基本上每个人都会出现食欲不振的情况，在发作期间即便是见到自己平时最爱吃的食物，也丝毫提不起兴趣，感觉什么都不想吃，这种反应往往与肠胃功能下降有关，所以最好及时进行调理。那具体来说没食欲不想吃饭怎么办能缓解呢？
一、中药调理
对于没有食欲的患者来说，可以选用具有改善食欲和促进肠胃功能的中药方剂进行治疗，具体可使用具有健胃养胃作用的一类中药材，比如伏龙肝、半夏、旋覆花、赭石以及玉枢丹等，若觉得每天煎药比较麻烦，就可以直接服用香砂养胃丸、保和丸和健胃消食片等中成药物，而如果是脾胃失调，就可以选择服用龙胆泻肝丸、左金丸一类中成制剂。
二、西药治疗
从西医角度来看，食欲不振往往是急慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病所致，此时可以先做胃镜等方面的检查，并在医生建议下服用奥美拉唑胶囊、奥替溴铵片以及吗丁啉等西药进行治疗，且可根据自身症状加服抑酸剂以及铝碳酸镁和替普瑞酮等胃黏膜保护剂，必要时还要使用四环素片和抗生素，以起到全面治疗的效果。
三、食疗
没有食欲时最好是进行食疗，这样不仅可以改善症状，还可以帮助补充身体必需的营养物质，建议患者要熬制山药羊乳羹、玉竹山药鸽肉汤和鲫鱼羹一类肉汤吃，主食可以做粗粮粥，比如萝卜粳米粥、红枣益脾糕或者肉桂粳米粥等，都可以起到提高食欲和促进消化的作用。而除此之外，还可以每天泡制乌梅陈皮茶、党参大枣茶等茶饮饮用，效果也非常显著。
总而言之，在没有食欲不想吃饭的情况下，有很多方法可以帮助缓解，但建议患者首选食疗，以便在不伤胃的基础上改善症状。
厌食与积滞主要区别：
厌食和机制有什么区别呢？因为它们这两个病都是以孩子可能不大喜欢吃饭为主要症状。
那么区别是这样的：
厌食它是指的较长时期的一个食欲不振或者是厌恶进食，所以就是说一般时间要比较长，长达一个月甚至两个月以上一直食欲不好，甚至是一点不想吃饭这个就是属于厌食。
积滞一般是之前有一个明确的一个伤乳或者伤食的一个病史，比如说这个孩子最近这两天不想吃饭了他之前可能有一个吃奶比较多，给喝的奶量比较多或者大一点的孩子，就是前边有一个伤食的病史就是吃的比较多的病史；或者是吃的多引起了呕吐腹泻以后；最近出现了一个食欲不振的问题。这个是他们两个的最主要的区别。
所以我们之前就是一定要分析它形成它的时间还有形成它的有没有一个明确的这种伤乳伤食的一个病史。同时还有积滞的孩子除了不想吃饭以外还有一个是口中发出有一种酸臭味，家长会说这孩子嘴里有味。另外还会有腹胀腹痛还会有呕吐，呕吐一些酸腐的一些食物。大便也会有异常，表现为大便干或者是稀，但是都大便里边有一些不消化的臭味，这一个都能证明它是一个积滞的问题。
厌食原因：
厌食是中医儿科的一个病理叫厌食症。那么形成厌食的原因主要有以下几个方面：
一个就是先天的一个禀赋不足，就是说这个孩子先天的脾胃功能不足，而且包括了一些早产儿或者是有一些先天性疾病的孩子。他的脾胃功能本身就不足，所以脾胃运化功能减弱形成了一个厌食。
第二个方面就是因为疾病的影响。因为如果是生病了以后包括我们的感冒气管炎肺炎这些呼吸系统疾病或者其他的系统疾病，比如说呕吐泄泻这种消化系统的一些疾病，都会影响到这种脾胃的功能使得脾不运化、这些食物难以消化而形成一个厌食。
