生活中经常用眼，就容易造成眼疲劳的现象，想要缓解，首先就需要减少用眼，要让眼睛适当的休息，并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛，也可以有效的缓解，维生素b对视力，也有着很大的好处，所以可以适当的补充一些维生素b，并且还需要注意室内的光线，不要有太强的光线，可以减少眼睛的不适感。
眼疲劳在我们日常生活中，是极为常见的一种眼科疾病，虽然不是什么严重的疾病，但是如果置之不理的话，很容易导致病情加重，尤其是长期用眼的人，经常会有眼疲劳的情况，通常表现为眼睛干涩，酸胀，看事物模糊不清，严重影响人们的视力，那么如何缓解眼疲劳？
1.让眼睛休息
眼睛会出现疲劳的根本原因，就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们，眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。
2.使用滴眼液
长期用眼的话，眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液，快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。
3.热毛巾热敷
在每天早晚洗脸的时候，用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。
4.日光浴
给眼睛来场日光浴，趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果。
5.补充维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。
6.减少炫光
来自任何光洁面的反光，都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源，或者给窗户装上窗帘或百叶窗。
7.调节室内光线
过亮和过暗的地方，都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。
眼睛对于人们的出行十分的重视，若是眼睛出现问题后，不仅仅没有办法出门工作，就是在家生活也会受到影响。一些人就出现了眼睛发痒的情况，严重影响到工作与生活，在医治之前，想要了解眼睛痒痒是怎么回事？
1、眼睛干涩
许多人有眼睛发痒的状况，多是因为眼睛太干导致的，让人感觉眼睛里有异物感，同时人们还会伴有口舌干燥。出现这种状况原因是眼睛里的水分太少，就会出现眼睛发痒、干涩，以及烧灼感比较明显。
2、用眼过度
现在人们的生活中离不开电视、电脑以及智能手机，许多人因为追剧长时间盯着电视看，一些游戏爱好者坐在电脑前玩很长时间的游戏，因为聚精会神地紧盯着电脑的屏幕，眼睛很长时间不会眨动，导致视力疲劳很严重，就会出现眼痒、眼干的状况。
3、眼睛过敏
有一些眼睛痒的患者是由于过敏造成的，经常在春暖花开时眼睛发痒，但是发现在其它的季节却没有这种症状发生。而且眼睛痒地同时，还有会有鼻子发痒、有清鼻涕、打喷嚏这些症状发生，则可以诊断为过敏性结膜炎。
4、眼部污染
日常有许多爱美的女生经常出现眼睛痒的症状，则是因为眼睛发生严重的污染造成的。因为许多女生出门前都有化妆的习惯，涂眼影、描眼线，之后再涂上睫毛膏，经常这样化妆不小心就会导致眼睛受到污染，就会出现眼睛痒的状况。当然除此之外，还有许多女生会佩戴隐形眼镜，若是没有注意卫生，也是导致眼睛发痒的诱因之一。
因为电脑的普及，许多工作都需要在电脑上完成，长时间用电脑，就可能导致眼睛干涩发痒，特别难受，那么眼睛干涩怎么办呢？
一、热毛巾敷眼
当因为用眼过度导致眼睛干涩的时候，不妨用热毛巾敷眼十分钟，通过对眼睛热敷，就可以促进眼睛周围血液的循环，可以有效的缓解眼睛干痒的症状。
二、蒸汽熏眼
用四十度左右的水熏眼睛，不但可以为眼睛补水，还能让内膜的脂质层保持良好的状态，所以能缓解眼睛干涩症状。但是要注意水温不可以太高，以免烫伤眼睛。最好第一次用水蒸汽熏眼的时候闭眼熏，循序渐进，慢慢的琢磨适合自己熏眼方法。一般眼睛熏三到五分钟后就要清洗眼睛，这样才能保障内膜的良性循环。
三、温水冲洗眼睛
当眼睛干涩的时候，可以试一试用温水冲洗眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩症状。平时经常用温水冲洗眼睛，还能预防眼睛干痒症状的出现。但是要注意所使用的温水一定要清洁，否则可能会引起眼病。
四、做眼睛保健操
当感觉眼睛干涩发痒的时候，不妨做一做眼睛保健操，这样也可以促进眼睛周围血液循环，对于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩等症状也有很好的帮助。
五、多喝茶
因为茶叶中含有丰富的胡萝卜素，可以在身体中转化成维生素a，能起到护眼明目的作用，所以建议经常用电脑的人平时多喝茶水，不但能缓解眼睛干涩不适的症状，还能减少电脑辐射对身体的危害，可以喝绿茶、乌龙茶、铁观音等。
