对于患有宫寒的人来说，平时应该要多吃一些暖气补肾的食物，而且吃东西的时候要确保凉热有序，吃凉的话要掌握好尺度。另外就是不要长时间待在空调房里，少穿超短裤和露腰装。
宫寒对女性的生殖健康危害非常大，通常会导致月经不调、痛经、白带异常、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。宫寒的患者在平时的生活中应该要多加注意，否则的话症状有可能进一步加重，严重危害到身心健康，那么宫寒注意什么？
1、多吃暖气补身的食物
女性朋友如果存在宫寒的情况，那么平时的饮食更应该多加注意，可以多吃一些暖气补身的食物，比如说羊肉、核桃等，这些食物都具有很好的滋阴温补效果，能够改善宫寒的症状。
2、吃东西要确保凉热有序
虽然说有宫寒，但也不代表不能吃任何凉的东西，只是在吃的时候需要保证凉热有序。最好是先吃热的再吃凉的，如果说顺序颠倒，那么凉气就会被热气顺势压到子宫当中，从而加重宫寒的症状。
3、吃凉要有尺度
宫寒的患者吃凉东西的时候一定要把握好尺度，如果是炎热的夏季，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，要放置一会儿，等到其不再那么冰了的时候再吃。如果说火气比较大，可以适当的吃冰淇淋，但是不能吃太多，一天做多一个。
4、不要长时间待在空调房里
夏季的时候天气炎热，人们不管在家还是在公司通常都会开着空调，虽然这很舒服，但是就会对身体造成很大的伤害。特别是有宫寒的女性，如果长期在空调房里，宫寒的症状就会进一步加重，也不利于日后的调理，所以这一类患者不要长时间待在空调房里。
5、少穿超短裤和露腰装
夏季是展露身材的季节，一些女孩子特别爱穿超短裤或者是露腰装，可是这样的话腰腹部就得不到保暖，寒气也更容易入侵，会导致宫寒或者加重宫寒的症状。所以患有宫寒的女性在这方面要多加注意，尽量不要穿超短裤和露腰装，做好腰腹部的保暖工作。
宫寒会引起不孕吗：
宫寒是指女性的内生殖器子宫、双侧卵巢和输卵管出现了寒邪受侵的症状，可能会引起患者的盆腔炎、子宫内膜异位症，可能会引起不排卵。或者子宫内膜长的比较薄，容受性差，还可能会引起怀孕之后容易流产、反复的流产，这些疾病可能都会引起患者的不怀孕。
还有有一些女性她比较贪凉，在着装上或者是饮食上比较贪凉，就会引起宫寒，这种情况下也会造成不孕的发生。当然不孕的因素有很多，宫寒是一种中医的说法，可能跟西医的有些说法会有一些交叉。所以宫寒可能会引起女性生殖器的疾病，就可能会导致不怀孕。
宫寒痛经怎么调理：
痛经的原因其实是有很多方面的。首先痛经要排除一些器质性的病变，比如子宫内膜异位症、卵巢囊肿或者其他肿瘤等。
排除了这些器质性病变，可能认为它是原发性的痛经，原发性的痛经可能因为宫寒引起的比较多。宫寒多数发生在女性身体比较瘦弱，从小就怕冷怕凉这种情况。还有的女性不管是冬天还是夏天比较容易贪凉，在空调房里待着不出去晒太阳，或者冬天穿的比较少，还有在月经期吃生冷食物等，就会造成宫寒引起痛经。
调理首先要保暖，第二休息，第三可以用一些药物来进行一些调节，比如艾附暖宫丸、一些金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等。
宫寒是什么：
宫寒，是子宫寒冷的简称。宫，可指西医学中的子宫，也可指中医学中的胞宫，泛指女性的内生殖器官，包括子宫，输卵管，卵巢及其功能。寒在中医中，首先是一个常见的致病原因，即，贪凉，涉水，受大自然寒邪侵袭。贪食寒凉食物等都可招致外来之寒侵入人体，停滞在人体的经脉脏腑中，也包括胞宫，这种寒多为实寒。
另一方面，寒，在中医中还指病理产物之寒邪凝聚在人体经脉，脏腑中，这种病理产物的寒可由脾肾阳虚，无法运化水湿是寒凉之邪停滞在脏腑经脉中，所以这种寒多为虚寒。
因此，广义的宫寒即指由于外来寒邪，或者人体脾肾阳虚所生的内寒之邪，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒有什么症状：
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等，各个方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病，有月经量少或者错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经；表现为孕期疾病，可有先兆流产，习惯性流产，宫外孕等；表现为哺乳期疾病，可有恶露淋漓不尽，产后腹痛等；表现为妇科杂病，可有慢性盆腔炎，慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕症等等。
中医判断寒气的其他全身表现 ，还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质淡暗，苔白，脉沉濡等。女性宫寒主要表现为月经后期腰冷，四肢冰凉，小腹冷痛等症。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的治疗：
治疗宫寒的最佳方式是运动，因为大多出现宫寒的女性都有着不喜欢运动的特点，甚至一运动就容易疲劳，所以才造成身体寒性越来越强。如果能够长时间坚持一种运动就可以调整身体，促进血液循环，疏通经络，从而使宫寒不治而愈。
此外，可以用炙黄芪、大枣或者当归泡水喝，或者煎服，可以调补气血，使得气血双盈，有效地祛除宫寒。还可以用花椒大料，干姜，葱白，艾叶等等这些各10到30克煮水，坚持每晚泡脚。夏季要避免过食冷食，特别是不要吃从冰箱里拿出来的食物，有凉热两种东西要吃的时候，先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒，寒气就会被热气顺势，下压到子宫，带来对子宫的伤害，从而形成宫寒。