肩膀疼不一定是疾病造成的，可能是运动姿势错误造成的，也有可能是枕头垫太高了引起肩膀不适。另外肩膀疼一般是肩周炎，其次是肩袖损伤、肌腱炎。并且肩膀疼可以通过冷敷的方式来缓解，不能提太重的物品，做一下韧带拉伸就好。
大多数人生活习惯不健康，从不注意坐姿，总是长时间玩电脑、手机，又很少运动锻炼身体，所以很容易出现肩膀疼的情况。肩膀疼是脊椎病的典型症状，除此之外还有脖子僵硬，转动不灵活等等。肩膀疼还有可能是其他疾病，具体是什么需要本人去医院拍片检查才能知道结果。那么到底肩膀疼是什么病？
一、肩膀疼是什么病
1.肩周炎
肩周炎主要症状是疼痛和功能受限，患者不能够灵活地梳头、穿脱衣服等等。疼痛一般是天气发生变化、受凉后出现，且早上轻晚上重，可放射到背部、前臂、手部。
2.肩袖损伤
肩关节上附着有肌腱，是用来辅助肩膀的活动，由于像袖子一样包裹着骨头外侧，所以被称为肩袖。如果肩袖出现损伤，肩膀活动受到了影响，便会出现疼痛。
3.钙化性肌腱炎
这种疾病的典型症状就是突发性疼痛，不同于一般的钝痛。钙化性肌腱炎由于出现了钙质沉积，导致肌腱肿胀。患者上下活动上臂，沉积物很容易被卡住产生了疼痛感。
二、怎么缓解肩膀疼
降低自己的枕头高度，如果枕头太高了，是会诱发颈椎病和肩周炎的，最好换成决明子的枕头，有利于缓解肩膀疼。不要让自己的肩膀受凉，因为很容易引起肩周炎的，保暖工作要到位。可以按摩一下肩膀，有助于缓解疼痛。如果肩膀比较疼，不要提比较重的东西。做伸展运动可以让韧带得到拉伸，有助于缓解疼痛。
三、如何预防肩膀疼
补充维生素有利于肌腱炎愈合，千万不要做引起关节扭伤的动作。一旦出现了急性扭伤，需要立即冷敷。比赛之前要做好充分准备，比如热身运动，有助于激活肌肉。
肩周炎怎么引起的：
引起肩周炎的原因分为肩部原因以及肩外原因。肩部的原因主要包括：
第一，中老年人由于肩部软组织的退变，对各种外力、承受力减弱，容易出现肩部的肌肉损伤，而引起肩周炎。
第二，长期的过度活动，或者由于姿势不良等原因。
第三，上肢外伤，肩部的固定时间太久。
第四，肩部的外伤引起。
肩外的因素：
颈椎病、糖尿病以及偏瘫患者，是肩周炎的高危人群。心、肺、胆道疾病也可以引发肩部牵涉痛。这些原发病如果久治不愈，或者长期得不到有效的治疗，会使肩部的肌肉持续痉挛、缺血，形成炎性病灶、组织粘连，转变为肩周炎。
肩周炎可以针灸吗：
针灸治疗肩周炎是非常好的治疗方法，针灸治疗肩周炎主要分为针刺和艾灸，能够松解肌肉、活血止痛，越早治疗针灸效果越好。
一般2到9个月是肩周炎的疼痛期早期，疼痛逐渐加重的。肩关节的活动受限不是很明显，在这个时期针灸效果会比较好一些。
4到12个月是肩周炎的一个粘连期，这时候疼痛不是很明显，但是肩关节的活动受限会很明显。在这个时期针灸效果就要差很多。
肩周炎常用的穴位有像肩俞，肩髎，后溪，条口等穴位。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
肩周炎针灸能治好吗：
针灸治疗肩周炎的疗效很好，且越早越好。
肩周炎分几个期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活动稍微受限，这个时候如果采取合适的穴位和治疗方法，一般两三次就可恢复，完全可以抑制住其发展。
第二期为疼痛进展期，患者以疼痛为主。
第三期是疼痛及功能障碍期，这时候疼痛稍微减轻，以功能障碍为主，这时针灸疗程需要更长一点，配合患者的主动训练，例如爬墙、背手等，加快恢复。三个期针灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障碍为主，例如有些人后伸受限，这时以锻炼为主，针灸作用不明显。
肩周炎的锻炼方法：
肩周炎俗称“五十肩”，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎的锻炼主要是根据疾病的表现。因为肩周炎主要是几个方向受限：
第一，对侧的肩膀方向受限。
第二，上举受限。
第三，后伸受限。所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法。
治疗的目的是第一，预防粘连。第二，进行治疗。如果不治疗，受限程度会越来越严重。尽量做到比前一天高一点，每天有一点进步。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称“五十肩”。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎的主要症状是疼痛，也是最大的危害。由于疼痛，肩关节无法活动，无法完成日常生活、工作需要，最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等动作都无法完成。长期得固定姿势，肩关节周围的肌肉会出现萎缩，肩关节的功能受很大影响，甚至可能会造成残疾。