第三个方面就是一些用药的问题。我们不管是哪个系统生病我们都要吃药，那么吃药的时候一般来说都会对脾胃有一定的影响。尤其是一些苦寒的制剂，我们发烧的时候用那些清热解毒的这些药，所以我们要求是终病即止，就是说这个病好了就可以停了。或者是用药用量的时候也不能太大，因为这样会伤及脾胃所以这个用药也是一个影响。
另外还有一些情志的影响。虽然说小孩没有太多的说是受情志影响的可能，但是目前来说越来越觉得情志对孩子的影响也是很重要的。比如有一些是这种和爸妈的一些分离的造成的焦虑或者换了新的环境以后或者是一些学习压力比较大处于紧张状态，这些情绪方面都会影响食欲而形成这种脾失健运食欲降低。所以这个也是形成厌食的一个原因。
什么是小儿厌食症：
小儿厌食症特别多见，在临床上特别多见的以厌食为主诉来看病。厌食症顾名思义就是讨厌吃饭，厌恶食物。所以一般来说厌食症在儿科主诉就是吃得少，比正常儿童吃得少，甚至少了很多，一般都至少少1/3以上。还有一个就是不主动吃饭，家长们往往羡慕别人家的孩子见饭狼吞虎咽，自己家的孩子见食不贪，见饭不香，这一般都属于厌食症。厌食症在西医它属于功能性消化不良的一个症状，厌食它可以是一个病，也可以是一个症状。
所以在临床上以厌食为主诉来看病的，作为医生来考虑的可能不仅仅是厌食，有时候还要找原因，厌食是因为别的病的过程中的一个症状，还是因为就仅仅是不吃饭而没有其他的疾病，所以这个要在临床上做进一步的甄别。
小儿厌食症可以自愈吗：
一般来说考虑到是小儿厌食症，如果确诊的话一般都属于长期的一个过程，一般都是两个月左右，如果就是一个感冒以后的厌食，可能调理就好了。一般的厌食都是一个比较长期的不好好吃饭，对饭没有主动的欲望，不主动追求吃饭，像这种孩子一般还是要经过治疗的，如果不治疗，他可能在长期厌食以后会产生一些生理上的问题，可能会生长发育停滞，会引起抵抗力减低，会引起贫血，会引起生长发育落后等等，所以厌食不管是能不能自愈，都要做相应的治疗和调理来让他恢复食欲。
还要去找厌食是什么原因造成的，首先要除外一些厌食，有些疾病是以厌食来看病的，但是如果经过进一步检查，它可能是某一些疾病的早期反应，比方说一些血液病，它可能早期是厌食，但还没有血液病的突出表现，这个时候要去先排查，还有一些肝胆疾病，它可能表现出来的也是厌食。
厌食症早期症状：
厌食症的主要临床表现是开始时具有因为怕肥胖而有意的节制心理和行为，进而出现没有限度地限制饮食，体重下降迅速，消瘦的像恶病质仍然不肯增加饮食，甚至无限制的受到了脱形及致死的程度仍觉得太胖。拒绝维持体重在其年龄和身高相当的最低限度，以致有些患者骨瘦如柴，无力起床，甚至有的人就活活饿死。有的利用运动、呕吐、导泄等手段减轻体重。有时出现暴食、食后剧吐，体重减轻了25%以上。常因低血糖出现恶心、头晕、乏力，有时还会出现晕厥，出现皮肤干燥、苍白、弹性差、皮下脂肪菲薄。因低蛋白血症出现皮肤水肿等极度营养不良的表现。
伴有炎症的内分泌功能紊乱，女性患者出现闭经，男性出现性欲减退或者是阳痿。如果发生在青春期前，青春期发育放慢甚至停滞，乳房发育不良。男性的第二特征不发育，生殖器呈幼稚状态。该类患者常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫症，有的还会引发继发性的抑郁病理状态，严重时可有自杀的观念及行为。不容忽视的是，许多少女对神经性厌食症普遍缺乏认识。盲目追求瘦身而刻意节食的少女，已不同程度的患上神经性厌食症以及营养不良性肌肉萎缩。