女性血糖低，很容易对身体健康产生危害。因此，血糖低的女性平时可以通过食补的方法来改善低血糖，比如可以吃虾皮炒腐竹、黑豆、南瓜红枣汤以及富含纤维素的食物，这类食物对于改善低血糖都有很好的效果。
血糖过低对身体健康有不利影响，特别是女性，更容易出现低血糖的现象。低血糖可引起头晕、出虚汗等不适症状，对于这类女性，平时可以适当通过食补来改善低血糖的症状。那么，女性血糖低吃什么好呢？
一、女性血糖低吃什么好
1.虾皮炒腐竹
虾皮与腐竹营养十分丰富，且两种食品都富含高蛋白，脂肪含量也比较多，即使多吃一些也不会有发胖的烦恼，并且对于改善低血糖有很好的效果。
2.黑豆
黑豆是一种很好的补肾食材，有生血乌发的作用，其中富含蛋白质、维生素以及其他多种营养物质，对于改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆浆食用，也可以煮粥食用。
3.南瓜红枣汤
南瓜是一种营养十分丰富的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素。而红枣、红糖中则富含铁元素。将南瓜与红枣、红糖一起煮汤食用，可以有效改善低血糖。
4、富含纤维素的食物
摄入纤维素可以帮助维持血糖的稳定。生活中，芹菜、白菜等食物中都含有较多的纤维，可以适当多吃一些，如果和富含蛋白质的食物一起食用，会有更好的效果。
二、女性低血糖不宜吃什么
低血糖的女性平时要少吃一些含有饱和脂肪酸的食物，如奶油、猪油、牛油等，这些食物在摄入之后，很容易导致体内胆固醇含量增加。此外，低血糖还要避免喝酒精类饮食以及甜味剂，这类食物虽然口感较好，但几乎不含有营养，也没有提高血糖的作用，反而对身体健康有不利影响。
精细加工过的食物在进入人体之后很容易被消化吸收，虽然刚开始有可能提高血糖含量，但之后会迅速下降，导致血糖水平迅速降低，因此，这类食物也应少吃，应多吃粗粮食物。
什么是食物血糖生成指数：
当人们在生活中挑选食物的时候，可能会用到一个医学名词，叫食物血糖生成指数。一般情况，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数，主要是衡量人们在进食一定量的食物以后，所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
食物血糖生成指数表示，含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。所以，食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。
食物血糖生成指数的应用：
根据食物血糖生成指数的不同，将食物分为低GI食物、中等GI食物、高GI食物三个等级。GI值在75以上时，该食物被认为属于高升糖指数食物，糖尿病患者平时尽量不选择或者少选高GI食物，但如果出现低血糖，可以食用高GI食物，使体内的血糖迅速升高，治疗低血糖。
GI值在55到75之间的时候，该食物为中等升糖指数食物。若GI值是55以下时，该食物属于低升糖指数食物，低GI食物在胃肠道中停留的时间较长，吸收低，葡萄糖释放缓慢。故建议糖尿病患者食用中等和低GI食物，可以更好地控制餐后血糖，调控病情。
糖尿病低血糖的危害：
糖尿病低血糖的危害：首先，它会引起一些临床表现，患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案依从性会减低，从而影响之后的治疗效果。
此外，低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。即使恢复了生命体征，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。
低血糖晕倒怎么急救：
出现低血糖后想要自救，要看低血糖的程度。如果只是感到心悸、出冷汗、手抖、饥饿感，且测出来血糖是偏低的，这时可以通过进食碳水化合物来改善。如果只是轻微低血糖，吃块饼干、含块糖就可以改善。如果低血糖非常明显，比如到了二点几，有严重的临床不适感，这时可能要喝一些糖水来解决。
这种情况下需要注意的就是服用的药物。如果服用的是一个阿卡波糖类的药物，因为它本身是延缓碳水化合物的吸收，这时如果通过吃东西可能就不能改善低血糖的状况，可能需要静脉注射葡萄糖来改善。
低血糖的危害：
低血糖的危害主要有以下两点：
第一，可以出现头晕、心慌、出汗、手脚颤抖、没劲、没精神的症状，但是这些症状并不是最大的危害；
第二，低血糖最大的危害是低血糖可以诱发心脑血管事件，如果低血糖，心脏就跳得快，心脏跳快以后心肌耗氧量就升高，就可以诱发冠心病、心肌梗死，心肌梗死和心律失常可以直接危及患者生命；低血糖以后如果低血糖时间维持比较长，两到三小时昏迷以后都不缓解，就会出现脑水肿，脑水肿出现脑细胞不可逆的改变，出现痴呆、昏迷或者晕厥不醒的情况，这才是低血糖最大的危害。