造成男性精子成活率低有一定原因，经常喝酒抽烟的男性要比不抽烟喝酒的男性精子成活率低很多。男性要打算改变，最好在平时注重养生，养成好的生活习惯，不要经常喝酒，吃一些不健康食物。性生活的时候，要注意卫生，这些都需要注意。
在男性不孕原因当中，因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。如果你的丈夫是烟酒不离身，生活习惯很糟糕的话，建议在备孕前，先检查一下精子活力，如果检查出男性的精子成活率低，是需要引起注意的。那么来了解如何提高精子成活率？
注意养生
中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居
提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
注意性生活的卫生
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动。
精子的质量决定了受精的过程，想要提高精子的质量首先要调整生活方式，戒烟戒酒，远离辐射以及有害的物质，避免生殖器的局部高温发热，平衡的饮食，吃一些有利于增加精子活动力的东西，例如微量元素锌，硒等。同时还要控制体重，避免过度的劳累。要禁用一些药物，找正规的医院男科医生，让医生推荐一些对精子有好处的药物，不能盲目的用药，避免自己受伤。
精子不液化阻碍精子和卵子的发育，如果内分泌失调，导致患者体内睾酮水平降低，而感染因素，使得分泌蛋白水解酶能力下降。隐睾、生活不规律、微量元素的缺乏等，也会导致这一问题，最好对症进行药物治疗。
精子不液化会引发很多问题，比如影响生育，给患者的家庭带来极大的影响，最好查明原因，从而进行积极的治疗，引起不液化的原因，主要是有疾病的因素、内分泌因素、生活因素、微量元素缺乏等，下面我们仔细分析一下吧。
1、内分泌因素
男性甲状腺、肾上腺等功能性障碍，便会导致体内的一些激素或者是分泌，发生很大的影响，从而出现一系列的连锁反应，导致精子出现不液化的情况，困扰着众多男性。
2、感染引起
男性在出现一些慢性炎症时，也会影响精子的形态和健康，譬如附睾和睾丸，亦或是精囊和前列腺等部位有了炎症，同样会导致疾病的发生。
化因子是由前列腺分泌的，所以当前列腺发生炎症的时候，那么分泌蛋白水解酶的能力就下降了，所以就出现了精液不液化的现象，或者是液化迟缓的现象。
3、隐睾
一部分男性患有隐睾，但是它并不直接导致，男性不育的疾病，但是这种疾病会诱发其他病变，在胎儿期生长的环境不利，损伤了胚胎基底，引发精液不液化。
4、生活不规律
不光是因为一些病理的原因，在饮食、生活上的不规律性，也会导致精液不液化。长期的熬夜，久蹲久坐，喜欢吃辛辣刺激油腻的食物，还有吸烟酗酒等，这些不良的生活习惯，湿热加重，聚集在下腹部，时间长易患精液不液化。
精子不液化患者，在生活中要留意休息，生活规律，戒烟禁酒；尽量少喝可乐、咖啡、少吃芹菜。精子不液化建议多食用西红柿、西瓜、羊肉韭菜、含贝壳类海产品。
5、微量元素的缺乏
镁，锌等缺乏，也会导致精子不液化，精子的固化和液化都是酶的作用，如果蛋白纤维溶解酶的活性低，就不易液化，一定要补充微量元素，提高精子活力。
精子不液化是导致男性不育的一个重要原因，要根据病因进行针对性的治疗。很多精子不液化是由于不良的习惯导致的，只要改善不良的生活习惯，注意补锌，一般能调理好。针对炎症、肾虚等原因导致的，可以进行抗生素或者中药治疗。
很多男性会出现精子不液化的情况，情况严重的会导致不育，给家庭带来了极大的不良影响，因此要及时进行治疗。下面我们就来仔细分析一下，精子不液化怎么治疗？
不良生活习惯，精子不液化是因长期不良生活习惯或炎症感染导致的，比如包括久坐和长期接触高温等等，这些情况要改善不良的生活习惯，平时要避免久坐，适当的增加运动量，少蒸桑拿。
在日常生活中，药合理安排饮食，严禁吃辛辣、油腻的食物，一定要戒烟酒，适当节制房事。还要注意营养的补充，比如进食富含锌或硒的食品，能够有效的增加青紫活力，改善精子液化的情况。精子不液化建议多食用西红柿、西瓜、羊肉韭菜、含贝壳类海产品。
抗生素药物治疗，精子不液化可能是炎症感染导致的，比如前列腺或精囊腺炎症等等。这种情况需要通过抗生素治疗获得改善，必要的时候做个药物敏感实验，选择最佳的药物治疗。只要感染的情况治好了，精液自然可以逐渐恢复正常了。精子的固化和液化都是酶的作用，如果蛋白纤维溶解酶的活性低，就不易液化，就需要用药物去调整。
中医治疗，精子不液化还可以通过中医进行调理，要通过中医辨证，选择对症治疗。如果肾阳不足导致精液寒凝，要补肾壮阳散寒，温化精液；如果湿热内蕴、熏灼精液导致的，就要清热利湿，滋阴降火；针对血瘀清淤导致的稠厚不化，就要活血化瘀，升化精液；对于脾肾阳虚，痰湿内结导致的，要进行温补脾肾，化痰除湿的治疗。具体针对不同的情况，进行辩证开方治疗。
想要提高精子质量，首先要有规律的性生活，生活中也要注意远离烟酒和有辐射的产品，注意加强身体锻炼和饮食营养搭配，做到这些内容是可以提高精子质量的。因此男性朋友务必多多注意这些方面的事情，以免影响日后的生育计划。
