年纪大的人会出现各种各样的问题，腰间盘突出就是很常见的一种，除了需要注意适度运动，饮食方面也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物以及寒凉性食物，应该多吃一些含有丰富纤维素的饮食，这样才能改善疾病症状。
腰间盘突出对于长时间保持一个姿势的人群来说就比较常见，像现在的白领，建筑工人都有这方面的问题，主要就是长时间受损害引起的蜕变，一定要引起高度重视，下面就来看一下下腰间盘突出饮食注意事项。
1、不吃辛辣刺激食物
有腰间盘突出的人辛辣刺激的食物一定要避免，像大蒜，韭菜，咖喱，芥末，酱油，辣椒等，这些食物口味都比较重，吃完以后会让症状更加厉害，像咖啡，茶，酒以及香烟里面的有害物质也比较多，吃这些食物也会影响到身体恢复速度，一定要避免。
2、不吃油炸食物
油炸类的食物对身体健康也没有任何好处，如果吃太多油炸类的食物就会让肠胃负担更加厉害，大便会堵塞，而且消化功能也会变得越来越差，腹部压力也会增加，病情变得更加严重。
3、不吃寒凉性食物
想要让腰间盘突出更快恢复，那么寒凉性的食物也应该避免，不仅会影响到肠胃健康，还会让气血淤积问题出现，对腰间盘突出的问题造成不利的影响，所以这类食物一定要避免。
4、多吃纤维素食物
想要让腰间盘突出问题更快恢复，适当的多吃一些纤维素含量丰富的食物也很重要，像木耳，香蕉，竹笋，苹果，芹菜的就很不错，能够让肠道蠕动的速度变得更快，也可以让大便通畅，适当的喝一些淡盐水或者喝一些蜂蜜水就很好，可以让腰椎间盘突出问题恢复的速度变得更快一些。
腰间盘突出饮食注意事项就是上面这些，只有正确饮食才能让疾病恢复的速度变得更快，如果饮食方法不正确，那么就会让疾病变得更加严重，所以应该注意日常生活中的各方面细节。
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘突出应注意什么：
腰间盘突出应注意以下几点：
第一，平时的行为，尤其是弯腰的行为，建议大家弯腰的时候要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些。
第二，注意保暖，睡觉的时候空调或窗户不能对腰吹。
第三，如果是长期的旅行或长期逛超市，建议带个腰围子。
第四，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比方说通过游泳、打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞等这些动作，都可以增强腰背肌的力量。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办：
腰间盘突出压迫了神经引起下肢的腿疼，如何处理：第一，卧硬板床休息，目的是减轻神经根的水肿，减轻椎间盘的压力。
第二，扎针灸，目的是通过辨证取穴缓解神经根的水肿和压力。
第三，外用药物，弗洛比芬凝胶贴膏、活血止痛膏、千山活血膏、消痛贴膏都可以用，或口服一些营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺，也可以口服一些非甾体类抗炎药，如乐松、弗洛比芬、芬必得；第四，保守治疗效果差，建议去正规医院进行检查，必要时需行手术治疗。
腰间盘膨出症状：
腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程，症状表现为以下几点：
第一，常常表现为腰部酸痛，长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛，还有烧灼样的疼痛。
第二，腰间盘膨出会刺激或激惹神经根，引起下肢的一种放射痛，这种疼会沿着臀部、大腿的后侧，有时候会窜到小腿的外侧。
第三，腰间盘膨出还会引起下肢麻木，麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧，或小腿的后侧到脚背、脚底，这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出，它是一个不同的病理过程，症状比较相似。
腰间盘膨出怎么治：
腰间盘膨出治疗起来比较容易，从以下几点：
第一，卧床休息，尤其是卧硬板床休息，这样能减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿。
第二，就是用一些药物，口服营养神经的药物，口服脱水消肿的药物或口服一些活血化瘀的中成药。
第三，外用活血化瘀的膏药，如活血止痛膏、千山活血膏，以达到舒筋活络的效果。
第四，针灸、按摩、推拿或中医正骨，效果都不错。腰间盘膨出症状非常轻，治疗十分容易，所以说大家对膨出不需要恐惧，它是一个椎间盘突出的一个最早期的一个病理过程。