引发无睡眠感的因素非常复杂，患者要想缓解这种症状，需要根据具体的原因采取措施。如果患者是因为睡眠障碍引发的，那就要通过放松训练和心理治疗来调理。如果患者是因为睡眠规律引发的，那就要改善自己的睡眠习惯。针对那些由药物引发的无睡眠感，那应该适当调整药物的剂量来改善。
生活中有很多人都在被失眠困扰，每天到了睡眠的时间点，躺在床上之后，都很难进入睡眠状态。翻来覆去睡不着的感觉并不好受，这种无睡眠感是很折磨人的，会导致患者的精神状态严重下降，不能好好的工作学习。严重的可能会导致患者出现焦虑的心理，甚至还会引发抑郁症。那怎样治疗无睡眠感？
无睡眠感是一个统称，其实它可以分为很多种，其中有一类患者是睡眠障碍引发的。这种情况下患者自身就没有睡眠感，这是因为情绪过度紧张、焦虑导致的。针对此种情况，要想办法放松自己的情绪，可以通过心理治疗来达到消除睡眠障碍的效果。同时患者还可以结合放松训练，比如按摩身体，瑜伽等，都有助于治疗无睡眠感。
还有一类无睡眠感的患者，是因为自己的不良生活习惯引发的。比如白天的时候睡眠时间过长，或者是睡前饮用了大量的咖啡、浓茶等，都可能会引发无睡眠感。这种情况造成的无睡眠感，就需要自我，通过改变自己的睡眠习惯，才能有效的缓解。首先就是要注意，白天不要长时间处于睡眠状态，也不要赖床，另外午睡的时间也要有所限制，建议不要超过半小时。在晚上睡觉之前，切记不要喝浓茶或者咖啡，这样做就能更快进入到睡眠状态。
还有一些患者是因为药物作用导致的无睡眠感，比如患者长期服用刺激神经兴奋的药物，那就会导致睡眠规律紊乱，从而出现无睡眠感。这种情况下需要及时的调整药物剂量，或者是选用其它药物代替，才能从根源上解决睡眠问题。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能入睡或入睡困难，中间易醒、多梦、醒后难再入睡导致第二天精神状态不好。出现疲乏、无力、不能正常工作和学习，还出现头晕、心烦、急躁、健忘等情况。诊断标准一共有五条：第一是几乎以睡眠障碍为唯一的特征，其他症状都继发于失眠的基础上；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足，引起极度的痛苦和社会功能的受损；第四是每周发生睡眠障碍三次以上，并持续一个月以上；第五排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。