随着胎儿的增大，孕妇容易出现腰背部疼痛，此时可以对腰背部进行按摩，舒缓背部的压力；还可以使用托腹带、适当的补充钙质、对背部进行冷热敷、坚持适当的运动、调整生活习惯等，也能缓解疼痛。
随着胎儿的逐渐增长，孕妇的腹部会逐渐向前突出。为了保持身体的平衡，孕妇身体的重心会向后移，所以无论是站立还是行走的时候，背部都会向后仰。此时腰背肌需要用力的收缩，时间长了就会有腰背疼痛的症状，那么，怀孕腰背痛怎么缓解呢？
1、按摩舒缓背部的压力
孕妇因为腰背负重过大，导致腰背疼痛的时候，可以把双手搓热后放在腰椎正中上下揉搓，一直到局部有发热感为止，这样就能放松腰背部的肌肉，缓解腰背部的酸痛感。
2、使用托腹带
怀孕5个月左右的时候，孕妇就可以使用托腹带了，它可以减缓腹部因重力导致的负担，对腰部还有一定的支撑作用，而且使用了托腹带后孕妇身体向后仰的姿势也能得到改善，所以腰背酸痛的症状能得到缓解。
3、适当补充钙质
到怀孕中后期，许多孕妇会有轻重不同的缺钙问题，这会加重腰背部酸痛的症状，所以想要缓解孕期腰背疼痛，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、芝麻、虾皮等含钙丰富的食物。
4、对背部进行冷热敷
孕妇出现腰背部疼痛症状时，也可以通过冷热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。可以先对疼痛的部位热敷30分钟，再冷敷10分钟，冷热交替，可以更好的促进血液循环，对缓解疼痛能起到很好的效果。
5、适当运动
许多孕妇因为行动不便，所以运动量大大减少，但是长期不运动，会让腰背部疼痛感加重。所以为了缓解腰背部疼痛症状，在孕期也要注意适度的运动，不但可以促进血液循环，还增加背部的肌力。
6、调整生活习惯
孕妇有腰背部疼痛症状时，最好选择睡硬板床，避免睡软床，防止疼痛加重；平时不要穿高跟鞋，坐下的时候可以把双腿抬高，缓解背部的压力；经常变换体位，防止腰肌紧张等。
后背酸痛不仅会引起患者的疼痛感，还会影响患者正常的工作和生活，所以一旦出现后背酸痛，我们就要尽快找到造成病症的原因。临床上常见的引起后背酸痛的原因，是患者的腰椎疾病造成的。此外我们还要注意自己平时工作时的姿势，姿势不正确也会引起后背的酸痛。
患者在发生后背经常酸痛的病症情况时，是要积极寻找造成病症原因的，只有找到酸痛的原因，对症治疗和改善，才能将我们后背经常酸痛的病情彻底治愈，所以我们要清楚后背经常酸痛的原因。下面我们一起来了解一下，后背经常酸痛怎么回事？
腰椎疾病造成的后背酸痛，腰椎是我们整个身体的支撑，贯穿我们的整个身体四肢，腰椎疾病会引起患者全身性的酸痛情况，所以后背经常酸痛的患者，也应该考虑是腰椎疾病造成的，这类患者要积极的改善腰椎疾病，防止病情的恶化，加重患者的疼痛感，甚至造成疾病严重，必须使用手术的方法才能治愈，患者要在早期的时候，进行病情的控制，来改善腰椎的问题，后背酸疼的情况也就自然消失了。
不正确的姿势引起的后背酸痛，由于社会的发展，很多人都需要长时间的伏案作业，这种伏案作业，如果姿势不够准确的话，就会造成患者的后背酸疼情况。所以我们在伏案工作的时候，一定要保证自己的姿势正确，还有在工作的时候，经常的活动下自己的手脚和头部，这样有利于患者肢体的缓解疼痛。
