咖啡它能够有效的促进机体代谢，起到活络消化的作用。同时也可以帮助人体消除疲劳感。但是长时间或者是大量的喝咖啡会加重神经的紧张感，让人长时间处在一种敏感紧张的状态。另外，也会加剧高血压的程度，降低人的睡眠质量，诱发失眠等。
现代人由于每天都会面临着比较大的工作压力，工作时间也是比较长的，因此经常会感觉到身体特别疲劳。这时候喝上一杯咖啡，能够起到很好的缓解疲劳的作用，因此，很多人都会有喝咖啡的习惯，那么喝咖啡的好处与坏处主要有哪些呢？
一、咖啡的好处
1.促进机体代谢：咖啡里面其实有很多的营养成分，比如烟碱酸，它里面所含有的维生素b，在经过烘培之后更容易被人体吸收。另外，坚持喝咖啡也能够有效的促进机体代谢，从而起到活络消化的作用，同时也能够有效的缓解便秘。
2.消除疲劳：由于咖啡里面含有一定的咖啡因，它能够促进机体代谢，起到一定的兴奋作用。因此，喝咖啡可以暂时性的消除身体疲劳感，同时也可以给身体补充营养。
二、咖啡的坏处
1.加重神经紧张感：人在精神过度紧张的时候，如果喝咖啡的话，这时候很可能会由于过度兴奋，而使得神经变得比较敏感，加重紧张的程度。这主要是咖啡因的作用，它能够有效的提高人的灵敏性以及警觉性。
2.加剧高血压：咖啡因由于它本身具有一定的止痛作用。高血压患者如果长时间或者是大量服用咖啡，很可能会加剧高血压的程度。这主要是因为咖啡因能够使血压明显的上升，同时也会让神经高度兴奋，情绪方面也会变得更加紧张，因此会出现有危险性的相乘效果。
3.睡眠质量下降：在晚上喝咖啡，由于咖啡因的作用会使得神经高度的兴奋，这时候就会影响到人的正常睡眠质量，会使人出现有睡眠质量下降，失眠等情况。长时间下去还可能会诱发人们出现神经衰弱，使人们出现头晕，头痛等等的身体不适。
由于父母的盲目喂养、饮食不当等方式，经常导致孩子出现营养不良的问题。若发现孩子便秘、身高不够、挑食、反应迟钝，则是营养不良了，要及时带孩子去医院治疗。
一、身高不够
其实判断宝宝是否营养不良，最重要的一个标志是宝宝的身高。如果宝宝的身高明显的比同龄人低，排除一些疾病的情况下，那就说明宝宝可能缺乏某种营养元素了，很有可能是钙元素，因为钙是身体生长最重要的元素，所以这个时候，妈妈要多给宝宝吃一些富含有钙的食物，比如：牛奶、鱼类、虾皮、黑豆等，可以有效的补充宝宝身体需要的钙元素。
二、便秘
宝宝出现便秘很正常，但是你知道吗？如果宝宝缺乏营养也会造成便秘。一般喜欢吃油腻的，甜食等，容易引起消化不良，所以很容易便秘。而且如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也会导致便秘，所以在平时妈妈一定要注意不要让宝宝吃太多油腻的食物，还要多督促宝宝吃一些蔬菜，补充营养。
三、挑食
其实很多宝宝都会挑食，不要以为宝宝挑食是因为习惯所致，当然跟习惯也有一点儿关系，但是宝宝营养不良也会使宝宝挑食，这是宝宝缺锌了，宝宝缺锌还会咬指甲，所以妈妈要注意观察，如果宝宝有这现象，就是宝宝缺锌了，抓紧时间给宝宝补锌。
四、反应迟钝
没错，如果宝宝出现反应慢的现象，那说明宝宝营养不良了，因为宝宝要是缺乏营养，可能会降低脑细胞的分裂，影响宝宝大脑的发育，所以就会造成反应迟钝的现象。妈妈要注意观察，一旦发现宝宝反应迟钝，尽早给宝宝补。
幼儿时期，宝宝脑部的发育很快，如果营养跟不上来，会对智力发展产生较大影响，因此粑粑麻麻不可忽视宝宝营养不良的情况，要及时发现处理，日常饮食也要注意搭配均衡，注意各类营养元素的补充。
很多人可能不知道，成年人也是会有营养不良的，如果长期营养不良就可能导致饥饿死亡，对于患者造成的危害还是很大的，因此，对于营养不良，我们必须引起重视，一旦发现大人有营养不良的情况，就必须积极调理，尽快恢复健康。
营养不良这种病在我们的日常生活中是很常见的，引起营养不良的原因有很多种，如果发现自己出现了营养不良，一定要采取一些措施，不然后果就会变得越来越严重，对于自身的危害还是很大的，那么，大人出现营养不良怎么办呢？
一、注意饮食：有一些营养不良的患者身体比较的虚弱，这是比较常见的一种症状，这个时候我们就需要加强一下自己的饮食。我们注意一下劳逸结合不可过劳，饮食宜清淡营养丰富，少食油腻，厚味过热食品可多食，鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等细嚼慢咽，少吃多餐以免损伤脾胃。
二、注意锻炼：如果我们经常的锻炼身体，就会让我们的身体变得特别的健康，我们可以做一些适合自己的运动，不可以做一些比较剧烈的运动，不然后果也是比较严重的。有氧运动就比较的适合我们，但是我们一定要坚持下来，每天都需要运动一下，这样才会有效果。
