乳腺增生最最常见的乳房疾病，现代生活中有很高的发病率。当女性患有乳腺疾病的时候，一定要引起注意，首先需要加强身体锻炼，提高身体免疫力；其次是需要调整饮食习惯，多摄入新鲜的水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，尽量避免高脂肪和辛辣类的食物；最后是一定要保持积极的心态。
女性一旦患有乳腺增生，平时正常的生活就不被打乱，由于没有了健康的乳房，往往女性不仅会感到身体上乳房的疼痛，还会失去心理上的自信，给女性的工作、生活和心理都造成极大的伤害。当乳腺增生疾病发展严重时，可导致乳腺癌的发生所以女性一定要在日常生活中调养自己的身体，从而拥有健康的乳房，那乳腺增生要注意些什么呢？
一、加强锻炼
倘若患者身体较为肥胖，体内含有较多的脂肪的时候，这些脂肪就会促使雌性激素的大量分泌，从而诱发乳腺增生的疾病。所以乳腺增生的患者一定要加强体育锻炼，平时多运动，避免身材肥胖的同时，还能提高身体免疫力，减低患有其他疾病的危险。
二、调整饮食习惯
在饮食方面，多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素增强免疫力；另外膳食纤维也要多摄入，比如芹菜、大白菜、紫薯等，能有效的降低脂肪在体内的合成；避免一些含有雌性激素的食物，比如蜂王浆之类含有雌激素额保健品；少吃一些油炸的高脂肪食物和辛辣刺激类的食物。
三、调整生活习惯
乳腺增生的患者一定要调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，早睡早起，不要给自己太大的压力，在生活和工作之间做到劳逸结合，都能有效降低乳腺增生；另外一些爱美的女性常常会穿戴一些漂亮的内衣，一旦选择不合适乳房的内衣，比如过紧或者过松，都会造成乳房的血液循环不畅，所以患者为了乳房的健康一定要选择舒适合适的内衣。
四、保持乐观的心态
当女性患有增生疾病时，千万不要过分紧张，因为紧张的情绪会导致一些压抑、抑郁的心情，这样女性的内分泌容易失调，就会加重乳腺增生的症状，所以要保持乐观积极的心态，时刻保持心情的愉悦。
乳腺由于生理周期的变化，主要表现为疼痛。有的时候是左侧疼痛，有的是右侧疼痛；有的时候两侧都疼，有时两侧都不疼；有时候疼的轻，有时疼的重。绝大多数和月经周期有关系，但有的时候和月经没关系，和情绪会有关系；但有时和情绪也没关系，和劳累有关系；但有时和劳累也没关系。绝大多数的乳腺增生引起的疼痛不需要处理，如果疼痛影响了患者正常生活、正常工作，可以用一些药物来调理。多数是以中药来调节，大多数西药并不起作用。因为乳腺增生是一种生理性变化，患者需要调节自己的情绪、心理。
乳腺增生是一个正常的生理性表现，而不典型增生是一种癌病变。绝大多数乳房内有肿物或者结节，可以做超声波检查、钼靶照相检查。超声波检查可发现结节与旁边正常组织不同，钼靶照相也可能发现结节和周围组织有差别，包括钙化或者密度的改变。同时，还可以做病理检查，在显微镜下可以区别出普通增生、生理性增生，以及不典型增生。不典型增生叫癌前病变，这种情况需要手术处理，避免其进展为恶性肿瘤。部分肿瘤发现时就是乳腺癌，有些肿瘤是从不典型增生进展过来，及早处理可以减少乳腺癌的发生。
乳腺增生不是一种疾病，每个女性都会有乳腺增生的症状，从青春期开始随着女性的第二性征器官的发育都会出现。乳腺增生是一种临床的症状群，其主要表现有：乳房结节感，伴有或不伴有周期性疼痛，月经前明显，月经后减轻。乳腺增生的主要原因是月经周期期间激素水平的变化，导致乳房里的乳腺导管、乳腺小叶产生水肿，中医学认为它包括一些情志的问题，是由心情或者肝气的郁结引起。所以说从中医西医两个角度来看，它更多的是一种临床症候群，跟情绪、压力都有关系，不用过于紧张，放轻松增生的症状会缓解。
乳腺增生是一种临床症状，是整个女性生理周期当中必然要经历的，所以说肯定会有增生，这不是问题。做检查的目的主要是为了排除掉在增生的背景下有没有一些更严重的疾病，比如说乳腺癌，因为乳腺增生往往是一些结节感，里面到底存不存在癌肿才是检查的目的。检查的方法包括超声、钼靶、磁共振等影像检查的方法，除此之外医生的手检也很重要，做乳房的标准的体格检查看看有没有怀疑的区域，这是常用的检查的方法，但目的不是为了看有没有增生，而是为了排除其他更严重的疾病。
妊娠对乳腺增生是一种保护性因素,乳腺的功能就是为了哺乳,分泌乳汁哺育下一代,怀孕以后体内的激素水平会发生一个明显的变化,其中一个就是孕激素会明显增高,这个激素对乳房有保护作用,它能够对抗雌激素对乳腺的刺激性作用，所以说妊娠以后尤其是哺乳以后，年轻妈妈的乳腺增生症状可以得到大大的缓解，所以说妊娠对乳腺增生是一种保护性事件，我们鼓励该生孩子的时候去生孩子，这还是很好的事情尤其对乳房的健康。乳腺增生时保持心情舒畅、减少焦虑、解除压力，乳腺增生一般能够治愈。