不正常的出力造成的后背酸疼，这种不正常的出力，意思是指患者平时的工作过程中，用力不得当造成的腰部肌肉损伤，引起的酸痛病情，这种不正常的出力，是很常见的，比如说，患者要弯腰搬重物，由于超出了自己的体力范围就会引起腰部的肌肉紧绷，紧绷之后就会造成患者的肌肉受到拉伤的风险，从而造成病情的发生，所以我们日常搬运重物的时候，要量力而行，不要做超出自己体力范围的事情。
出现背部疼痛的感觉需要及时进行治疗，否则会对正常的生活和运动造成影响。此外出现背部疼痛的情况，更是需要了解出现疼痛的原因。很有可能是因为消化道的疾病而引起的，或者是尿路疾病导致的背部的疼痛。当颈椎出现问题，例如出现落枕或者是各种各样的颈椎疾病，也容易出现背部疼痛的情况。
对于天天在办公室工作的白领来说，出现腰酸背痛的情况是十分常见的。而很多人会因为背痛而影响正常的工作和生活，并且会感觉到身体不适。所以要及时找出引起背部疼痛的原因，才能够更好地解决背部疼痛的情况。经常背痛是什么原因呢？
一、消化系统疾病
身体当中出现消化系统的疾病，也是会导致背部的疼痛。特别是在上厕所以后，这种疼痛的感觉就会加剧。由于在背后会有各种各样的穴位，当身体当中出现问题的时候，后背的穴位也会相对应地出现反应，容易出现疼痛的感觉。而常常便秘的患者，也会感觉到背痛有疼痛感。
二、尿路系统疾病
由于肾脏等器官主要集中在后腰的地方，所以一旦出现了肾结石以及尿路系统等疾病的时候，就容易出现后背的疼痛。当感觉在排尿的时候出现后背的疼痛以及排尿困难，排尿有刺痛感，就需要及时对尿路系统的器官进行检查，很有可能是因为尿路系统不正常而导致的后背疼痛。
三、颈椎疾病
颈椎疾病的发生，也会导致后背的疼痛。由于颈椎后面的脊椎神经会向后背进行延展，所以当颈椎出现问题的时候，后背也会感觉到疼痛感。另外当颈椎出现问题的时候，就容易导致上肢出现无力感，并且会感觉到头晕头痛，以及恶心等情况，这都是颈椎病的主要特征。
四、颈部的损伤和落枕
当出现颈部问题的时候，后背也会受到牵连，最为明显的情况是当患者出现落枕的时候，容易感觉到肌肉被拉伤，并且疼痛感觉加大。当落枕以后肌肉会开始损伤使得颈部以及背部也出现了活动障碍。
腰酸背痛是很多人存在的问题，并且这个症状在不同年龄段的人身上发生。有些人是因为太累了，长时间繁重的工作导致身体酸痛。有些是因为年纪大了身体不如以前好，有些人是由某些风湿病等引起的。很多人休息后可以缓解疼痛。但是，有些人发现这个症状已存在了很长时间。不同人引起的腰酸背痛质量的方法也不同，但有一点是相同的，就是做好日常护理工作，多休息，才能缓解疼痛。
如今，生活压力太大，工作量过度，长期坐在办公室或长时间开车的人经常会感到背部疼痛，有时还伴有头晕，这些症状会让人民非常不舒服，本来已经足够疲惫，加上腰酸背痛的症状会非常影响人们的正常工作和生活。那么腰酸背痛怎么办？
1.药物治疗：受背部疼痛困扰的人如果有局部肿胀和热痛问题，可以使用药膏帮助血液循环。
2.物理治疗：这种治疗包括超声波，冷热和电疗。这些方法有助于缓解疼痛，还有助于促进血液循环，使身体的弹性更强一些。
3.针灸疗法：该治疗方法可以很好地促进人体血液循环，具有良好的镇痛作用，有助于缓解急性疼痛。如果是慢性腰肌劳损，也可以用温灸来治疗。
4.运动疗法：运动可以使身体肌肉更柔软，使关节更加灵活，并且有助于增强肌肉的力量和耐力。此外，还可以缓解血液循环和身心压力。缓解背部疼痛的主要活动是游泳和气功。
5.按摩疗法：做适当的按摩有助于释放和减轻压力，适用于肌肉紧张的患者。因此，也是帮助缓解腰酸背痛的好方法。
