针灸减肥的好处与坏处

针灸减肥是时下很流行的一种减肥方法，被誉为“绿色”减肥方法。它主要是通过针灸刺激穴位，减少食物的摄入量，促进脂肪的分解，达到减肥的作用。那么今天给大家讲讲针灸减肥的好处和坏处有哪些。
　　针灸减肥的好处
　　1.副作用小。针灸减肥是通过刺激穴位抑制食欲达到减肥的功效，全程除了需要消毒皮肤外，不会使用任何药物，对人体的刺激性小。针灸只会在表层皮肤留下很小的伤口，几天就可以愈合。

2.针灸减肥还可以调理胃肠道的功能，改善消化不良，促进排便。可以延长胃排空的时间，抑制食欲。
　　3.针灸减肥不易反弹，针灸减肥通过刺激穴位，调节内分泌，加快新陈代谢，长时间如此，可以调节人体的神经活动，使神经兴奋和抑制达到一个平衡，这样即使停止治疗了，也不至于反弹。平时只要注意控制饮食，基本不会出现反弹现象。
　　针灸减肥的坏处
　　1.针灸减肥并不适用于所有人，盲目进行针灸减肥，会对身体造成一定伤害，尤其是患有出血性疾病的人群，针灸很容易造成初学严重。
　　2.针灸不当还会引起月经不调、月经量增多、经期延长等，所以女性月经期间不宜针灸减肥。
　　3.在一些不正规的针灸场所，消毒不彻底，医生没有坚持“一人一针并且一穴”的原则，很容易造成感染，严重还会患传染性疾病。所以一定要去正规的针灸医院进行针灸工作。
　　4.针灸减肥的费用相对来说比较高，因为针灸需要很高的技术，所以它的收费标准会很高，如果我们没有足够的经济能力，不建议选择针灸减肥方法。
　　5.腹部用针如果刺入过深，严重的话会损害我们的脏器。

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一天走多少步可以减肥

一天走多少步可以减肥：
　　曾经有过一个走路减肥的试验：每天走了一万步，走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有两个前提，一个要看速度，一个要看时间。一般推荐每周走3天～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，走5000步～8000步，这个量能够让人微微出汗。对于中老年朋友来说，走路减肥是比较好的推荐。
　　但是对于年轻力壮的年轻人来说，每天走6000步～10000步来减肥，也不是特别有效，每天保证6000步的步数，只是对于身体特别有好处，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。

吃韭菜减肥吗

吃韭菜减肥吗：
　　韭菜是特别传统，特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含有胡萝卜素，还有膳食纤维。减肥期间可以多吃韭菜，是因为韭菜是绿叶蔬菜，可以提供钙、镁、钾等微量元素。胡萝卜素可以转化成维生素A，对减肥和用眼都有好处。
　　在减肥期间多吃绿叶菜，甚至每天可以吃到半斤以上，都是可以的。不是单是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的绿叶菜，都适合在减肥期间食用，但是同时要记住，要做到粗细、荤素合理的搭配。

减肥可以吃油桃吗

减肥可以吃油桃吗：
　　减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如果减肥期间食欲不好，可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物，饮食不平衡，少吃谷物、肉类，拿油桃来当每天的主食，不但减肥不会成功，而且会导致营养素缺乏。
　　油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维，但不提供优质蛋白质和太多的碳水化合物或脂肪，而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间，还是在平时，都应该注意水果的多样化。

喝白开水可以减肥吗

喝白开水可以减肥吗：
　　只喝白开水，确实会减肥，但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的，推荐饮水量在1500毫升～1700毫升，是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥，虽然喝水能有饱腹感，但是它提供的营养素远远不够。
　　水是没有热量的，但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪，甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素，单独靠水是完全提供不了这些营养素的，所以减肥期间可以喝水，但是要限量。