在日常生活当中，大家可以通过食疗法来缓解自己的痛经症状，比如说月季花茶、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、以及韭汁红糖饮等。选择食疗的方法治疗痛经，患者一定要长期坚持，才能够见到效果，不然短期服用的效果不大。
因为不良的生活以及饮食习惯导致现在有不少女孩子在月经期间都很容易出现痛经的情况，而痛经症状的出现给大家的身体也带来了很多的痛苦，所以在日常生活当中，大家可以通过食疗法来有效的缓解自己的痛经症状，那痛经的食疗方法有哪些呢？
一、月季花茶
当大家出现痛经状况的时候，可以通过适量的饮用月季花茶来有效的缓解自己的痛经情况，所需要的材料有夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾，气味清香的花朵为宜，月季花茶具备了活血润肤以及行气的功效，非常适合用来缓解月经不调以及痛经等症状。
二、姜枣红糖水
姜枣红糖水也可以起到很好的治疗痛经状况的作用，所需要的材料主要有个30克的红糖，大枣以及生姜，将生姜和大枣洗干净以后切成碎末，加入红糖一同煎煮即可。姜枣红糖水具备着温经散寒的功效，非常适合用来治疗寒性痛经症状以及黄褐斑。
三、韭汁红糖饮
在日常生活当中，大家也可以通过喝韭之红糖饮来有效的缓解自己的痛经情况，将鲜韭菜洗干净以后沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，并且将红糖放入锅内加入少量的清水煮沸，等到红糖融化以后再兑入韭菜汁就能够饮用了，韭汁红糖饮具备着温馨和补气的效果，非常适合用来缓解气血两虚型的痛经情况，而且长期饮用可以让大家的皮肤更加红润有光泽。
四、山楂桂枝红糖汤
山楂桂枝红糖汤具备着化瘀止痛以及温筋通脉的效果非常适合用来治疗，因为体内寒气过重而出现的痛经症状，除此以外，如果大家的面色比较晦暗，毫无光泽感的话，也可以通过服用山楂桂枝红糖汤来达到很好的缓解效果。
痛经应该怎么办：
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因，一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的，只要把原发疾病治好，痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的，这种痛经常常和体内的激素水平有关系。
一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩，达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外，可能还伴随着腹泻或者水肿，这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关，比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛，那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物，另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
痛经吃什么好：
一般来讲痛经是由于体内激素水平的变化而导致的，在这个时候体内的雌性激素水平降低，而局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩，同时会伴随着肠道的一些异常，会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，这样会更刺激胃肠道的反应。
另外就是在痛经期间，可以喝一些温的姜糖水有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物。总而言之，在痛经期间因为患者的食欲比较差，在这个时候可以吃一些容易消化的温热的食品，高质量、高能量、高蛋白的食品，这样对于补充患者的能量以及营养是有好处的。
经期痛经能扎针灸吗：
对于比较剧烈的经期痛经，可以扎针灸治疗，针灸对于缓解疼痛有很大作用。但是针灸的作用是行气活血，所以它可能对子宫的收缩、血量的变化会产生一定的影响。
对于月经周期正常的女性，除非是需要缓解疼痛，其他情况下不建议经期扎针灸。因为在月经期间扎针灸很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的表现，会导致经期延长，或行经期间延长，表现为月经总是淋漓不断。
所以，对于月经周期比较准的女性，考虑在月经来潮前一周开始以预防性的治疗为主。
痛经生完孩子会好吗：
痛经是最常见的妇科症状之一，很多痛经的女性怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解，确实有这样的一种现象。
这类痛经的原因主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。
但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。