乳腺增生是一种常见病，给女性患者的健康造成了很大的困扰，所以好好调理一下。首先要保持有规律的作息习惯，其次需要积极调理自己的月经，最好每个月都准时。最后还要保持和谐的性生活，这三点都是缺一不可的。
现实生活之中，由于种种原因，很多女性患者都出现了乳腺增生这种不良症状，给她们的身体健康带来了诸多不良的影响，十分不利于提高生活质量。那么，乳腺增生应该如何进行调理呢？下面让我们了解一下。
保持有规律的作息
人体就是一个生物钟，如果生活没有规律的话，那么就会导致生物钟紊乱的出现，这个时候疾病就会找上门了。因此，对于患上了乳腺增生的女性患者来说，保持良好的生活习惯是非常有必要的。比如要保证充足的睡眠，让自己过上有规律的作息习惯。
这样女性患者才能够让自己的身体处于最好的状态，才能够避免内分泌紊乱等等不良症状的出现。相反，如果经常休息不好，生活也没有规律的话，那么女性患者的身体健康就难以得到保证了。
调理月经
月经不调这种不良症状的出现，会导致很多妇科疾病的出现的，而乳腺增生就是比较常见的一种，跟女性月经不调有着莫大的关系。因此，如果女性同胞发现出现了月经不调的话，那么一定要及早进行治疗，千万不要拖下去，否则会诱发一些并发症的出现。比如，可以注意一下自己的饮食习惯，不要吃那些油腻、油炸以及烟熏的食物，多吃一些水果、蔬菜以及豆类食物，这样子的话，就能够减少乳腺的不良刺激了。
保持和谐的性生活
需要注意的是，性生活也是夫妻生活的一部分。因此，和谐的性生活，对于女性同胞的身体健康是非常重要的。正常、和谐的性生活，可以帮助女性同胞从根本上调整内分泌系统，有利于避免乳腺增生的出现。
乳腺增生按摩有用吗：
按摩对乳腺增生有一定的疗效，按摩的方法是直接刺激乳腺的局部来疏通局部的经络、气血不畅。因为乳腺增生从它的病因病机来讲，肯定跟乳腺局部的气血、经络的不通畅有关。因为不通则痛，造成了乳腺的疼痛，严重的甚至会造成局部的肿块和结节。所以用按摩的方法来直接刺激局部的经络气血，可以能够起到疏通的作用。
按摩的方法，首先在乳腺的四周取一些穴位，可以从四周向乳头的方向用比较轻柔的手法按摩，还可以让病人趴在床上，在后背、上背部相应的部位来进行一些推拿按摩，也一样可以起到治疗乳腺疾病的目的。
乳腺增生叫做生理性的增生，乳腺增生并不是病理现象。乳腺本身就应该增生，只有没有乳腺才不会增生。青春期之前，乳房还没有发育的时候，没有乳腺的导管，也没有乳腺的小叶，就没有办法增生；一旦乳房逐渐的发育起来之后，每个月随着月经周期的变化，乳腺导管上皮细胞、小叶上皮细胞，就不断的在增生、萎缩，这是一个正常的生理表现。女性每个月子宫内膜都要增生、增厚，脱落来月经。来月经是为了繁育后代做准备，乳腺也是一样。所以，乳腺增生不是病，女性也不必过度关注。
乳腺增生是一种生理状态。乳房在受孕之前，乳腺的导管上皮细胞不断的水肿、增生、增厚，包括小叶上皮细胞也在做准备。细胞的周围对神经末梢有挤压作用，表现为乳房肿胀、有疼痛，胎儿到九个月、十个月时，乳房已经增生的非常充分；孩子出生后，乳房已经准备的非常成熟，就可以有乳汁产生。来月经之后，乳房就增生、增厚，水肿的上皮细胞就开始萎缩，萎缩对周围的神经压迫减少，乳房疼痛就会减轻、肿胀减轻。所以，乳腺增生是生理性的状态。
乳腺增生可以按摩，目前有一些保健机构，可以做乳房的按摩、理疗、疏通。随着社会的不断进步、生活水平的提高、经济条件的改善，患者可以做部分保健。因为保健基本没有坏的作用，反而可能会有一些好的作用。如果技师有经验，病人自己摸不到的病变，技师有可能会发现，发现乳房的一些早期疾病，甚至可以发现肿瘤。乳头上有溢液，可能自己没发现，而技师可能就会发现。所以，对于一小部分患者，按摩可能会有帮助，因为可以发现乳房的早期病变。
男性会患乳腺疾病，但是患乳腺增生的比较少，男性可以患男性的乳腺发育，男性的乳腺发育可以出现在青春期，也可以出现在老年时代。男子乳腺发育都是由于雌激素分泌增多或雄激素/雌激素比值降低所致。雌激素过多是男子乳腺发育症的主要原因，给男性外源性雌激素制剂，如前列腺癌患者用雌激素治疗，转性男性长期使用雌激素以及肾上腺或睾丸肿瘤分泌过多的雌激素均可导致乳腺增生症。临床表现为单侧或双侧可触及的乳腺组织，呈圆盘状结节或弥漫性增大，有时可伴有乳头和乳晕增大。