六、打呵欠
人们在打呵欠的时候，眼睛就会分泌泪液，这时候就能起到湿润眼睛的作用，所以打呵欠也是有效的防止眼睛干涩症状的不错方法。
七、多眨眼
如果是因为使用电脑时间太长，导致眼睛干涩症状，注意适当的多眨一眨眼睛，一般每分钟不少于五次，也能湿润眼球，可以有效缓解眼睛干涩。
我们戴美瞳经常会有一个困扰，时间长了会出现眼睛干涩、酸痒等，这时眼药水就显得尤为重要了，那么我们该如何选择合适的眼药水？眼睛干涩用什么眼药水好？
眼睛干涩用什么眼药水好？
1.人工泪液，眼药水主要是起到补充泪液减少泪液流失的作用。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品。它是一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用。
2.目前来讲，眼药水将近50种，剂型包括了水溶液、油溶液、凝胶和眼膏等。一般对轻中度干眼患者，可选用水溶剂或油溶剂的人工泪液，每天使用4—6次，并依患者症状的严重程度适当增减点眼次数。对重度干眼患者可使用凝胶制剂。每一种人工泪液有自己的特点、作用机制、副作用和价格等因素，长期应用的患者须根据自己的病因、症状程度和经济条件合理选择适宜的人工泪液，并且最好选用不含防腐剂的人工泪液。重症患者除了点用人工泪液还需采取病因治疗、物理治疗和手术治疗。特别需要强调的是，干眼症患者常见的表现与结膜炎相似，可能会被误诊，因而长期擅用、滥用抗生素，这不仅达不到治疗作用，还会加重干眼症病情。
3.干眼症是维生素a缺乏所致的结膜上皮性干燥征，还要同时补充维生素a，还可以通过按摩、热敷等方法剌激泪腺的分泌。改变用眼习惯，定时休息，建议每隔50分钟，休息5~10分钟，注意眨眼的次数及幅度。
4.日常生活中还要注意用眼保健，如果长期面对电脑屏幕，可以经常做眼保健操。
秋天天气比较干燥，如果长时间玩儿手机电脑的话，很容易引起眼干，那么我们吃什么可以缓解眼干呢？
1.多吃一些维生素A含量高的食物，维生素A可以帮助人体预防眼睛干燥、减缓视力衰退以及出现夜盲症等症状的效果。例如一些水果，包括梨、苹果、香蕉等；蔬菜中南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。
2.维生素c具有抗氧化的作用，能帮助人体避免组织的破坏，还能够帮助减弱光线和氧气对眼睛晶体状的损害。如花菜、西红柿、猕猴桃、山楂和草莓等蔬菜和水果。
3.人体的眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质所构成的，所以多吃一些蛋白质含量高的食物有利于缓解眼干，含有丰富蛋白质的食物有奶类食品、蛋类食品、鱼类食品、瘦肉、大豆等。
4.还可以选择喝菊花茶，菊花茶也富含维生素A，对于用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。
如何缓解眼干？
1.平时有意识的多眨眼，每天尽量眨20次，注意每次要眨眼到位，完整的眨眼，这样能保证泪膜的健康形成。
2.控制用眼时间，如果长时间面对电脑，可以适时眺望远方，经常做眼保健操。
3.调整睡眠质量，保证充足的睡眠，不要熬夜。
4.上班族可以在办公桌上摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，可以增加空气湿度。
5.热敷眼部，把不超过50℃毛巾放在眼部热敷30秒，可以疏通经络，促进眼部的血液循环。
6.选择合适的滴眼液，也可以有效的缓解眼睛疲劳和干涩。
我们长时间玩手机总会感觉眼睛干涩，疼痛、痒、有异物感，很多人会怀疑自己是不是得了干眼症，那么眼睛干涩是干眼症吗？
眼睛干涩是干眼症吗
眼睛干涩并不都得干眼症，秋冬季节天气干燥，人们长时间玩儿手机电脑，很容易出现眼睛干涩，但是眼睛干涩是一种症状，干眼症是一种疾病。眼睛干涩是干眼症的某一症状，除此之外，干眼症还会出现烧灼感、痒感、畏光、充血、疼痛、视物模糊、等症状。
引起眼睛干涩的原因有哪些？
1.有可能是身体有炎症引起了结膜炎；
2.干眼症也会出现眼睛干涩的症状；
3.维生素A的缺乏；
4.跟环境也有一定的关系，例如长期处于空调房间内，经常看电脑、电视等会导致泪液蒸发时间延长，引起眼睛干涩。
5.长时间用眼，睡眠不足导致视疲劳。
6.65岁以上的老年人随着年龄的增长，泪液分泌减少，引起眼睛干涩。
眼睛干涩怎么办？
1.如果长期眼睛干涩，症状不能缓解，要及时去医院眼科找专业医生就诊。
2.可以选择滴人工泪液，一般一天滴1-2滴，一天不超过6次。
3.如果长期处于空调房内，可以选择选择放置加湿器，增加室内空气湿度。
4.热敷眼睛，吃一些活血化瘀的药物进行调理。
5.在饮食方面要注意避免食用过多辛辣刺激性食物，饮食要清淡，多吃一些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等。
6.保证充足的睡眠，每天保证8小时以上的睡眠，避免熬夜。
7.控制玩儿手机、看电视的时间，经常做眼保健操。