睡眠障碍其实是一种睡眠质量不正常的疾病，包括睡眠量增多、减少、睡眠过程中出现异常行为等，都属于睡眠障碍的症状。比如患者入睡困难、睡不醒、梦游等，都是睡眠障碍的典型表现。要想调理睡眠障碍，就要想办法改变自己的睡眠环境，尽量保持睡眠环境的安静与舒适，同时还要养成良好的睡眠习惯。
生活中睡眠不好的人非常多，尤其是工作压力比较大，或者是身体比如虚弱的人，更容易出现睡眠问题。但如果患者的睡眠问题比较严重，长期存在失眠的困扰，那可能会因为睡眠障碍导致的。这种情况引发的睡眠问题，是需要及时的治疗的。但是也有很多患者觉得这并不是严重的疾病，那来了解下睡眠障碍是什么？
睡眠障碍可能是由于器质性病变或者心理因素等，导致患者出现睡眠质量不佳，或者是睡眠量不正常的疾病。比如睡眠量的增多或者减少，还有入睡困难、睡不醒等都属于睡眠障碍。还有在觉醒过程中，患者也可能会表现出各种功能障碍，这也是睡眠障碍的范畴。
睡眠障碍这种疾病有两大分类，一大类是在睡眠的过程中患者出现一些异常举动，比如梦游症、说梦话，还有做恶梦等，患者还可能在睡眠状态中出现惊叫或者心跳急速等症状。另一大类就是患者睡眠量的异常，比如患者睡眠过多，或者是睡眠时间严重不足，入睡的时候也很困难，难以进入深度睡眠状态等。
要想改善自己的病情也不难，首先要改变自己的生活环境和睡眠环境，改善周围的环境保证自己的居住环境不要过于嘈杂，睡眠之前保证室内环境安静。同时还要注意室内的通风和湿度，必要的时候可以开窗，或者是在室内放置水盆。如果室内的光线比较充足，在睡眠的时候可以将窗帘拉好。
同时还要养成良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，每天晚上按时睡觉，最晚不要超过十点。入睡之前，患者还要注意心情放松，可以听一会轻音乐，这有助于缓解疲劳状态，可以让患者更快进入到睡眠状态。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠中的异常行为表现：比如睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等等，梦游是睡眠中一种无意识的行为，可能由某些疾病引起，也可能与压力和药物有关。再就是通常所熟知的磨牙、打呼噜，打鼾，严重性的称之为睡眠呼吸暂停，它会严重地影响到我们的身体状况。再比如一些睡眠麻痹，就是睡觉前或刚睡醒时身体动弹不得，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。这一些异常的行为都会被列为睡眠障碍。再就是在夜里突然地惊叫，大喊大叫这样的一个状态，就是所谓的夜惊症。
刨除一些病理性，比如一些脑的病变，一些身体疾病的病变，躯体性的症状引起的睡眠障碍之外。心理因素对睡眠障碍患者的影响是很大的。全世界遭遇睡眠问题的人数占总人数的占比大概是27％，中国这样的比例是为38.2％，它严重高于世界水平，而且可以看到其中在38.2％的人群当中，95％都是因为心理因素导致的睡眠障碍的问题。同时心理因素对一些严重缺乏睡眠量的人的影响是更大的。所以很多学者都在研究心理因素和睡眠问题或睡眠障碍，它们之间是怎么样的关系。
心理因素导致的睡眠障碍根据其严重痛苦的程度判定是否需要药物治疗。当睡眠障碍的患者通过自己的努力无法摆脱病症的时侯，医院会根据对患者的判断选择是否要进行药物治疗。当心因性的睡眠障碍出现时，身体内分泌的一些激素的量，也就是调节情绪，状态的激素量会受到影响。使我们感觉到快乐的因素可能会降低，甚至让我们感觉到焦虑的因素反而会增多等这样的情况。所以通过药物调节，可以帮助我们平衡激素的分泌，以至于达到症状的减缓。
睡眠障碍挂哪个科，这是一个特别值得科普的问题。很多受睡眠障碍所侵扰的一些患者，不知道去医院该挂哪个科室。那么就需要对自己的睡眠障碍情况做出一个判断，也就是说睡眠障碍是不是最主要的一个诉求，是不是有其他的一些身体病症引起睡眠的障碍，还是主要是受睡眠障碍的侵扰。因身体疾病引发的睡眠障碍，挂身体疾病相关的科室；睡眠障碍建议挂神经内科，其次是精神科；对于医院开设心理科的，建议去心理科；对于有中西医结合的科室建议去中西医、中医科室；这些都可以对患者的睡眠障碍提供一定的治疗。