男性精子质量可以决定是否可以顺利令女性怀孕。精子活力低下，女性受孕较为困难。这种情况下，男性可以通过日常的饮食、生活习惯的调整来改善，比如注意营养、戒烟酒、多运动以及保持规律作息等。
相信精子活力低下的问题令男性十分头疼，因为一旦男性被确诊为精子活力低下，意味着男性想要生育，就十分困难了。但精子活力低下并不是不治之症，男性在饮食与生活中注意一些细节，可以提高精子的活力，那么精子活力低下怎么办？
一、精子活力低下怎么办
1、均衡营养
精子活力低下，男性可以通过饮食的调理提高精子活力，平时可以多吃一些肉类、蛋类等可强健精子的食物，特别是锌含量较高的食品，比如牡蛎，对于精子质量的提升有很好的作用。
2、戒烟酒
长期的抽烟喝酒对精子质量会有很大的影响，会导致精子存活率下降。另外，男性抽烟也会导致妻子被动吸入二手烟，影响到双方的健康。饮酒之后男性的精子质量也会出现异常，即使顺利受孕，胎儿也有可能出现发育不良的现象。因此，男性在生活中应尽量避免抽烟喝酒，如果有备孕计划，应戒烟酒。
3、多运动
适量的运动可以增强体质，提升人体的免疫力，对于精子的质量也会有一定的改变。适度的运动可以改善身体的综合素质，增加精子的活跃度。不过要避免进行长时间骑车、骑马以及过于激烈的运动，以免起到反效果。
4、规律作息
不规律的作息，比如熬夜等会导致身体十分疲惫，引起内分泌失调，从而影响到精子质量，甚至影响到性功能。而规律的作息可以帮助男性调理身体，更容易增加受孕机会。
二、引起精子活力低下的原因有哪些
1、生殖系感染
男性生殖系统出现炎症可影响到精子的运动能力，比如精囊炎、前列腺炎等。
2、精液液化异常
男性精液粘稠度较高或精液不液化，也会引起男性不育。
3、免疫因素
抗精子抗体会影响男性的精子活力，使男性精子的运动能力和穿透能力变差，从而引起不育。
4、长期禁欲
男性长期没有性生活，会导致精子密度过高，死精变多，影响到精子活力。
精子虽说可以吃，但是有味道，而且有些人会觉得很恶心，所以最好还是不要吃精子。如果不小心吃了也不用太过担心对身体没有伤害，及时用水清洗一下口腔，一般也没有太大问题。
夫妻在性生活的时候男性朋友一般会射精从而达到高潮，男性射出来的白色液体称之为精子，男性的精子是很有营养的东西，有些人听说精子有美容的作用，所以会可能会吃一些精子，那么精子能吃吗？下面大家一起来看看吧！
一、精子能否吃
精子一般来说是可以吃的，而且对身体没有什么伤害，只是觉得不是很卫生，所以如果吃了精子也不用太过担忧。建议如果没有什么特殊的爱好，最好不要吃精子。
二、吃精子是否会怀孕
女性不小心吃了精子之后，也会担心是否会怀孕。其实不用太过担心，精子一般进入胃部就会被分解，所以它一般不会存活下来，当然更不可能进入输卵管里面，所以，吃精子是不会引起怀孕的。
三、吃精子的好处
1、美白皮肤：精子里面还有丰富的雄性激素和蛋白质，所以如果吃了精子是有美白皮肤的作用。
2、抗衰老：精子里面含有锌和雄性激素，这些物质可以补肾，而且也有抗衰老的作用。
3、安神：男性的精子还有安神的效果，如果长期服用对失眠也是有一定作缓解作用的。
4、杀菌：精子一般进入到身体后，据说也有杀菌的作用，所以可以预防一些疾病发生。
5、头发更好：男性朋友的精液产生和肝肾有关系的，所以它有养血补肾的作用，因此，吃了精子之后可以让头发越来越黑。所以，如果头发枯黄、干燥的人群也可以吃精子，这样头发更乌黑。
以上主要介绍了精子是否可以吃，一般来说精子是不建议吃的，但如果不小心吃对身体也没有什么伤害。另外，男女朋友在口交的时候，一定要注意个人卫生，如果不注意卫生就可能会导致一些疱疹的疾病出现，影响到身体健康。
男性精子成活率低，首先要戒掉烟酒；此外饮食上也要均衡摄入，多吃含有锌、镁以及黑色素高的食物，都可以强健精子；生活上也应当作息规律，提高机体免疫力和性功能；最后也需要多运动，才能增加精子活力度。
