患者想要很好的治疗睡眠障碍，需要先找出疾病的诱发原因，根据自身病情做合理的治疗。或是选择改变自己平时的生活方式来做进一步治疗。坚持做运动，合理饮食，对疾病的恢复与治疗都有一定帮助。必要的时候，患者可以找专业医生做进一步治疗。
美美的睡上一觉，是现在很多人的一个梦想。年轻人的压力大，到了晚上以后，就无法正常入睡，会被医生诊断为睡眠障碍。当然对于这样的疾病，任何一个人都很重视，担心会因此患上别的疾病，那么睡眠障碍能不能自愈吗
引起睡眠障碍的原因
造成睡眠障碍出现的原因多种多样，常见的有，身体疾病、情绪、生活方式以及环境等。只要发现了问题，就能找到解决方法，从而建立有规律的睡眠。
睡眠障碍的治疗方法
部分睡眠障碍可以治愈，尤其是青年以及中年急性失眠患者，往往是由于压力或生活习惯而造成。对一个陌生环境不适应，都会造成睡眠障碍的发生。根据不同类型，治疗也会不同。许多年轻人和中年人可以试着调整生活习惯来慢慢将疾病有所改善，每天坚持半小时到一小时的有氧运动。
达到这个运动量，可以刺激大脑，这与服药的效果相同，并且还不会对身体造成较大的副作用。参加社会活动，与人交流，找人聊天，也可以有效地缓解这种情绪。多听音乐或晒太阳，这些都是非常有效的非药物治疗，往往可以消除失眠的原因，它可以有效地调整生活习惯，并逐步缓解不同程度的睡眠障碍在半个月到一个月。
有些人可以治愈，但是有的患者就不能。患者需要找专业医生进行治疗，医生将根据病情程度决定采取哪些治疗方法做治疗。有些人可以通过调整生活方式增加来达到治愈的目的。有些人需要进行药物辅助心理治疗，而患有失眠症不依靠自我治疗，要及时去看医生，定期进行药物治疗才是关键。
正是因为睡眠障碍会对患者的身体造成影响，面对这种疾病的时候，患者千万不能大意，以及发现，及时来做治疗，才是疾病好起来的主要因素。对于年轻人来说，良好的生活习惯对于疾病的发生也有帮助，不容忽视。
睡眠不好如何改善：
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。