6. 适当休息：特别是对于久坐不动的人来说，站起来活动一下胫骨和肌肉，拉伸韧带，是放松身体的关键。同时在工作时间内，也要抽空休息，可以欣赏一下周围的绿色，调整心情。
7. 辅食方法：补充蛋白质，蛋白质对身体非常有益，特别是胶原蛋白，对女孩的皮肤和身体非常有帮助。
8.改善不良习惯：纠正坐姿并调整座位，晚上尽可能多地以身体放松的姿势睡觉。
在平时的生活当中，很多人都遇到过背痛的情况，背痛发生的时候患者往往会感觉非常的难受，甚至连正常的坐立、站立、躺卧以及行走等都会受到很大的影响。想要缓解和预防背痛，那么就得先了解它的发病原因，下面我们一起来看看背痛的原因有哪些？
1、体重超标或者是肥胖
女性怀孕之后体重很容易超标，这样的话骨盆就容易向前倾斜，另外肥胖的人也会如此。这个时候腰背部所承受的压力就会加大，背部疼痛的几率也会增加。
2、穿高跟鞋
人在正常行走的时候都是脚后跟先着地的，但如果说穿高跟鞋走路的话，那么往往是脚趾先着地，这样的话就会增加膝盖，胯部以及后背的压力。而且高跟鞋还会改变身体的平衡，让颈椎受到更大的压力，导致背部弓起，关节的压力也会加大，从而引起背痛，也会增加受伤的风险。
3、伏案久坐
很多办公室的白领人员经常会因为工作的关系需要伏案久坐，虽然办公椅的价格昂贵，而且符合人体工程力学，但是如果久坐的话会伤及到背部，引起背痛，甚至还会影响到脊椎的健康。
4、穿的文胸不合身
成年的女性朋友出门往往需要穿文胸，如果说胸部比较大的话，那么承受的重力也会更大，这样就容易引起后背的肌肉酸痛，穿上合适的文胸可以让乳房的压力减小，但如果说穿的文胸不合身，则会加剧后背肌肉疼痛的症状。
5、受凉或者感冒
如果说受凉或者感冒，那么腰背部也会受到影响，血液循环可能就会变的特别不顺畅，而且这个时候腰背部的新陈代谢速度也会变得缓慢，时间一长，就容易出现腰背部疼痛的症状。
后背酸痛在生活中，是一种比较常见的现象，有很多人因为一整天的劳碌，所以就会出现明显的酸痛情况，可是每一个人的情况都完全不同，所以有一些人就特别的好奇，为什么会出现腰酸背痛的现象，那么到底背疼怎么回事？
一、颈椎病引起的背痛
事实上，颈椎的第四、第五和第六颈椎延伸到背部，支配着人体背部的皮肤和肌肉。而一旦颈椎发生了退行性改变时，就会导致明显的背痛现象，而事实上，如果大家出现了视力模糊，手指麻木，上肢无力，颈背部疼痛的现象，全部都是因为颈椎病而导致的。
二、肩周炎引起的背痛
肩关节周围炎可引起肩痛，随着病情的发展，疼痛范围会继续增大，有的病人会有背痛。
三、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎患者，会出现慢性全身或持续性腰痛，而且早上起来的时候，后背就会出现明显的僵硬现象，也会伴有着明显的疼痛感觉，但是在适当性的活动之后，就能够有效的改善。此时大部分的患者，背部的活动都会受到一定的限制，体格检查后，发现腰椎棘突压痛、肌肉萎缩、驼背畸形。
四、呼吸系统引起的背痛
不少的呼吸系统疾病，也有可能会导致背部，出现明显的疼痛现象，比如说肺结核，肺癌，胸膜黏连，都有可能会引发这种情况，但是大部分疼痛的感觉。都是在侧面或者是肩胛骨。
五、内脏疾病引起的疼痛
妇科盆腔疾病、前列腺炎，这些疾病也有可能，会导致背痛的出现，另外也有可能是因为一些内脏疾病，比如说肾结石，肾下垂，肌瘤等，都会导致患者，出现明显的背痛现象。还有心脏疾病，也可能会出现明显的背痛现象，所以在出现背痛之后，不应该忽视。