三、注意自己的作息：如果我们营养跟不上，这个时候我们也应该注意一下自己的作息，因为如果睡眠不正常，那么对我们身体的危害也是比较大的。特别是一些正在发育的朋友们，我们一定要养成一个好的作息习惯。
一些营养不良的朋友们可以注意一下，我们平时要多吃一些有营养的食物，再后再辅助运动一下，这样效果就会比较好。时间一长营养就会均衡了，平时一定不要挑食，挑食就比较营养导致营养不良这种情况。
营养不良可能导致很多疾病，比如贫血、低血糖、脚气病等，导致免疫力低下。由于营养不良可发于任何年龄，危害极大，所以一定要及时治疗。
营养不良是一种慢性疾病，可发生于任何年龄，其中婴幼儿是最常见的，对健康危害很大，尤其是严重的营养不良，还可导致很多疾病的发生，因此大家如出现营养不良时要及时改善，以避免引发一些疾病。那么，营养不良会导致什么病呢？
１、营养性贫血，以小细胞低色素性贫血，贫血原因与缺乏铁，叶酸，维生素B12，蛋白质等造血原料有关。
２、多种维生素缺乏：以脂溶性维生素Ａ缺乏多见，有时也有B族维生素，维生素C，维生素D等缺乏的表现。
３、自发性低血糖：营养不良者可突然发生低血糖现象，如出现面色灰白，神志迷糊或是呼吸暂停等现象，如是不及时治疗，是可危及生命，导致死亡的。
４、脚气病：营养不良者如缺乏维生素B1的话，容易导致脚气病的发生。
５、易患各种感染：由于免疫功能低下，容易患各种感染，以反复呼吸道感染，鹅口疮，飞檐，结核病，中耳炎，尿路感染，腹泻病等多见。
由此可见营养不良是可导致很多疾病的，因此患者要注意及时治疗，同时平时也要注意调补，可多吃一些优质蛋白食物，注意补充铁，锌及各种维生素，尤其是维生素D和钙，同时生活中要注意避免挑食偏食的习惯，忌煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜类食物，注意这些饮食上的调理，对于营养不良也有一定的帮助。
假肥大型营养不良症，根据临床表现，可分为Duchenne型和Becker。Duchenne型营养不良症(DMD)也称严重性假肥大型营养不良症，多于4~5岁发病，一般不晚于7岁，一般于二十岁以前死亡，下面为大家介绍下与本病容易混淆的症状有哪些？
１、面肩肱型肌营养不良症
面肩肱型肌营养不良症是一种遗传性肌肉疾病，受其影响最严重的是脸，肩，上臂等部位的肌肉。ＦＳＨＤ名字来自以下三个部分：ｆａｃｉｅｓ，在拉丁语和医学词汇中代表脸的意思；ｓｃａｐｕｌａ，在拉丁语和解剖学词汇中代表肩的意；ｈｕｍｅｒｕｓ，在拉丁语和解剖学词汇中代表从肩到肘的骨骼部分（即为肱骨）。
２、肌营养不良症
肌营养不良症是指一组以进行性加重的肌无力和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。肌营养不良症包括先天性肌营养不良症、其他ＢＥＣＫＥＲ型ＭＤ等多种类型。部分肌营养不良症会导致运动受损甚至瘫痪。临床上主要表现为不同程度和分布的进行性加重的骨骼肌萎缩和无力。也可累及心肌。
３、杜氏肌营养不良症
杜氏肌营养不良是一种Ｘ染色体隐性遗传疾病，主要发生于男孩。据统计，全球平均每３５００个新生男婴中就有一人罹患此病。患者在学龄前就会因骨骼肌不断退化出现肌肉无力或萎缩，导致不便行走。
大概在７岁到１２岁时，会彻底丧失行走能力，通常到２０多岁就会因为心肌、肺肌无力而死亡。针对该病，医学界尚无有效疗法。杜氏肌营养不良，一种危害人们的健康的疾病。
乳糖酶能使乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，由于乳糖酶缺乏，患者进食乳糖后仅有轻微的双糖吸收，余者均进入小肠下段。肠腔的细菌使双糖发酵产生乳酸等有机酸及二氧化碳和氮气，未吸收的双糖使肠腔内渗透压增高，肠道水分吸收减少引起腹泻。有机酸对肠道作用使排出酸性粪便，由于产气过多，引起腹胀及肠鸣。
主要是限制饮食，禁食奶类及含有乳糖的食物。轻者牛奶限量，重者完全禁食，婴儿可给无糖牛奶或加乳糖酶，蔗糖-异麦芽糖酶缺乏者应限制蔗糖摄入，必要时限制淀粉摄入。继发性双糖酶缺乏常为多种酶缺乏。小肠刷状缘酶损害继发于涉及肠道的其他疾病如成人乳。
正常人小肠黏膜内有多种双糖酶，如乳糖酶能将乳糖分解为半乳糖及葡萄糖;麦芽糖酶能将麦芽糖分解为葡萄糖及异麦芽糖;异麦芽糖酶能将异麦芽糖分解为两个分子的葡萄糖;蔗糖酶能分解蔗糖为葡萄糖及果糖;还有海藻糖酶能分解海藻糖为两个分子的葡萄糖。因为某些原因使双糖酶缺乏，从而双糖的消化吸收发生障碍导致腹泻。临床此病并不少见，但常不被重视。