男性如果有酗酒抽烟的不良习惯，那么会直接影响到精子质量，不但会降低活力度，还会使精子成活率变低，最终直接会导致男性不育的发生，所以后果是很严重的。想要提高精子成活率，和日常生活习惯还有饮食有直接关系。那精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低怎么办
1.忌烟酒
经常喜烟酒，直接会影响到男性精子存活率，特别是吸二手烟的妻子，如果受孕之后，很容易会出现胎儿畸形，和发育不良的情况。而一般男性饮酒后，百分之七十的可能性，都会导致精子异常。
2.均衡营养
男性出现精子存活率低，一定要注意营养的摄入。特别是对于鱼类、蛋类、肉类食物都可以有很好强健精子的作用，平时可以多吃牡蛎，有很好的提高精子质量的作用。
3.作息规律
当男性因工作压力过大，导致疲惫、内分泌失调时，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息，不仅可以更好的调理身体，也能增加受孕机会以及提高精子质量。
4.经常运动
无论工作再忙，也建议平时适量运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子活跃程度。但避免长期做骑行、骑马的运动，否则效果会适得其反。
二、精子成活率低吃什么好
1.含镁的食物
多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。
2.含锌的食物
作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等；其中肉食当中，牡蛎含锌量最高；而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。
3.含黑色素高的食物
平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。
精子成活率低，会直接影响男性孕育能力，治疗过程也相对复杂，治疗可能不是一两天的事情，而且根据不同的原因，导致的精子成活率低，治疗方法也是不同的。药物可有效治疗精子存活率低的现象，在服药的同时，还可以辅助物理治疗更有效，如果药物治疗和物理治疗无效，则必须进行手术治疗。
正常情况精子的运动，应该是线性运动，精子活力低，证明精子受精时游动缓慢，或者精子可能会产生曲线运动，而活力较差的精子，可能只会在原始位置待着。不规律的饮食、腹泻、过量酒精等会使精子活力降低，精子成活率低可能会影响生育能力，那么精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低的治疗办法
1.药物治疗
药物可有效治疗精子存活率低的现象，但要先明确病因，再对症下药，例如，抗生素主要用于治疗由慢性细菌性前列腺炎或精囊炎，引起的精液异常。非激素类抗炎药，主要用于治疗慢性非细菌性辅助性腺炎。
2.理疗
在服药的同时，辅助物理治疗更有效。物理治疗精子存活率低，主要采用电磁生理学，电磁波，红外线治疗等有效的物理治疗仪器，用于下腹部控制治疗，结合药物治疗，增强病变部位药物的吸收，增加精子存活率。
3.手术治疗
如果药物治疗和物理治疗无效，则必须进行手术治疗一些影响精子存活的疾病，如严重的输精管，生殖器畸形和严重的精索静脉曲张。
二、精子成活率低的的日常护理办法
1.补充锌，硒和蛋白质：锌，硒和蛋白质，是男性精子形成和精子活力增强的必需物质。一旦缺乏，很容易导致精子液化，导致男性不育等疾病。
2.锻炼身体，增强体质：适度运动可以提高身体的整体表现，间接的也可以增加精子的活动。但是，应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。
