一旦人身体发作高血压以后，那么在现实生活当中就有很多事项需要注意，否则就会导致自身的病情变得越来越严重。光要求病人注意改掉自己不良的饮食习惯和生活习惯，同时还要控制好自己的体重。最关键的是要稳定自身的情绪，不要长时间存在过度暴躁等不良情绪。
高血压算是现如今各个年龄阶段的人都有可能会发作的慢性疾病之一。而有不少人因为对于该病症不是很了解，所以在潜意识当中总是会认为这不是一种非常严重的疾病。实际上这是非常错误的认知，如果放任高血压不管，则可能会威胁到人的姓名。那么，高血压要注意什么？
一、要注意改善饮食习惯
身体患有高血压的人在日常生活当中一定要注意改掉不良的饮食习惯，尤其是对于喜欢吃辛辣刺激类以及油脂过重类食物的人来说更是如此。因为如果不加以控制就会导致人身体内的血压水平变得越来越高，从而导致各种类型的并发症出现。同时身体发作高血压的人在日常生活当中不要给自己的身体摄入过多的盐分，只能够摄入一点点钠盐。
二、控制情绪
高血压病人在日常生活当中不能长时间存在着情绪过于激动的状况，因为如果情绪过于激动，就会导致人体内的血压水平不断上升。情况严重者就可能会影响到人大脑的供血状态，这样很容易导致大脑方面的并发症出现，甚至可能会引起心脏衰竭等并发症的发作。
三、注意改掉不良生活习惯
高血压患者如果想要维持自己体内的血压水平，不希望病情出现持续加重的状况，那么一定要注意改掉自己日常生活当中的不良生活习惯，比如熬夜以及抽烟喝酒等。尤其是抽烟喝酒必须要改掉，因为香烟以及酒精当中含有的物质很容易导致人体内的血压升高，而且容易导致其他并发症的发作。比如动脉硬化等。
四、注意控制体重
体重过重也是导致很多人身体发作高血压的主要原因，所以高血压患者在日常生活当中一定要控制好自己的体重。最好能够每天适当运动锻炼半小时以上的时间。
血压正常范围：
正常成人的血压，按照国家的标准是收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
血压高会引起一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人会表现为记忆力下降。
除此以外，高血压还会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期高血压，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。
高血压患者吃什么食物好：
高血压是生活中比较常见的一种慢性疾病，在其发展过程中，通常会导致人体血管受到损伤，如果没有及时针对高血压这种疾病采取合理的控制措施，容易导致其他并发症的出现，对患者的生命健康造成威胁。
出现高血压之后，忌食含盐高的食物。因为古文献里记载或者现代研究都提示，盐吃太多与高血压有着密切的关系。具体吃什么食物，要根据辨证的情况再来决定。如果患者属于脾虚的痰湿壅盛型，适合吃一些健脾利湿的食物，比如山药、扁豆、薏米；如果患者属于阴虚阳亢型，就要滋阴，比如梨、荸荠、莲藕，都是用来滋阴比较好的食物；如果是肝火上炎的病人，可能更适宜吃一些有泻火作用、有清肝火、清心火的食物。比如莲子心可以用来泡水喝，荷叶也可以用来沏水喝，以及菊花、决明子都是用来清心火、清肝火比较好的食物。
高血压是一种非常常见的疾病，目前在我国发生率很高，最新的标准为140/90mmHg，都属于高血压。高血压会导致头痛，但不绝对。临床上，部分病人血压很高，但病人没有任何症状。每个人对疼痛的耐受力不同，对血压的耐受力也不同。多数患者血压突然升高超过160mmHg以上，会感觉到头痛。高血压的头痛一般是一种搏动性疼痛，它的疼痛和血管的波动一致。使用降压药物把血压控制后，头痛会很快缓解。降压治疗不能过快，要缓慢降压，过快降压会引起副作用。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它的症状有很多种，其中以头胀、眩晕最为常见。但有些没有症状也有高血压，建议定期到医院做检查，避免漏诊。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
当收缩压在140到160毫米汞柱之间为一级；160到180毫米汞柱为二级；大于180以上为三级高血压。当舒张压90到100毫米汞柱为一级；100到110毫米汞柱为二级；110毫米汞柱以上为三级。如果大于180以上是极高危高血压.