痛经对女性来说非常的痛苦，也非常烦恼，很多人用了一些方法也达不到好的改善作用，想要缓解痛经，那么就可以采用跪姿，头朝下而把臀部抬高，这样能达到一定的缓解作用，有痛经问题的人还可以喝一些三花茶，益母草粳米粥，红枣姜茶进行缓解。
月经对于女性来说是正常的生理现象，月经期间每一个女性会出现的症状都会有所不同，有一些人脾气变得过于暴躁，还有一些人会有痛经的症状，不管遇到哪些异常情况都需要好好的解决，下面就给大家介绍一下缓解痛经的姿势。
想要缓解痛经可以采用跪姿，就是把头低下，然后把臀部抬高，这种姿势能够让子宫后倾的情况得到改善，血液也可以更好的排出，让盆腔情况得到解决，腰部不舒服以及腰部疼痛的症状可以缓解很多，效果还是很明显的，需要坚持住这样才能达到好的效果。
想要缓解痛经问题除了可以做这样的姿势以外，还可以喝一些红枣生姜茶，需要把红枣清洗干净，生姜洗干净切一下，然后就可以把生姜片和花椒一起放进锅中，添加适量的水，慢慢的煮好以后来喝，可以达到止痛温中效果，对于寒性痛经有着很好的作用。
想要缓解痛经问题还可以喝一些益母草粳米粥，需要把益母草先清洗一下，放到锅中添加适量的水，煎煮好以后渣滓去除，再和红糖，粳米搭配在一起熬煮成稀粥，在来月经前的2~3天服用，需要趁温热的时候服用才能达到更好的理气通经以及化瘀活血作用，对于气血瘀滞型痛经有着很好的改善作用，让月经不调问题也得到有效缓解。
出现痛经问题以后还可以喝一些三花茶，需要把红花，月季花，玫瑰花搭配在一起，碾成粉末以后冲泡来喝，也是趁温热的时候服用，能够达到止痛止泻作用，也可以调理月经活血效果，如果是气滞血瘀型痛经问题，那么就可以喝这款茶来达到有效的治疗作用。
痛经怎么治：
痛经可以分为生理性痛经和病理性痛经，如果是生理性痛经，这是正常的生理现象，无需治疗，只需要进行调理，比如不要着凉、学会调节情绪、避免压力过大等，尤其是对于年轻女性来说，学习或工作压力大，雌激素和孕激素分泌不规律，子宫较小，对于前列腺素比较敏感，就容易出现痛经的情况，这种痛经情况一般不是特别严重，可以忍受，并且在经期要做好护理，不吃辛辣、生冷食物等。
而有些人在月经期会表现为疼痛难忍，这时最好去医院通过B超检查以及血常规检查等，来确定是否是病理性痛经引起的，比如卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症等，这些疾病可以导致严重的痛经，根据检查结果，对症治疗。
如何治疗痛经：
痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。痛经的原因是主要分为两大类，一类是原发性痛经，还有一类是继发性痛经。原发性痛经主要的原因是因为月经期间分泌的前列腺素可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。
除了激素以外还有一些患者是因为心理因素，尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着这些不舒服。对于原发性痛经的患者进行治疗首先要找到原因，如果是激素原因导致的，口服止疼药就可以处理。如果是继发性痛经，可以治疗患者的原发疾病，把疾病治好那么痛经的问题也就随之解决了。
痛经应该怎么办：
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因，一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的，只要把原发疾病治好，痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的，这种痛经常常和体内的激素水平有关系。
一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩，达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外，可能还伴随着腹泻或者水肿，这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关，比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛，那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物，另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
痛经生完孩子会好吗：
痛经是最常见的妇科症状之一，很多痛经的女性怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解，确实有这样的一种现象。
这类痛经的原因主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。
但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。