根据调查，55%的女性都存在月经不调的情况，导致月经不调的原因有很多，可能是压力大或者是熬夜，或者是不健康的生活习惯等。月经不调除去服用药物来改善之外，通常都可以通过饮食调理以及注意卫生和保持精神愉快来得到改善。
女生应该有一种这样的感觉，就是每次当自己又熬夜或者是突然之间压力一大，好像月经的时间就不准时了，有的时候提前有的时候会延迟，甚至是月经的周期都会从以前的五天变成八天。那么当面临经常月经不调的时候该怎么办呢？
服用药物
如果是经常性的月经不调的话，那么最为直接的一种方法当然就是通过服用药物来进行改善了，如果真的是出于某些疾病所导致的月经不调，自然是要做进一步的确诊，然后再遵从医嘱进行服药，但是如果是由于自身的气虚，血虚等问题而导致的，那么最好是服用中医类的药物来进行改善。
饮食调理
长期的月经不调尤其要注意的就是饮食上的问题，很多女生可能在来月经的过程当中不会吃生冷刺激的食物，但是在没有来月经的时候也不太建议大家吃这类食物，平常一定要尽可能的多饮用开水，气虚的女生平常可以多增加一些营养，比方说鸡蛋，牛奶或者是肌肉菠菜猪肉等，这些食物尤其要注意的就是不要吃太多生冷的食物。同时也可以通过多喝一些浓茶红糖饮品或者是黑木耳红枣茶等来进行改善。
保持精神愉快
有的女生会面临各种不安的情绪，比方说焦虑，紧张，压力大的时候体内的内分泌就会发生紊乱，从而导致子宫再释放雌激素的时候也会变得不正常，这直接的一个外在表现就是月经不调，因此一定要学会保持自己的精神愉快，尤其要避免的就是各种情绪波动以及情绪刺激，有一部分的女生在来月经的时候，可能会伴随易忧郁或者情绪不稳定容易发怒等问题，其实都是内分泌紊乱所导致的。
月经少而黑是什么原因：
月经量少，颜色黑从中医的角度来说，往往可能存在肾虚、血瘀的情况。月经量5到30毫升属于偏少，正常的量大多是30到80毫升。偶尔出现一次月经量少、颜色黑，对于育龄期的妇女，尤其没有避孕的人，首先要注意排除怀孕。
因为个别怀孕的患者可能会在怀孕早期出现激经，中医也称为盛胎、垢胎，即在受孕早期，仍按月有少量月经的来潮，但是这时候胚胎还正常发育。如果长期的出现月经量少，并且色黑，建议患者到医院做性激素检查，检查卵巢功能，也可以采用中药的治疗，辨证论治来进行调理。
月经有血块是怎么回事：
正常的情况下经血应该是不稀不稠，没有血块。如果经血里出现血块尤其大的血块，中医往往称为存在血瘀。导致血瘀的原因非常多，寒凝可以导致血瘀，气滞可以导致血瘀，痰湿阻滞也可以导致血瘀。寒凝导致血瘀，患者往往平时畏寒肢冷，容易感受寒邪，或者平时比较贪凉饮冷，可能会造成寒邪的入侵。
寒邪入侵之后可以导致气血的瘀滞，然后形成了瘀血阻滞。所以，患者可能会表现为经期的时候血块比较多，并伴有痛经，血块下来之后疼痛又会缓解。气机郁滞也会导致瘀血阻滞，而出现血块比较多。
经期能喝蜂蜜水吗：
蜂蜜有很多营养作用，蜂蜜本身偏甜，有一些痛经的患者在经期喝蜂蜜，由于甜会使人比较愉悦，可能有一定的缓解疼痛的感觉。所以，在经期的时候可以喝蜂蜜水。一般喝常温的蜂蜜水，太烫的水会损伤蜂蜜的营养价值；
另外不要喝凉的蜂蜜水，在经期的时候，经血当泻则泻，让它泻得痛快一些，此时如果过于贪凉饮冷，容易造成瘀血的阻滞，可能会出现痛经或者经血沥沥啦啦时间长、不爱干净等情况。
所以，在经期可以喝蜂蜜水，但要喝一些温的蜂蜜水，不要喝太过于凉的蜂蜜水。
怀孕会来月经吗：
正常情况下怀孕是不来月经的，因为怀孕之后由于激素水平变化，会抑制卵巢的排卵，所以不来月经。其次，在怀孕之后，中医称“血下聚冲任来养胞胎”，所以一般不来月经。但也有个别的患者有一种特殊的生理现象，中医称为激经或者垢胎或者盛胎，孕妇在怀孕之后，可能还会按月有少量的月经来潮，但是胚胎还可以正常发育，这属于一个特殊的生理现象。
在怀孕期间出现阴道出血的时候，应该要小心，有可能是先兆流产的表现。出现妊娠期出血时，应该到医院就诊。
经期能喝蜂蜜水吗：
蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特别是那些体质虚弱的人群，常喝蜂蜜水可以增强体质。
在女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜水往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。但一定要注意不可以喝生冷的蜂蜜水。另外糖尿病患者也需注意，蜂蜜可升高血糖，所以尽量避开不喝蜂蜜水。