男性精子成活率低，首先要戒掉烟酒；此外饮食上也要均衡摄入，多吃含有锌、镁以及黑色素高的食物，都可以强健精子；生活上也应当作息规律，提高机体免疫力和性功能；最后也需要多运动，才能增加精子活力度。
男性如果有酗酒抽烟的不良习惯，那么会直接影响到精子质量，不但会降低活力度，还会使精子成活率变低，最终直接会导致男性不育的发生，所以后果是很严重的。想要提高精子成活率，和日常生活习惯还有饮食有直接关系。那精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低怎么办
1.忌烟酒
经常喜烟酒，直接会影响到男性精子存活率，特别是吸二手烟的妻子，如果受孕之后，很容易会出现胎儿畸形，和发育不良的情况。而一般男性饮酒后，百分之七十的可能性，都会导致精子异常。
2.均衡营养
男性出现精子存活率低，一定要注意营养的摄入。特别是对于鱼类、蛋类、肉类食物都可以有很好强健精子的作用，平时可以多吃牡蛎，有很好的提高精子质量的作用。
3.作息规律
当男性因工作压力过大，导致疲惫、内分泌失调时，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息，不仅可以更好的调理身体，也能增加受孕机会以及提高精子质量。
4.经常运动
无论工作再忙，也建议平时适量运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子活跃程度。但避免长期做骑行、骑马的运动，否则效果会适得其反。
二、精子成活率低吃什么好
1.含镁的食物
多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。
2.含锌的食物
作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等；其中肉食当中，牡蛎含锌量最高；而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。
3.含黑色素高的食物
平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。
精液什么味：
正常精液呈皂角的味道，主要由精囊所分泌的胺类的物质所导致。但是某些情况下，如果精液当中呈现腥臭的味道，常常提示精液当中可能有明显的炎症，这种情况可进行精液的白细胞检查，以及衣原体、支原体、淋菌和普通细菌的检查，通过上述检查可以明确是何种病原体所导致精液当中出现大量的白细胞，以及精液当中明显的异常味道。
对于这类患者，需根据药敏试验的结果和细菌培养的结果，采取正确的治疗措施，从而消除精液当中异常的味道。
精液呈果冻状怎么回事：
正常的精液排出后应呈现先凝固后液化的状态。凝固是在精浆所分泌的凝固酶作用下，呈现凝固或胶冻样、果冻样的状态。五分钟后，在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下，精液逐渐液化，最后成为水样的液体。
凝固和液化对于维持精液正常的生理功能起到重要的作用：凝固是防止精液从体内流出；液化是保证精子通过女性的生殖道，进入女性的输卵管中和卵子结合成受精卵，凝固和液化的过程对于维持正常的受孕，发挥重要的作用。如果精液排出后60分钟仍没有液化，称为精液不液化。
为什么精液和果冻一样：
精液排出后呈现先凝固后液化的状态，精液凝固会呈现果冻样或胶冻样，这种情况下进入到女方的体内，有利于精液不从女方的身体内流出。五分钟以后，精液逐渐呈现液化的状态，逐渐成为水样的液体，液化的过程主要是由于前列腺液所分泌的纤维蛋白溶解酶的作用。
凝固和液化对于维持正常的受孕过程十分重要，如果凝固和液化的过程失调，有可能会导致精液的不液化，这就是导致不孕的重要原因，所以正常情况下，精液都会呈现胶冻样的状态。
为什么精液很黏：
精液射出体外后，呈粘稠状或胶冻样，这种粘稠状和胶冻状的液体在进入女方体内后，可有效地防止精液的流出。
射出五分钟后，精液在前列腺液分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下逐渐液化，60分钟后，精液应呈现完全的水样液体，如果液化功能减退，一般是由于前列腺所分泌的纤维蛋白溶解酶、微量元素或感染因素所导致，精液会呈现持续性的粘稠状，称为精液的不液化。这种情况应首先除外慢性前列腺炎的表现，采用相应的药物治疗，从而改善前列腺的液化功能，促进精液的液化。
精子不液化能治好吗：
精子不液化这个病相对来说比较好治，主要是一个液态平衡被打破，归因于精囊产生的凝固因子和前列腺的抗凝固因子这种平衡被打破了，所以治疗一般让它这种平衡恢复。
比如说前列腺有炎症，治疗前列腺炎，前列腺要有淤血，我们活血化瘀这些情况可以治疗，精液不液化，当然也有个别的通过这些药物治疗还不能达到疗效的，那么可以采取体外洗涤精子，人工受孕也可以，所以精液不液化相对比较好治，也是不说百分之百，那么百分之九十都是可以治愈的。