经给身体带来的不适。
4.受凉腰疼
现在的女性朋友有时候为了追求时髦还有性感，在选择衣服的时候，有时候穿的是露肚脐还有露腰的衣服，尤其是针对生产过宝宝的女性朋友，如果不注意保暖的话，腰部受到冷风的洗礼，那么就会引起腰疼的情况。甚至会引起它的病因。所以说女性朋友在追求美的时候更要宝身体的健康放在第一位。