3.多休息：睡眠不足，不规律的工作和休息，很容易导致身体疲劳，烦躁，内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率非常有帮助。
4.远离烟酒：吸烟对身体有害，也影响精子。根据调查，吸烟者的正常精子数量减少了10％，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。
男人的精子里面的学问是很大的，它不仅仅关系着人们的生育，还关系着男人的健康，当精子射出去以后，超过45分钟依然还呈现果冻状，这就是精子不液化，严重时会影响到生育，那么，精子不液化怎么办呢？
一、精子不液化怎么办
1.多参加锻炼
研究发现，男性身体太胖，腹股沟的温度就会升高，这对于精子的质量会造成一定的损害，所以有可能会出现精子不液化，想要避免这种情况，平时要注意多运动，控制体重。
2.多吃绿色蔬菜
因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素和锌、硒等元素，对于精子的健康有帮助，所以建议精子不液化的人多吃一些绿色蔬菜。
3.放松心情
精神压力太大，对精子的成成也会造成不良的影响，所以当出现了精子不液化状态时，要注意适度的为自己减压，放松心情。
4.定期做体检
精囊炎、前列腺炎等疾病也容易导致精子不液化，所以平时应该定期去医院进行体检，发现问题及时对症治疗。
5.少蒸桑拿
因为高温会伤害到精子，所以精子不液化的时候一定要注意避免再去桑拿房，蒸汽浴室等。
二、精子不液化的食疗方法
1.海马豆米汤
就是把海马，黑豆，黄豆，小米，糯米，生姜，大枣洗净后，一起放到砂锅中加入适量的水，大火烧开后，小火慢炖6个小时以上，最后把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到补肾壮阳，解决精液不液化的问题。
2.兔肉山药豆米汤
把兔肉，鲜山药，党参，枸杞，黑枣，黑豆，黑米，糙米，生姜，大枣等食材洗净后放到砂锅中，加入2000毫升的清水，大火烧开后，小火慢炖六个小时以上，再把渣滓去掉，只喝汤，每天早晚各服用500毫升，可以起到生精补髓，滋阴养肾，治疗精子不液化。
3.合欢花米汤
把合欢花，白芝麻，小米，糙米，黑米等食材洗干净放到砂锅中，加入2500毫升的清水煲汤，一个小时后把渣滓去除，只留下药汤代茶饮，有健脾生津的作用，对于缓解精子不液化有好处。
很多年轻夫妻因为缺乏性知识，在结婚很长时间以后都没有怀孕，其实出现这种情况有可能是身体出现了疾病，也有可能是没有把握好受孕时间。大家都知道卵子的存活时间不会超过一天，但是精子存活时间是多久呢？
一、精子存活时间
和卵子存活时间相比，精子的存活时长就比较长了，进入女性体内的精子它的存活时间可以长达48小时到72小时，如果有适宜精子的环境那么它的生命力会更旺盛。不过体外射精的话精子存活率只有几分钟。
二、精子在女性不同部位存活的具体时间
1、阴道内的精子存活时间
阴道内的精子存活时间和女性阴道的酸碱度有关，如果阴道酸度越强，那么精子存活时间越短，死亡速度就越快。精子在阴道内存活时间大约为两个小时，而且超过九成的精子是死亡的，36个小时以后所有精子彻底消失，连已经死亡的都不复存在。
2、宫颈处的精子存活时间
男性精子是不断游动的，男性在性交射精后的15分钟左右可以在宫颈粘液中发现精子，随着精子的游动，一个小时以后它会进入到宫颈内口，也就是说男性射精以后的一个小时，宫腔内就存在了精子，而且这些精子都具有活动性，一般可以全部存活六个小时。但是12个小时以后有1/6的精子死亡，36个小时以后大约会死亡3/4的精子，72个小时以后精子全部死亡。
3、输卵管内的精子存活时间
不同的生存环境会影响精子的存活时间。性爱十四个小时之后在女性输卵管内仍然能够见到活动的精子。35天以后这个部位虽然仍有精子，但是能够存活的精子比较少，大多都是运动迟缓的精子。