其实有很多因素，都会导致睡眠障碍。比如说精神的压力、环境的改变、药物食物的因素，因此出现了睡眠障碍要规范生活习惯，注意饮食，也可以平些日子的时候业余活动，处理好人际关系，在平些日子的时候也要多注意运动，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠。情况严重的要及时就医。
睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。那么睡眠障碍怎么治疗？
导致睡眠障碍的因素有很多。比如精神压力，环境变化，食物因素，比如咖啡、茶叶，还有就是合并有内科疾病，或者是情绪障碍等等。会引起睡眠障碍，所以我们不推荐患者，只是因为有睡眠障碍，就随便听听偏方，还是建议吃药。
应直接到正规医院看医生，筛选以上相关因素。检查后确定睡眠障碍的原因，要治疗这个原因，如果使用安眠药是随机的，那可能是因为不规律的使用安眠药，导致对安眠药的依赖，也是有可能的。
睡眠障碍是一种常见的疾病，可能与遗传和食物有关。可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足，来纠正我性格中的一些缺陷。也可以在一些日子里丰富自己的休闲活动，处理好人际关系，在一些日子里也要多注意运动，生活要有规律。
睡眠障碍一般会采取药物治疗和心理治疗相结合的方法进行，睡眠障碍是由于长期的精神压力过重而导致的。在患病之后要首先调整自己的工作和生活状态，一个好的健康心态来对待一些事物，万事不能太计较。可以在睡前喝一杯牛奶促进睡眠。
以上文章简单介绍了睡眠障碍应该怎么办，该症状是一种病态，患有该症状的患者要保持良好的心态，不要想过多的事情，生活规律一些，情况严重者要及时就医，配合医生治疗。
睡眠不好如何改善：
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠障碍是一个非常大的一个范畴，一切跟睡眠相关的一些病症和产生的问题以及一些障碍，都统称为睡眠障碍。比如在睡眠过程当中的睡眠量不正常，在睡眠过程当中出现了一些异常的行为，在睡眠状态和觉醒的状态之间出现了有失于正常的交替性节律的表现等。一般引起睡眠障碍的因素非常多，也非常复杂。有生物性、社会性以及一些心理性的因素，会观察到所有病症都会出现一定的睡眠障碍。但是躯体性的症状以及一些心理性的症状，它都会伴有躯体性症状的睡眠障碍。