如何预防乳腺增生，或者说有没有办法让乳腺增生不加重?很遗憾，并没有明确的办法可以立竿见影的预防或根治乳腺增生。
因为一般的乳腺增生从某种意义上说并非一种疾病，可以理解为乳腺随着“雌龄”(雌激素刺激乳腺的年龄)的增加，乳腺也会“上年纪”，也会“变老”，也会“皮肤不顺溜，不光滑”，也会长“白头发、鱼尾纹”。
看到这里，您应该自己就可以得出结论：乳腺增生本身并不需要治疗，而且说“治好乳腺增生”、“治愈乳腺增生”、“根治乳腺增生”都是不科学的，那样的话无异于“返老还童”，那只是“神话”。
临床上需要治疗的仅仅是乳腺增生引起的症状，这些症状包括各种乳房、腋窝、甚至肩部、上肢、背部等地方的发胀、疼痛、刺痛等等。活血化瘀类中成药加或不加他莫昔芬，可以起到很好的止痛效果。
用药原则我总结为“董氏治则”——“三不一早”，即“不疼不吃药，疼的不厉害不吃药，不长期服药，症状缓解尽早停药”。
如果说有没有什么办法可以预防和减轻乳腺增生的症状?我想对于乳腺增生，减少外源性动物性雌激素的摄入、少紧张、少压力、少生气、改善睡眠，避免熬夜，保持情绪乐观、心情开朗可以起到一定的预防作用。
我认为乳腺增生也是社会性的疾病，因为紧张、压力等因素多为社会因素引起。而且我要强调广大女性的老公、爱人、子女、同事，请不要惹女同志生气，关爱女性。临床上可以见到，老公不气老婆了，老婆的乳房就不疼了。
乳房有硬块怎么治：
实际上越来越多的女同志会出现乳房有肿块或者摸到有硬块的问题。在日常生活中摸到肿块后应该到医院进行正规的就诊。各种乳腺、各种良性疾病或者是恶性疾病都可以产生肿块，但主要以良性疾病为主，主要原因是出现了乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤、导管扩张症等疾病，这些疾病出现的肿块都是良性的。
大家比较担心的是乳腺癌，因为乳腺癌也主要表现为肿块或者是硬块。临床表现上虽然也有一些差异，但是老百姓很难判断究竟是良性还是恶性，还是需要到正规医院进行就诊、咨询，这样也可以进一步来预防乳腺癌。
乳腺增生是什么：
乳腺增生是女性一个非常常见的良性病变，多见于青年女性。因为乳腺主要是在雌激素跟孕激素的统一协调下，有一个不断增生消退的过程。如果雌激素增生后没有达到很好的消退，就会产生乳腺增生。
每一个女性都有一个正常的生理周期，在生理周期没有受孕的情况下，部分女性因为雌激素消退不良，增生的乳腺不能达到很好的复原，从而产生了乳腺增生。乳腺增生就是一个良性的增生病变，很多女性都可能出现，可能在绝经后因为雌性水平下降，相应的女性症状也会减轻，因此，乳腺增生不用过度担心。
乳腺增生吃什么食物：
乳腺增生对食物的要求，其实并没有特殊要求：首先强调就是健康均衡饮食，即荤素搭配，各种饮食都要吃；其次，不要吃太多油腻、高热量、高脂肪的饮食，这些食物对乳腺增生不好；
还有不要吃过于刺激的饮食，有些病人吃辛辣刺激的食物，就会感觉到乳腺增生症状加重，所以一定要健康均衡、清淡饮食；还有就是乳腺增生的女性经常会疑惑能否吃豆制品，能否喝奶等，实际上豆制品和喝奶不会导致乳腺增生加重，也不会导致乳腺癌的发生，是对女性身体有好处的。
乳腺增生既不是肿瘤,也不属于炎症，从组织学表现看，是乳腺组织增生及退行性变，乳房一旦发育了，每个月随着月经周期的变化，乳腺导管上皮细胞、小叶上皮细胞就不断的在增生、萎缩、增生、萎缩，这是一个正常的生理表现。所以乳腺增生不是病。
乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数患者主诉会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。有少部分可以癌变的，所以应该动态观察，每年做一次乳腺B超的检查很有必要，保持乐观的心态，不熬夜也是预防乳腺肿瘤的有效方法。