生活中总有一些家庭，由于各种原因生出来的宝宝有缺陷，这个和男性的精子质量有很大关系，如果男性精子质量比较差，可能生出的宝宝就有缺陷，因此提高精子质量是非常关键的，那么怎样提高精子质量？
一、性生活规律
提高精子质量和规律的性生活，也是有很大关系的，因为男性射精后，精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁，精子数量减少，当然精子质量也会变得较差，所以一定要有规律的性生活。
二、远离烟酒
现在很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，都知道烟酒对身体伤害很大，而且烟酒里面的一些成分，还有杀精的危害，所以长期抽烟喝酒的人群，精子质量是比较差的，因此提高精子质量，一定要戒烟戒酒。
三、远离辐射产品
生活中很多有辐射的产品，也会给精子造成伤害，如电脑，手机，空调，微波炉等都有电磁波，这些电磁波会严重影响到精子质量，所以想要提高精子质量，这些有辐射的产品一定要远离。
四、加强身体锻炼
想要提高精子质量，多锻炼身体也是很关键的，当然不能够做过激烈的运动，过激的运动，可能会破坏精子。平时可以做一些慢跑运动，偶尔骑一下自行车等都是不错的选择。
五、注意营养
想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物。因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择。
除了以上介绍的方法，可以提高精子质量外，平时也要有好的生活规律，日常生活中要注意不能够太劳累，如果想要健康的宝宝，烟酒这些也要远离，同时多锻炼身体，对提高精子质量是有帮助的。要知道良好的生活习惯对于精子的质量，是相当重要的。
现在的人都非常懂科学，也知道生孩子是男女双方的事情，任何一个人出现了问题，都可能会影响到胚胎的形成，尤其是在男性朋友的精子质量糟糕的情况下，生孩子的难度会有很大程度的提升，精子活力差的情况尤其需要引起重视，建议选择宽松舒适的裤子，在生活中多吃各种坚果和鸡蛋，还应该要拒绝高温，比如不要进行桑拿、洗澡水的温度不宜过高等。
在古代总认为生不出孩子，是女性出现了问题，所以总是有理由接二连三的纳小妾进门，其实从现在我们就可以知道，生孩子是两个人的事情，必须要有健康的精子和卵细胞，它们相遇之后，才有可能孕育新的生命。有的男性的精子状况，可能比较糟糕，精子的活力非常差的话，就很难与卵细胞相遇，自然就无法完成做爸爸的梦想，那么精子活力差怎么办？
1、选择宽松的裤子
现在的男士裤子类型丰富多样，可以满足不同人的审美需求，有的男性经常会穿一些非常紧的裤子，连内裤都是非常紧，所以会让生殖器官，处于一个比较压迫的状态，睾丸的温度也会上升，所以就会导致精子的质量受到影响，如果已经出现了精子活动力低下的现象，就应该要选择宽松的内裤，外裤也应该要尽量宽松一点。
2、别再做桑拿
许多男性在疲惫的时候，都喜欢到正规的机构做桑拿，大家都知道桑拿房的温度是非常高的，这是一种让精子非常受伤的行为。睾丸生产精子的温度是36度，如果超过这个温度，则会影响倒精母细胞的能力，所以生产精子的存活率也会降低，此外经常性的洗热水澡，也有可能会导致精子质量的下降，尤其是已经出现了精子活力低的男性朋友，更不要出现上述行为。
3、多吃鸡蛋坚果
很多人小时候都吃了非常多的鸡蛋，所以成年过后，反而对鸡蛋这个食物非常的不喜欢，其实鸡蛋中的蛋白质，是一种对精子很好的物质，精子活力低的朋友可以多吃鸡蛋，能起到很好的补充作用。坚果可以快速的补充精子，因为其中含有促进男性性激素分泌的各种重要物质，这样可以使精子的分泌和生长变得规律起来。
随着生活压力的增加，很多男性需要为了工作而拼搏，少不了喝酒应酬，因此不正常的作息，会造成男性精子质量出现问题，如精子活力低，这样对于备孕的人来说，是非常不好的，所以为了帮助大家解决这个问题，我们为大家分析一下，精子活力低怎么调理？
1、补充维生素
维生素能保护性器官不受侵害，也是精子中主要的原材料，还能帮助精子生成，对输精管窄小及再生有很好的恢复作用，因此精子活力低的话，可以补充维生素E,但需要注意的是，平时一定要少抽烟喝酒熬夜，恢复正常的生活习惯，才会有良好的疗效。
2、补充微量元素
这里指的是锌元素、镁元素和和黑色素。因此平时要多吃含锌的食物，如大豆、花生、萝卜、白菜等，也可以吃一些肉类蛋白，如牛、羊肉和蛋类食物。
镁元素能有效提升男性的生育能力，对人体的心脏功能和血压，都有很好的调节作用，平时可以多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦以及海鲜类产品。黑色素高的食物有黑豆、黑芝麻和黑木耳等，如果采用食补的话，注意早睡早起，多锻炼身体。
3、补充性激素
性激素过少也会造成精子活力低，因此平时可以多吃一些，含有性激素的食物，对精细胞的分裂及成熟，有很好的作用，如平时可以多吃一些动物肾脏，羊肾和猪肾，牛鞭和鸡肝也是可以吃的。
经过上述分析，我们了解到调理男性精子活性低症状，可以通过多补充维生素、补充微量元素和补充性激素来调理，但是不管采用哪种方法，平时要注意少抽烟喝酒，多锻炼，少熬夜，养成良好的生活习惯，才会有良好的恢复效果。